• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo je to „dream feed“ (senové krmenie) a ako sa to robí?

Príchod nového dieťaťa do domova znamená prispôsobenie sa jeho spavaciemu režimu a hľadanie spôsobov, ako dostať dostatok odpočinku pri starostlivosti o neho. Ak je vaše malé dieťa už za novorodeným stadom a stále sa prebúdza jesť viackrát v noci, „dream feed“ môže pomôcť.

Čo je to dream feed?

Dream feed je neskoré večerné krmenie, ktoré dáte dieťatu hneď predtým, ako sa vykladáte spať, zvyčajne asi dve až tri hodiny po tom, čo ste uložili malé dieťa na noc. Dream feedy inicializujú rodičia, nie deti.

Dream feeding spočíva v prebudení dieťaťa zo spánku na krmenie. Myšlienka je, že neskorá večeera môže dieťa dosýtiť dostatočne, aby spalo dlhší úsek v noci, takže môžete spať viac aj vy.

Môže byť príliš unavené na to, aby prežilo celú dávku, no táto nočná príchuťka by ho mohla udržať od ďalšej hladovej vlny aspoň ďalšiu hodinu alebo dve. Výsledkom je, že aj vy, aj vaše dieťa môžete mať dlhší, neprerušený spánok. Takže vyhrávajú všetci!

Niektoré deti, ktoré potrebujú pridať na hmotnosti, môžu vyžadovať dodatočné kalórie. Dream feed môže pomôcť vašej dieťati dostať dodatočnú výživu, ktorej potrebuje.

Tu je dobrý rozbor toho, ako by vyzerala bežná noc spánku pre vás a vaše dieťa bez dream feedu:

• 18:30: Krmenie dieťaťa pred spaním
• 19:00: Dieťa ide spať
• 22:30: Vy chodíte spať
• 00:30: Dieťa sa prebúdza na krmenie
• 01:00: Dieťa zase spí a vy sa vracate spať
• 03:30: Dieťa sa prebúdza na krmenie
• 04:00: Dieťa ide spať
• 06:30: Dieťa sa prebúdza na krmenie
• 07:00: Dieťa môže zasa spať alebo byť vzbudzené na začiatok dňa

A tu je to, ako to môže vyzerať s dream feedom:

• 18:30: Krmenie dieťaťa pred spaním
• 19:00: Dieťa ide spať
• 22:00: Dream feed
• 22:30: Vy chodíte spať
• 04:00: Dieťa sa prebúdza na krmenie
• 04:30: Dieťa ide spať a vy sa vracate spať
• 07:00: Dieťa sa prebúdza na krmenie a na začiatok dňa

Kedy začať s dream feedingom

Novorodené majú malé žalúdky a musia jesť aspoň každé dve až štyri hodiny. Keď vaše dieťa začne ukazovať znaky, že dokáže spať dlhšie úseky bez jedla – zvyčajne okolo 2. až 3. mesiaca – potom môžete dream feeding vyskúšať.

Je možné začať s dream feedingom aj u starších detí, no cca od 4. do 6. mesiaca väčšina kojencov uloží asi 10 až 12 hodín spánku v noci (hoci sa to líši), len s jedným alebo dvoma krmeniami v tom čase. Takže ak máte šťastie, dream feed v tom veku ani nemusí byť potrebný.

Dream feed v tejto vekovej skupine môže urobiť dieťatu viac zle ako dobre, pretože prvý spánok je najhlbší a najobnovujúci. Preto jeho prerušenie by mohlo spôsobiť, že dieťa bude mať menšiu kvalitu spánku.

Ako robiť dream feed

Dream feeding je celkom jednoduché. Tu je ako na to:

• Skúste dream feed, keď je dieťa v aktívnej fáze spánku. Známá ako REM fáza, bude celkom očividná, pretože dieťa sa bude trieť, hýbať rukami, nohami, prstami a palcami, mrhať veciami a niekedy aj meniť tvárne výrazy. Ak ho chytíte v momente, keď sa hýbe, je to ideálne – vtedy je viac pravdepodobné, že zojeme plnejšiu dávku.
• Zvoľte čas tak, aby ste maximalizovali spánok tak, aby dlhší úsek spánku dieťaťa nastal, keď chcete spať aj vy. Nemali by ste dať dream feed skôr ako dve až tri hodiny po tom, čo dieťa naposledy jedlo. Inak by dieťa mohlo byť príliš syte na to, aby vypilo dostatok mlieka, aby bol dream feed efektívny. To môže znamenať, že dream feed naplánujete medzi 22:00 a 23:00, hoci to závisí od poriadku dieťaťa.
• Dream feedte tesne predtým, ako sa chystáte ísť spať. Takže ak chodíte spať o 23:00, snažte sa krmiť dieťa cca o 22:30.
• Jemne zdvihajte dieťa z líčka alebo košíka. Ak sa neprebudí, pomaly ho rozbalte, ak je zabalené. Môžete aj vymenit plienku, svliecť ho do plienky, držať ho vzpriamene, jemne bliknúť svetlom, mäkko hovoriť a spievať, alebo ho jemne masírovať.
• Dajte prs alebo lahvičku do rohu úst dieťaťa. To by malo stimulovať nadĺhavý reflex a ssací reflex, takže dieťa dostane nočnú príchuťku. Uistite sa, že dieťa máte opreté v rukách pri krmení.
• Keď dieťa dopije mlieko, vložte ho späť do líčka na chrbet. Či už zaspalo pri dream feedingu alebo nie, skúste ho vyvŕknuť, aby ste uľavili od možného vetera, predtým ako ho vložíte späť do postieľky.

Skutočne dream feed pomáha dieťa spať dlhšie?

Hoci niektorí rodičia prisahajú, že dream feeding pomáha ich deťam spať dlhšie, neexistuje veľa výskumu, ktorý by to podopieral.

Jedna štúdia mala 279 matiek s malými deťmi, ktoré buď prešli programom vzdelávania o spánku, alebo slúžili ako kontrolná skupina. Rodiny v edukačnom programe dostali informácie o dream feedingu, večerných rutínach, sebaspokoji a používaní plienok, šišačiek a bielého šumu na pomôcku spánku detí.

Deti v rodinách, ktoré prešli edukačným programom, končile spať dlhšie, ale je ťažké povedať, akú úlohu v tom hral dream feeding.

Iná malá štúdia zistila, že prsmi kŕmené novorodené deti, ktoré dostali dream feed medzi 22:00 a polnoci (spolu so strategiami na predĺženie času medzi nočnými krmeniami, ako znovuzabalenie, plienkovanie a chôdza) dobre spali medzi polnoci a 5:00 ráno.

Riziká dream feedingu

Voľba, či dream feedovať alebo nie, je na vás, hoci by sa nemalo vynucovať, ak dieťa nevyzerá zaujímavo ani hladovo.

Nie je bezpečné krmiť dieťa, ktoré je úplne uspane alebo leží na chrbte. Takže budete chcieť dieťa prebudiť dostatočne, aby bralo lahvičku alebo prs. Vaša najlepšia šanca je skúsiť ho prebudiť trochu, keď sa už hýbe vo spánku, pretože tak budete mať viac šancí, že vezme mlieko.

Dream feeding môže dieťa viac prebudiť a viesť k problémom s znovuzaspaním, alebo spôsobiť viac nočných prebudení, pretože ste prerušili tú prvá veľmi obnovujúcu fázu spánku. Dream feeding môže v dlhodobom horizonte aj适得其反, pretože sa dieťa zvykne na dodatočné nočné krmenie.

Dream feeding sa považuje za bezpečnú prax, pokiaľ vyberiete dieťa z líčka, prebudíte ho dostatočne na jedlo a vyhnete sa krmeniu ploché na chrbte, najmä ak dávate lahvičku. Najlepšie je dream feedovať dieťa v polovzpriamenej polohe, s hlavičkou uloženou v oblaku vašej ruky.

Hoci je dream feeding všeobecne bezpečný, existujú niektoré riziká, na ktoré by ste mali dať pozor:

• Prekrmenie. Vaše dieťa môže to dodatočné krmenie nepotrebovať, alebo môže pri dream feedingu ani nebyť hladné, takže existuje riziko, že ho prekrmíte. Ako výsledok môže vybliknúť, byť škriplivé alebo mať viac špinavých plienok v noci, čo zvyšuje riziko opárenín od plienky.
• Zakrnutie. Ak držíte hlavičku dieťaťa jemne zhore, ako sa odporúča, nemalo by to byť problém. Ale existuje riziko zakrnutia, ak krmiete dieťa ležiace ploché na chrbte.
• Stredné ušné infekcie. Krmenie lahvičkou dieťaťa na chrbte môže dovoliť mlieku vtiecť do Eustachovej trubice do uší, čo môže viesť k ušnej infekcii. Držte dieťa v náklone v rukách a malo by to byť v poriadku.
• Vzduch/vzteky. Deti sú zvyčajne vzdušné, pretože ich tráviaci systém ešte nie je zrelý a pri krmení sa im hltá vzduch. Dream feed môže spôsobiť, že dieťa bude mať vetra, najmä ak pokusy o vyvrknutie potom nejsú efektívne.

Kedy prestať s dream feedingom

Do 6. mesiaca väčšina zdravých detí už dream feedy nepotrebuje. Ale vek samotný by nemal byť vaším jediným meradlom na to, kedy prestať. Niekoľkokrát dream feedy prostě nedajú želaný výsledok.

Cieľ je nasýtiť dieťa, aby spalo dlhšie v noci. Ale niektoré rodiny zistia, že to nič nerobí, alebo že to dokonca viesť k tomu, že sa dieťa prebúdza častejšie. Ak je to tak, je to pravdepodobne dobrý nápad prestať s dream feedingom.

Kedy zavolať doktorovi

Ak vaše dieťa nemá záujem o dream feeding, je to v poriadku – nie je to niečo, čo by bolo pre vás alebo vaše dieťa potrebné na dobrý nočný spánok.

Ak máte záujem vyskúšať dream feeding, neškodí sa spýtať pediatra pri ďalšom prehľade, či zahrnúť dream feed do poriadku dieťaťa.

Dream feeding nefunguje pre každé dieťa, ale ak je vaše malé dieťa ochotným nočným príchuťkovník, môže pomôcť vám obom dostať trochu viac kvalitného shut-eye.