Ako ovládať rannú nevoľnosť
Podľa Americkej asociácie tehotenstva , viac ako polovica tehotných žien zažije nejakú formu rannú nevoľnosť . Na rozdiel od všeobecného presvedčenia , rannú nevoľnosť nemusí vždy zahŕňať vracanie . Namiesto toho , ranná nevoľnosť je definovaná ako všetky pocity nevoľnosti spôsobenej tehotenstva hormóny . Aj keď niektoré ženy cítia len mierne ťažkosti s touto podmienkou , iné sú úplne mizerne . Nezáleží na tom , do ktorej kategórie sa dostanú do , tam sú niektoré kroky , ktoré môžete podniknúť , aby riadiť rannú nevoľnosť a pocit , že vy zase . Galéria Návod
1
Jedzte malé porcie často . Namiesto toho , jesť typické tri veľké jedlá denne , zamerať sa na jesť menšie jedlá častejšie . Aj keď sa to môže zdať neintuitívne , vyhnúť sa preskakovanie jedál , pretože to môže robiť rannú nevoľnosť horšie .
2
Majte občerstvenie na ruke po celú dobu k jedlu , keď dôjde k nevoľnosť . Sušienky, melón , slané zemiakové lupienky a výrobky obsahujúce citrón alebo zázvor môže byť užitočné najmä v boji proti rannej nevoľnosti , podľa Americkej asociácie tehotenstva .
3
Majte sa hydratuje často pije , ale vyvarovať pitie tekutín s jedlom pokiaľ je to možné . Namiesto toho , skúste len piť aspoň jednu polhodinu pred alebo po jedle .
4
Drž sa ďalej od potravín alebo vône , ktoré vyvolávajú rannú nevoľnosť . Kladenie členov rodiny alebo priateľov variť pre vás môže byť dobrý nápad , kým najhoršie rannú nevoľnosť vypršal .
5
Starajte sa o seba . Doprajte si čas na oddych a relaxáciu , ale aj udržať lekára schválenej cvičebného programu, ak je to možné . Obe tieto veci môžu pomôcť ovládacie rannú nevoľnosť .
6
Vyhnite sa stanoví po jedle . Tiež , ak ste boli , ktorým sa stanovujú po dlhú dobu , môže to byť dobrý nápad , občerstvenie na niektorých sóda sušienky asi 15 minút pred znovu narastá .
7
Buďte trpezliví . Aj keď to môže cítiť ako ranné nevoľnosti bude trvať večne , mnoho žien začne cítiť takmer úplnú úľavu po štrnástom týždni tehotenstva , podľa BabyCenter.com .
-
Ak ste pracujúca mama v Amerike, pravdepodobne ste sa dozvedeli, že materská dovolenka v tejto krajine je do značnej miery nanič. Neexistuje žiadny federálny zákon, ktorý by od zamestnávateľov vyžadoval, aby novým rodičom ponúkali platené voľno, čo z -
Počas aktívnej fázy pôrodu v prvej fáze sa môžete cítiť vážne, tichý a introspektívny. Možno myslíte na seba a svoje dieťa a premýšľate, či sa s kontrakciami dokážete vyrovnať. Keď sú silnejšie a nepohodlnejšie, pravdepodobne sa ocitneš v núdzi, ti -
Kedykoľvek je v systéme pestúnskej starostlivosti v Spojených štátoch niekoľko stoviek tisíc detí. Niektoré deti strávia celé dni v pestúnskej starostlivosti, iné roky. Nižšie uvádzame najčastejšie dôvody, prečo deti vstupujú do pestúnskej starostliv
