• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

4-mesačná regresia spánku:Prechádza tým vaše dieťa?

Konečne ste dosiahli bod, kedy vaše dieťatko počas noci poriadne dlho spí a možno dokonca upadá do predvídateľného režimu spánku. Teraz sa zrazu prebúdza a znova sa rozčuľuje ako novorodenec. Je to zlý sen?

Nie. Je pravdepodobné, že ste v agónii 4-mesačnej regresie spánku. Je to úplne normálna súčasť vývoja vášho dieťaťa, no môže vás to úplne vyčerpať.

Našťastie sa tento pocit zakalených očí nevrátil navždy. Tu je pohľad na to, prečo sa detský spánok môže v tomto veku niekedy zmeniť na skalnatý, plus niekoľko inteligentných stratégií, ako ho prekonať.

Čo je 4-mesačná regresia spánku?

Spánkové regresie sú záblesky na spánkovom radare dieťaťa, pri ktorom sa počas noci častejšie prebúdza alebo sa mu ťažšie zaspáva.

Spánkové regresie sú úplne normálne a často sa vyskytujú v predvídateľných časoch počas prvého roku vášho dieťaťa – vrátane 4-mesačnej spánkovej regresie, ktorá môže v skutočnosti zasiahnuť kedykoľvek medzi 3. a 4. mesiacom.

Je tiež bežné, že regresia spánku nastanú približne po 6 mesiacoch, 8 až 10 mesiacoch a 12 mesiacoch.

Tieto čkanie sa môžu vyskytnúť, keď dieťa prechádza hlavným vývojovým štádiom, ako je napríklad učenie sa, ako sa prevrátiť, plaziť sa alebo ťahať. Ale netrvajú večne:Keď si zvykne na svoju novú zručnosť, jej spánok by sa mal vrátiť do normálu.

Ako dlho trvá 4-mesačná regresia spánku u detí?

Spánkové regresie ovplyvňujú bábätká odlišne a niektorým dojčatám môže trvať o niečo dlhšie, kým sa vrátia k svojim zvyčajným spánkovým návykom, než iným.

Ale končia. Za predpokladu, že zostanete v súlade s rutinou pred spaním svojho dieťaťa a podniknete kroky, aby ste sa vyhli akýmkoľvek potenciálne zlým návykom (viac o tom nižšie), 4-mesačná regresia spánku by sa mala sama skončiť približne do dvoch týždňov alebo skôr.

Príčiny regresie spánku u 4-mesačného dieťaťa

Regresie spánku, vrátane 4-mesačnej regresie spánku, sú zvyčajne výsledkom toho, že vaše dieťa prešlo veľkým vývojovým míľnikom. Vaša ratolesť pochopiteľne túži precvičiť si svoju novú zručnosť, čo ju môže nechať nepokojné a náchylné na to, že sa bude prebúdzať častejšie ako zvyčajne.

K 4-mesačnej regresii spánku môže dôjsť, pretože:

• Vaše dieťa sa snaží zvládnuť pretáčanie alebo prevracanie. V túžbe dosiahnuť tento míľnik sa vaše dieťa cez noc viac prebúdza a len ťažko sa usadí na spánok a spánok.
• Vaše dieťa si čoraz viac uvedomuje svoje okolie. Môže byť ťažké pokojne spať, keď si nemôžete prestať všímať všetky fascinujúce nové veci okolo vás, ktoré môžete vidieť a hrať sa s nimi!

Znamenia, že vaše dieťa prechádza 4-mesačnou regresiou spánku

Regresie spánku sú často prípadom „viete to, keď to vidíte“. Jedného dňa vaše dieťa normálne spinká. Potom zrazu nie je.

V 3 alebo 4 mesiacoch je väčšina detí schopná v noci spať päťhodinové úseky bez toho, aby sa zobudili. Niektorí môžu dokonca pravidelne chodiť na šesť až osem hodín. Či tak alebo onak, vaše dieťa si pravdepodobne vytvorilo pomerne typický vzorec, pokiaľ ide o to, kedy a ako často sa počas noci prebúdza.

Noc alebo dve nezvyčajné prebudenia sa pravdepodobne nepočítajú ako regresia. Každý sa predsa raz za čas zle vyspí a bábätká na tom nie sú inak.

