Čo ak vaše dieťa nedremne?

Rodičia kláda veľa pozornosti na schopnosť svojich detí spať cez noc, ale niekedy sa dostatočne nezameriavajú na dňové spánky. Keďže deti zvyčajne nespia dlhšie úseky v noci, kým nie sú asi 6 mesiacov staré (a niekedy ani potom), pravidelné dňové spánky sú jediný spôsob, ako deti môžu dostať potrebné hodiny spánku denne.

Keď deti rastú, potrebujú menej shut-eye, ale stále potrebujú dňové spánky na doplnenie nočného dremu a zabezpečenie, že ich vývoj je na trati. Ak vaše malé balíček bojuje s dňovými spánkami, alebo zvyčajne nespí dostatočne počas svojich dňových spánkov, tieto tipy mu môžu pomôcť odmeriať daytime spánok, ktorý potrebuje.

Prečo moje dieťa nedremne?

Existuje veľa dôvodov, prečo vaše dieťa môže odmažať dremnúť. Tu sú niektoré spôsoby, ako vysvetliť, prečo vaše dieťa nedremne:

  • Vaše dieťa nie je dostatočne unavené. Ak vaše dieťa dostalo viac spánku než bolo potrebné v noci alebo urobilo niečo ultra-stimulujúce hneď predtým, ako ste sa pokúsili ho uložiť, nemusí byť dostatočne unavené na dremnutie. Skúste ju pomaly uvoľniť pred dňovým spaním a uistite sa, že nespí príliš veľa v noci.
  • Vaše dieťa je príliš unavené. Preprežené deti sú často hyperaktivné deti, ktoré sa nedokážu uspieť dostatočne na dremnutie alebo spaní v noci. Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok spánku taktikami ako ukladanie ju okolo rovnakého času pre dňové spánky a uspanie a dodržiavanie uspokojujúcej večernom rutine.
  • Izba dieťaťa je príliš svetlá, hlučná alebo zaneprázdnená. Uistite sa, že stiahnete rolety a stmíte svetlá pre dňový spanok, takže nie je príliš svetlo, keď vaše dieťa sa snaží spať, a odstráňte akýkoľvek dodatočný hluk a aktivitu.
  • Dieťa neberie správny počet dňových spánkov pre svoj vek. Ak vaše dieťa dremne príliš veľa alebo príliš málo, to ovplyvní, či je schopné skutočne zadrnúť pri dňovom spaní. Deti 2 a 3 mesiace staré potrebujú tri až päť dňových spánkov, 4- až 5-mesačné potrebujú dva až tri dňové spánky a deti 7 až 12 mesiacov staré potrebujú dva dňové spánky. Uistite sa, že vaše malé dostáva správny počet dňových spánkov pre svoj vek.
  • Je hladové, zubí sa alebo inak nepohodlné. Ak je vaše dieťa hladové, trápi zubenie bolestou alebo je z iného dôvodu nepohodlné, to pravdepodobne zamedzí jeho schopnosti zadrnúť pri dňovom spaní. Uistite sa, že vaše dieťa je dobre nakŕmené, uľavte akékoľvek zubenie bolesti a zmenite ho do čistej, suchej plienky pred uložením.
  • Zvykol si na špecifickú spánkovú rutinu. Ak je vaše dieťa zvyknuté dremnúť v hôľke, autosedačke alebo kočíku, alebo sa zvyknulo byť koliebkované alebo krmené do spánku, nemôže byť schopné dremnúť iným spôsobom. Skúste ju postupne odvyknúť od týchto zvykov a uložiť ju na dňové spánky do líčka dremúcu ale vzbudzenú.

Tipy pre dieťa, ktoré nedremne

Neodovzdajte sa, ak vaše dieťa nedremne. Hoci všetky deti sú rôzne, tu sú niektoré návrhy, ktoré môžu pomôcť vašej malej spať hlbšie a dlhšie v daytime:

  • Vytvorte dňovú spánkovú rutinu. Hoci vaše dieťaťacie daytime spánkové zvyky môžu vyzerať náhodne, nie sú. Ustanovte dennú rutinu pre hru a čas jedlania, potom vložte dňové spánky okolo tohto poriadku. Použite skrátenú verziu večernom rutiny, ktorú ste ustánili, aby ste signalizovali vašej dieťaťu, že je čas spať v noci, vrátane knihy, krmenia, koliebky a šťouchania.
  • Prístupte k dňovému spaniu postupne. Nakoniec máte ustánený dňový spánkový poriadok. Dobrá práca! Ale to neznamená, že by ste mali prerušiť niečo dôležité – jedlo alebo hru – aby ste uložili dieťa len preto, lebo „je čas.“ Dávanie vašej dieťaťe trochu času na prepnutie rýchlostí a pomalé uvoľnenie zvyšuje šance, že pôjde spať bez protestu.
  • Pozorujte spánkové signály. Ak vaše dieťa začne zvracať, škripať alebo trieť oči, uložte ho na jeho dňový spanok hneď. Ktoré je rýchlosť? Riziko ignorovania týchto signálov je, že vynecháte okno spánkovej pripravenosti. A ďalšiu šancu dostať si zaslúžený drem.
  • Udržujte ho pohodlného a útulného. Deti sú ako dospelí v tom, že potrebujú cítiť teplo, sucho, najedené a pohodlné, aby zadrnuli a zostali uspane. Takže skontrolujte, aby jeho základné potreby boli splnené pred dňovým spaním.
  • Dremnite v líčku. Hoci môže byť lákavé nechať vaše unavené malé dremnúť v kočíku alebo autosedačke, kým ste robíte besídky, ono bude robiť lepšie pri dňových spánkoch, ak mu dáte konzistentné miesto na uloženie hlavy. Pozorujte, ako dlho je vaše dieťa vzbudzené medzi dňovými spánkami, potom naplánujte byť doma, aby ste ho mohli dať do jeho líčka alebo košíka. Keď dieťa rastie, čas medzi dňovými spánkami sa predĺži.
  • Zostaňte aktívni medzi dňovými spánkami. Viete, že spíte lepšie po zaneprázdnenom dni s veľa cvičením, pravda? Takisto dieťa. Veľa času na brucho a hru v daytime unaví vašu malú a pripraví ju na pevný drem.
  • Nestrapajte sa o spánkový deficit. Vaše dieťa nespí menej v noci, pretože si dala drem. Fakt je, že veľa mámy hovorí, že zdravý drem alebo dva v daytime viesť k hlbšiemu a dlhšiemu spánku v noci.

Mali by ste skúsiť tréning spánku pre dieťa, ktoré nedremne?

Veľa detí sa nerodia vediac, ako brať vlastné dňové spánky, a pomoc im dostať daytime spánok, ktorý potrebujú, je súčasťou vašej práce. Tréning spánku môže začať, keď je vaše dieťa 4 až 6 mesiacov staré, keď sa jeho spánkové potreby začnú regulovať a je dostatočne staré na sebaspokojenie.

Vyberte metódu, ktorá funguje pre vaše dieťa (pravdepodobne budete chcieť použiť rovnakú taktiku, ktorú používate, ak trénujete spánok pri uspaní) a dajte tomu čas. Väčšina rodín zisťuje, že skúšanie tréningu spánku pre nočný čas najprv uľahčuje tréning spánku pre dňové spánky trochu.

Učenie vašej dieťaťa sebaspokojiť a zaspávať alebo sa vrátiť spať bez pomoci alebo zásahu z vašej strany nastavuje ho na dobré spánkové zvyky vo všeobecnosti, a tréning spánku pre dňové spánky je rovnako dôležitý ako pri uspaní, aby dostal množstvo spánku, ktorý potrebuje deň a noc.

Dostať dieťa, ktoré nedremne, na spanie v daytime môže byť ťažké, ale výhody sú hodné úsilie. Dňové spánky sú životne dôležitou časťou vývoja dieťaťa, a berie správny počet kvalitných dňových spánkov pre jeho vek pomôže mu spať lepšie v noci tiež.

Previous:

Next: