Ako používať zavesenie squat Pozícia v práce
pracujúce mamičky často chcú zmeniť pozíciu po celú dobu ich práce . Nielen to dobrý pocit , ale to pomáha dieťa v jeho otáčaní cez panvu . Jedným z pozície , ktorá je obzvlášť užitočná pri pomoci dieťa klesať do panvice sa nazýva visí squat pozíciu .
To, čo potrebujete
dlhú listu
dverí , ktorý zavrie
pracovníci technickej podpory
Návod
1
Uvážte si na dvojitý uzol na konci svojho dlhého listu .
2
Nájsť dvere , ktoré zatvára tesne a ten , ktorý nikto bude ísť dovnútra a von .
3
Hoď naviazané časť listu cez hornej časti dverí a zatvorte dvierka . Keď sa zavreli dvere , nemali by ste vidieť uzol . To by malo byť na druhej strane dverí .
4
Akonáhle sú dvere zatvorené pevne , dávajú listu ťahá , aby sa ubezpečil uzol je lov na druhej strane .
5
Vezmite obe ruky a položte ich asi midways na liste či máte dobrú priľnavosť .
6
Pomaly pokrčte kolená a znížiť svoje telo k zemi rovnanie svoje zbrane .
7
V pravom visiace squate , bude doska bude podporovať telesnej hmotnosti a budete nechať vaše spodné voľne visieť . Snažte sa zostať takhle cez niekoľko kontrakcie .
8
Keď ste pripravení sa dostať hore , majú vaše podpora človek dať svoje predlaktia pod podpazušie , ktoré vám pomôžu pri státí .
-
Aj keď objednávanie darčekov online nebolo nikdy jednoduchšie, na darčekoch ku Dňu otcov vlastnými rukami je niečo nepopierateľne potešujúce. Koniec koncov, domáce darčeky ku Dňu otcov od detí môžu slúžiť nielen praktickému účelu – predstavte si foto -
Ak ste to počuli raz, už ste to počuli 1000-krát:Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. A keď ste dieťa, ktoré sa chystá stráviť šesť hodín v škole, je dvojnásobne dôležité dbať na toto odveké posolstvo. „Začlenenie zdravých raňajok pred začiatkom š -
Počasie sa ochladilo a v mnohých obchodoch sa to hemží nakupujúcimi, ale ako sa predierame dovolenkovou sezónou 2021 uprostred prebiehajúcej globálnej pandémie, mnohí ľudia majú na mysli jednu hlavnú otázku:Je to bezpečné? „Bezpečnosť COVID-u je zál
