Ako zvýšiť ovulácie
Každý mesiac , vaječníky zdravých , mladých žien uvoľniť vajíčko , volal vajcia , cez vajíčkovody a do maternice . Táto doba sa nazýva ovulácia , a to je najviac úrodnej doba počas ženského menštruačného cyklu . Pokiaľ sa spermia stretne vajíčko počas ovulácie , že dôjde k otehotneniu . Aj keď telo prirodzene ovulates väčšinu mesiaca , tam sú niektoré kroky , žena môže urobiť , aby zvýšiť svoje šance na ovuláciu . Galéria Návod
1
udržať si zdravú váhu . Jedzte stravu , ktorá je vysoko vo výžive a nízkym obsahom tukov a sodíka . Pravidelne cvičiť . Podľa American College of Sports Medicine , zdravých dospelých by sa mal pokúsiť mierne cvičenie a zvýšenú tepovú frekvenciu po dobu 30 minút každý deň , päť dní v týždni . Spočítajte si BMI ( index telesnej hmotnosti ) , a jeho cieľom je, aby sa vaše telesnej hmotnosti a BMI vhodný pre váš vek , výšku a telesnú typu .
2
Vyhnite sa príliš veľa cvičenia . Skúste vykonávať nič viac , než je odporúčané, bez ohľadu na vašej hmotnosti , ako moc intenzívne cvičenie môže znížiť vaše šance na ovuláciu .
3
Vyhnite sa výstrelok stravy a pôst , pretože tieto typy nutričné návyky môžu potlačiť ovuláciu . Jesť pravidelne a vyhnúť sa preskakovanie jedál . Nenechajte vystrihnúť kľúčových nutričných skupiny ako sacharidy a bielkoviny . Snažte sa dodržiavať pokyny stanovené podľa Spojených štátov ministerstvo poľnohospodárstva v mypyramid.gov .
4
Znížte množstvo stresu , ktorý je vo vašom živote . Konzistentné emočný stres má vplyv na ovuláciu a plodnosti . Okrem toho , stres môže narušiť menštruačného cyklu úplne. Naučte sa spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom tým , riadenie svojho času lepšie, aby sa zabránilo zbytočným frustrácie a zamerať sa na pozitíva v živote . Prijmite problémy v živote , ktoré sa nedajú zmeniť , a robiť veľa času na relaxáciu a odpočinku .
-
Keď robíte pohovor s opatrovateľkou, cieľom je zistiť čo najviac o jednej osobe. Na druhej strane, keď sa pozeráte na centrá dennej starostlivosti o svoje dieťa, snažíte sa získať informácie o celom personáli, ako aj o celom zariadení. ohromujúci? Ib -
Ak ste niekedy videli epizódu „Milujem Lucy“ alebo „Nechajte to Beaverovi“, viete, že v 50. rokoch minulého storočia rodičovstvo vyzeralo inak. Väčšinou deti vychovávali mamy a oteckovia sa k nim pripojili po práci alebo vždy, keď dieťa chcelo ísť vo -
Vo svete poháňanom technológiami stále neexistuje žiadna náhrada za stretnutie tvárou v tvár. Stačí sa opýtať opatrovateľky Mary M. v Oaklande v Kalifornii „Keď urobím osobný pohovor,“ hovorí, „viem, že tú prácu budem mať.“ Čo robí samozvanú „babku o
