Existujú zdravé možnosti rýchleho občerstvenia?
Chcem jesť zdravo, ale moja rodina sa vždy ponáhľa, preto sa veľa zastavujeme na miestach rýchleho občerstvenia. Aké sú zdravšie možnosti z miest ako McDonald's?
- Caitlin*
Miesta s rýchlym občerstvením môžu byť mätúce zo zdravotného hľadiska. Mysleli by ste si, že kuracie mäso bude lepšou voľbou ako hovädzie mäso - ale v McDonald's, kuracie sendvič má viac tuku a kalórií ako bežný hamburger!
Našťastie väčšina miest s rýchlym občerstvením zverejňuje na svojich webových stránkach výživové údaje, aby ste si mohli pozrieť, čo v ich jedle je. Hľadaj potraviny s nízkym obsahom tuku, kalórie, cukor, a sodík - a vysoký obsah vlákniny, vitamíny, vápnik, a železo.
Ak nemáte výživové údaje, postupujte takto:Vyberte si menšie grilované položky pred vyprážanými potravinami. Objednajte si namiesto hranoliek vedľajší šalát (pokojne si dajte dresing). Dávajte si pozor na doplnky, ako je slanina, syr, a majonéza. Na pitie si vyberte vodu alebo nízkotučné biele mlieko.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
Previous:Jóga
-
Četovanie s deťmi Vždy by ste sa mali s dieťaťom rozprávať, aby ste mu pomohli naučiť sa rozprávať. Vedeli ste však, že rovnako dôležité je rozprávať sa aj so svojím batoľaťom? Rozprávanie mu pomáha naučiť sa jazykové zručnosti a umožňuje mu vedie -
Ako sú batoľatá rozkošné, ich správanie môže niekedy pôsobiť opačne. Návaly hnevu, zjavné ignorovanie pokynov, potreba robiť všetko „sám“. To stačí na to, aby sa zbláznil každý rodič alebo opatrovateľ! Tu je však horúci tip:šialené správanie? Úplne n -
V prípade, že ste zvedaví, deti si nielen strčia predmety do úst, aby vás zbláznili - existuje skutočný, vývojovú potrebu, aby to urobili. „Mouthing“, ako tomu hovoria odborníci na vývoj dieťaťa, je jedným z hlavných spôsobov, ako sa deti môžu dozved