Tu je však niekoľko znakov, že 4-mesačná regresia je to, s čím máte čo do činenia:

• Vaše dieťa sa pravidelne prebúdza častejšie, než je obvyklé, najmä ak sa zdá, že za tým nie je zjavný dôvod, napríklad cestovanie alebo choroba.
• Počas dňa si všimnete, že vaše dieťa pracuje na precvičovaní novej zručnosti ako prevrátenie.
• Vaše dieťa sa zrazu začalo oveľa viac zaujímať o svoje okolie. Možno sa ľahšie rozptýli napríklad pri jedení alebo sa jej ťažšie zdriemne na iných miestach ako v postieľke.

Tipy na zvládnutie 4-mesačnej regresie spánku u vášho dieťaťa

Okrem toho, že máte po ruke extra kávu, je to všetko o dôslednosti. Aj keď nemôžete kontrolovať, či sa vaša ratolesť v noci zobudí, môžete pripraviť pôdu, aby ste jej pomohli zaspať čo najlepšie – a dúfajme, že ju ochránite pred únavou.

Postupujte podľa týchto tipov na riešenie 4-mesačnej regresie spánku:

• Dodržujte svoj pravidelný režim pred spaním. To povzbudí vaše dieťa, aby sa pred spaním uvoľnilo – a posilní posolstvo, že noc je na spánok. Ak tak ešte nerobíte, navyknite si položiť svoje dieťa, kým je ospalé, ale bdelé. Ak je zvyknutá zaspávať sama, môže sa jej ľahšie zdriemnuť, keď sa zobudí uprostred noci. Preto nenechajte svoje dieťa zaspať vo vašom náručí.
• Pomôžte svojmu dieťaťu oddýchnuť si. Bábätká v tomto veku vo všeobecnosti potrebujú 12 až 17 hodín celkového spánku vrátane noci a spánku (pre deti vo veku 0 až 3 mesiace sa odporúča, aby spali celkovo 14 až 17 hodín, a pre deti vo veku 4 až 11 mesiacov odporúča sa 12 až 15 hodín celkového spánku). Vo všeobecnosti to predstavuje 10 až 12 hodín v noci, hoci sa to líši. Ak regresia spôsobuje, že je menej a počas dňa sa zdá byť unavená, pomôžte jej nahradiť stratené zatvorenie očí trochou spánku. V noci sa ľahšie usadí, ak nie je príliš unavená.
• Nerobte si ťažkú ​​hlavu z prebúdzania sa cez týždeň. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je zaobchádzať s narušeniami tak, ako by ste mali v minulosti. Ak za normálnych okolností dáte svojmu bábätku pár minút na to, aby ho potrápilo, než vojdete dnu, aby ste ho upokojili, urobte teraz to isté. Dodržiavanie obvyklej rutiny vám pomôže vyhnúť sa vytváraniu zlých návykov, pri ktorých vaše dieťa potrebuje ešte väčšiu pomoc pri zaspávaní. Intenzívnejšie metódy spánkového tréningu, ako je plač, sa zvyčajne neodporúčajú pre deti mladšie ako 4 až 6 mesiacov, ale porozprávajte sa so svojím pediatrom, aby ste sa uistili, že vaše dieťa vyzerá pripravené.
• Snažte sa nespoliehať na kŕmenie. Mnohé 3- a 4-mesačné deti stále jedia raz alebo dvakrát cez noc. Ak sa však vaše dieťa prebúdza častejšie alebo inokedy, keď zvyčajne neje, skúste ho upokojiť bez prsníka alebo fľaše. Ponuka viacerých príležitostí na jedenie môže pripraviť pôdu pre vaše dieťa, aby aj naďalej očakávalo nočné občerstvenie navyše, a to aj potom, čo regresia spánku pominie.
• Zachovajte chladnokrvnosť. Spánkové regresie sú vyčerpávajúce, kým nimi prechádzate. Ale končia. Snažte sa ich preto príliš netrápiť a nestresovať. A snažte sa zostať v pokoji, keď ste s dieťaťom.

Kedy zavolať lekára

Úsek skalnatých nocí sám o sebe zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Ale mali by ste sa poradiť s pediatrom o nočnom budení, ak:

• Vaše dieťa počas dňa jedáva menej ako normálne.
• Vaše dieťa má menej ako štyri mokré plienky a tri stolice za deň.
• Zdá sa, že vaše dieťa nepriberá.

4-mesačná regresia spánku nie je zábavná, ale je to úplne normálna súčasť detstva. Základom je pomôcť vášmu dieťaťu čo najviac dodržiavať obvyklé spánkové návyky (a možno si aj sami zdriemnuť). V priebehu niekoľkých týždňov by ste sa mali obaja vrátiť k pevnejšiemu času odloženia.