Ako sa vyhnúť pálenie záhy počas tehotenstva
Ako v prípade , že fyzická záťaž pestovanie dieťa nie je dosť pre vaše telo sa zaoberať , pálenie v hrudníku po tom , čo jete alebo ľahnúť len pridáva na zábavu . Tehotenstvo pálenie záhy je spôsobené tehotenstvo hormón progesterón relaxačné ventil medzi žalúdka a pažeráka , rovnako ako väčší tlak zo svojho rozširujúceho sa brucho . Bitka horieť s niekoľkými zmenami životného štýlu .
To, čo potrebujete
Ginger
mlieko alebo jogurt
voda
antacidá , v prípade potreby
inštrukcie
1
jesť malé , častá jedla miesto veľkých jedál . Strieľať na päť alebo šesť malých jedál , miesto troch veľkých jedál , navrhuje Americkej asociácie tehotenstva . Vaše dieťa brucho tlačí na brucho a má vypchatú žalúdka môže viesť k páleniu záhy . Jedzte tie jedlá pomaly a vychutnať chuť . Quick stravovanie môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a potenciál prejedanie . Vyhnite sa pálenie záhy vyvolávajúce potraviny , ako citrusové šťave , korenené jedlá , sýtených nápojov , vyprážané jedlá a kofeínu .
2
Skúste trochu zázvoru . Tento tehotenstve bezpečné korenie vonia nielen príjemné , ale tiež pomáha znižovať pálenie záhy , nevoľnosť a vracanie . Ginger je v práškovej , kandizovaného , nakladané , surové a čaju podobe .
3
Ísť na pohár mlieka alebo jogurtu . Tieto potraviny sú prírodné antacidá a pomáhajú zmierniť pálenie záhy príznaky .
4
Pite veľa tekutín hydratačný . Desať až 12 pohárov vody sa odporúča Americká asociácia tehotenstva . Zájdite si na vodu po celý deň , a to najmä medzi jedlami .
5
Pobyt vo vzpriamenej polohe aspoň jednej hodiny po jedle . Ak ste si ľahnúť , kým váš žalúdok plný , môže sa pálenie záhy . Sedenie je v poriadku - len nie úplne vodorovnej polohe . To je tiež dôvod , prečo by ste sa mali vyvarovať jesť tesne pred spaním .
6
Sleep s hlavou a hornej časti hrudníka zvýšené . To pomáha udržať vaše žalúdočnej kyseliny až tam , kam patrí . Použite vankúše pohodlne získať túto pozíciu .
7
Choď antacidá , ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám dal " OK " .
-
Keď plánujete čajový večierok na narodeniny, prespávanie alebo len tak pre zábavu, budete chcieť zahrnúť nejaké hry, aby ste hostí zabavili a zabavili. Potrebujete ďalšiu pomoc s organizáciou alebo prípravou párty? Najmite si opatrovateľku alebo gazd -
Keď sa leto blíži ku koncu, mnohé rodiny sa potýkajú s obavami z návratu do školy — alebo v niektorých prípadoch deti, ktoré idú do školy prvýkrát. Pre lepšie pochopenie úzkosti zo školy sa Care.com posadila s dvoma odborníkmi na úzkosť, Dr. Laurie a -
Čo je Acanthosis Nigricans? Acanthosis nigricans (ah-kan-THO-sis NY-gruh-kans) spôsobuje hrubšie a tmavšie škvrny alebo pruhy okolo kĺbov a oblastí tela s mnohými záhybmi a záhybmi (ako sú kĺby, podpazušie, lakte, kolená, a boky a zadná časť krku).
