Ako sa vyhnúť škodlivá jedla v priebehu tehotenstva

Vaša rastúci plod potrebuje správnu výživu pre optimálny vývoj . Nielen , že vaše dieťa je potrebné vitamíny a minerály k rastu , ale zároveň je potrebné chrániť pred potenciálne škodlivými potravín rovnako . Vedľajšie účinky alimentárnych ochorení a rozsah toxicity od zmeny plodu , ako je pôrodná hmotnosť a poškodenie nervového systému celú cestu až do smrti , tak venujte pozornosť tomu , čo jete , keď ste tehotná , vyhnutie sa poškodeniu dieťaťa .
Návod
1

( REF 1 ) Vyhnite sa zdrojom potenciálne škodlivých baktérií ako Listeria a salmonely . Tieto baktérie môžu byť nájdené v surovom morské plody , nepasterovaných mliečnych výrobkov , nevypranú ovocia alebo zeleniny , surových vajec a mäsa alebo paštéta nátierok , ktoré nie sú v konzervách . Tehotenstvo znižuje účinnosť aj vášho vyvinutý imunitný systém , a vaše dieťa je ešte náchylnejší k alimentárnych ochorení .
2

Drž sa ďalej od potravín , ktoré obsahujú kofeín . Znížte príjem likvidných zdrojov kofeínu , ako je káva , čaj , limonády a energetické nápoje , rovnako ako potraviny , ktoré obsahujú kofeín , napríklad niektoré energetické tyčinky a dezerty vyrobené s čokoládou alebo kávou . Podľa dieťa Center , Aily spotreba kofeínu vyššia ako 200 mg zdvojnásobil potrat riziko . Takže znížiť príjem tohto stimulant pre zvýšenie vašej bezpečnosti dieťa a pohodu .
3

Znížte príjem rýb , aby sa zabránilo možnému vystaveniu znečisťujúcich látok . Metyl - ortuti môže nepriaznivo ovplyvniť vášho dieťaťa nervový systém . To je nájdené vo väčšine rybách , najmä väčšie druhy , ktoré žijú dlhšie a majú viac času na to hromadí , ako je napríklad mečiara a žraloka . Obmedzte týždenný príjem všetkých rýb na 12 oz , s menej ako polovica je z vyššieho ortuti rýb , ako sú konzervy bieleho tuniaka dlhoplutvého .
4

Vyhnite sa potravinárskych prídavných látok . Zvýrazňovač chuti glutamát sodný ( MSG ) a sladidlo sacharín ako prechádza placentou a do tela svojho rozvojového dieťaťa . MSG sa pozorovalo poškodenie mozgu myší plodu , a sacharín môže sa hromadiť v vášho dieťaťa močového mechúra , a bolo preukázané , že zvyšujú riziko rakoviny u potomkov zvierat , ktoré konzumovali pravidelne . Umelé potravinárske farbivo je podozrivý detské hyperaktivity a alergické neznášanlivosti . Čítajte etikety si byť vedomí toho , čo jedlo obsahuje , a drž sa ďalej od spracované potraviny s aditívami , kedykoľvek je to možné .

Previous:No

Next: