• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môžete spať trénovať novorodenca?

Váš malý zväzok prišiel na svet s veľkými krásnymi očami, dokonalými malými prstami a najsladšou vôňou novorodenca. Ale je pravdepodobné, že pravdepodobne neprišla s najlepšími schopnosťami spánku. Novorodenci sú známi tým, že majú divoko nevyspytateľné snooze a nespočetne veľakrát sa počas noci prebúdzajú. A hoci je to všetko úplne normálne, môže to byť aj vyčerpávajúce.

Staršie deti môžu byť trénované na spánok alebo môžu byť naučené upokojiť sa, aby zaspali bez pomoci niekoho iného, ​​aby ich unavení rodičia mohli (konečne!) zavrieť oči.

Je teda možné uspať novorodenca (nazývaný tiež spánok učiť)? Nie tak celkom, ale môžete podniknúť kroky, ktoré pomôžu vášmu úplne novému bábätku lepšie spať a sami si viac oddýchnuť.

Tréning spánku novorodenca:Dokážete to?

Zatiaľ čo noc s dlhším spánkom znie teraz pravdepodobne úžasne, nanešťastie nemôžete trénovať novorodenca. Tu je dôvod:

• Veľmi malé deti ešte nemajú zmysel pre deň alebo noc. Jednoducho nie sú schopní dodržiavať plán spánku.
• Novorodenci nevydržia celú noc bez jedla. V skutočnosti ich malé bruško a nutričné ​​potreby znamenajú, že by mali byť kŕmené aspoň niekoľkokrát cez noc.
• Novorodenci sa nedokážu samoupokojiť. Potrebujú vašu pomoc, aby zaspali s dostatočným upokojením, ako je stíšenie, hojdanie a hojdanie.
• Plač je spôsob, akým novorodenci oznamujú svoje základné potreby. Novorodenca nemôžete pokaziť. Keď veľmi malé bábätko plače, dáva tým najavo, že potrebuje byť kŕmené, utešené a milované. Utešovanie jej pomáha cítiť sa bezpečne. Koniec koncov, práve vstúpila do úplne nového sveta a niekedy to môže byť trochu desivé. Reakcia na jej plač je kľúčom k tomu, aby ste ju naučili jednu z najdôležitejších lekcií zo všetkých:Bez ohľadu na to, koľko je hodín, vždy tu pre ňu budete.

Sú plány spánku novorodencov dobrý nápad?

Novonarodené deti spia veľa — kdekoľvek od 14 do 17 hodín v 24-hodinovom období, hoci sa môže líšiť. Ale napriek všetkému tomu spánku ešte nie sú schopní dostať sa do režimu spánku.

Vo veľmi skorých dňoch, keď vaše malé dieťa potrebuje jesť prakticky nepretržite a ešte nemá zmysel pre deň alebo noc, môže spať len hodinu alebo dve naraz a malo by si driemať najviac tri, resp. štyri hodiny pred prebudením na jedenie. Takže jednoducho nie je schopná nastaviť si spánok alebo čas spánku.

Prevádzka bez akéhokoľvek plánu môže byť pre unavených nových rodičov náročná. Ale dobrá správa je, že táto fáza netrvá večne. Keď bude mať vaše dieťa asi mesiac, môžete začať dávať dni určitú štruktúru. A rutiny pred spaním, ktoré sú zvyčajne definované kŕmením, kúpeľom niekoľkokrát týždenne, knihami, uspávankami a maznaním, sú dobrým nápadom takmer hneď od začiatku.

Ako pomôcť novorodencovi osvojiť si dobré spánkové návyky

Aj keď nie je možné nastaviť plán spánku pre novonarodené dieťa, môžete jej pomôcť vytvoriť si dobré spánkové návyky odo dňa, keď si ju prinesiete domov.

• Začnite tým, že pomôžete svojmu malému naučiť sa rozdiel medzi dňom a nocou. Keď je počas dňa hore, udržujte veci živé tým, že ponúkate veľa stimulujúceho času na hranie a konverzáciu a vydajte sa von aj na denné svetlo. Len nezabudnite chrániť svoje dieťa pred prílišným slnečným žiarením. Držte sa zatienených oblastí a zakryte jej pokožku. Ak to nie je možné, naneste malé množstvo opaľovacieho krému bezpečného pre deti (vyrobeného buď z oxidu titaničitého alebo oxidu zinočnatého, ktoré sedia na pokožke a sú hypoalergénne) na jej tvár, na ruky a nohy. Vo večerných hodinách udržujte veci tichšie a stlmte svetlá, aby ste vyslali signál, že je čas stíšiť. Po niekoľkých týždňoch to začne chápať.
• Pri zdriemnutí sa držte podobného postupu. Kŕmenie, hojdanie, utíšenie, pesničky alebo rozprávka sú jemné signály, ktoré vášmu bábätku posielajú správu, že je čas si oddýchnuť (a dúfajme, že aj zaspať).
• Zaveďte základný režim pred spaním. Podobne rýchla rutina v noci môže pomôcť signalizovať, že je čas spať. Vyskúšajte štyri B:dojčenie/fľaša, vaňa, kniha, posteľ.

Aj s týmto zmyslom pre rutinu majte na pamäti, že formálny plán je ešte niekoľko mesiacov vzdialený. Snaha prinútiť novorodenca, aby dodržiaval rozvrh, napríklad tým, že ho necháte príliš dlho bdieť alebo ho zobudíte zo spánku skoro, je recept na unavené dieťa. A to môže v skutočnosti sťažiť jej dobrý spánok v noci.

Keď vaša ratolesť dosiahne hranicu 3 alebo 4 mesiacov, jej vzorec spánku a bdenia sa začne upevniť do trochu predvídateľného plánu. Pravdepodobne to nebude na minútu, ale začnete mať dobrý pocit z toho, kedy sa vaše dieťa pravdepodobne ráno zobudí, zdriemne si a večer pôjde spať.

V tom momente bude pripravená na spánkový plán, ako aj na kŕmenie a všeobecný denný rozvrh.

Kedy môžete začať s tréningom spánku svojho dieťaťa?

Väčšina odborníkov odporúča odložiť spánkový tréning, kým dieťa nedosiahne 4 až 6 mesiacov.

V tom čase je väčšina bábätiek vývinovo pripravená a dosť stará na to, aby sa naučila, ako sa samoupokojiť, keď idú spať a keď sa cez noc zobudia.

Sú lepšie vybavené na to, aby zvládli svoj vlastný plač a nervozitu, ktoré by ich mohli prebudiť zo spánku alebo sa môžu stať skôr, ako odídu na noc. A tiež nepotrebujú toľko kŕmení uprostred noci.

Ako to zvládnuť, kým nezaspíte, trénujte svoje dieťa

Krátke, nepredvídateľné driemanie vášho novorodenca a nepretržité kŕmenie vás môžu pochopiteľne vyčerpať. Ale je to úplne normálna súčasť jej vývoja – a taká, ktorá nebude trvať veľmi dlho. (Aj keď sa vám to môže zdať dlhé, keď ste v ťažkej situácii.)

To je dôvod, prečo spánkový tréning a rozvrhy by mali počkať, kým bude vaše dieťa staršie a pripravenejšie na vývoj.

Medzitým si nechajte lúhovať kávu, zdriemnite si, kedykoľvek môžete, a nebojte sa požiadať o pomoc, aby ste si mohli trochu viac oddýchnuť. O niekoľko mesiacov budete mať za sebou túto fázu extrémnej deprivácie spánku – aj keď si už celkom nepamätáte, ako ste to zvládli!