• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tu je to, koľko spánku deti potrebujú

Väčšina novopečených rodičov venuje veľkú pozornosť spánku svojich detí a vždy dúfajú (držíme im palce!), že sa každé predĺženie cez noc o niečo predĺži. Samozrejme, že váš drobec bude mať nakoniec celú noc so zavretými očami, ale spánok novorodencov a bábätiek vo všeobecnosti spadá do určitého rozsahu a líši sa podľa veku. A aj keď je lákavé porovnávať svoje bábätko s kamarátkiným, vedzte, že spánkový plán vášho miláčika je pre ňu jedinečný, rovnako ako jej rozkošný nos.

Ak vás však zaujíma, koľko spánku deti potrebujú a či je to vaše na správnej ceste, prečítajte si ďalšie informácie o tom, koľko hodín denne by malo vaše dieťa spať a ako zistiť, či malý príliš spí. Sladké sny!

Koľko spánku deti potrebujú?

Množstvo spánku, ktoré vaše dieťa potrebuje, závisí od jeho veku a niekoľkých ďalších dôležitých faktorov. Tu je rýchly pohľad na rozsahy spánku počas prvého roka:

• Novorodenec do 3 mesiacov. Zdravé dieťa v tomto vekovom rozmedzí by malo počas 24-hodinového dňa spať celkovo asi 14 až 17 hodín. Zvyčajne si zdriemne v krátkych dvoch až štyroch hodinách, zobudí sa, aby ju nakŕmila, odgrgla, prebalila a upokojila. A aj keď neexistuje žiadny navrhovaný plán spánku, ktorý by ste mali dodržiavať, vaše dieťa pravdepodobne vydrží osem až 12 hodín v noci, pričom zvyšok bude prebiehať počas dvoch až piatich denných zdriemnutí (hoci sa to môže líšiť od dieťaťa k dieťaťu).
• 4 až 6 mesiacov. Počas tohto vekového rozpätia môžete očakávať, že vaše dieťa bude spať asi 12 až 16 hodín denne, pričom niektoré nočné úseky dosiahnu päť až šesť hodín za sebou (to, čo nazývajú „spánok cez noc“). Zdriemnutie vášho dieťatka bude tiež pevnejšie – do 5. mesiaca života hľadajte asi tri za deň. A spánkový režim vášho dieťaťa sa konečne pripojí k zvyšku rodinnej rutiny, pretože začne spať viac v noci a menej cez deň.
• 7 až 11 mesiacov. Celkový spánok zostáva približne rovnaký, no nočné úseky môžu dosiahnuť 10 až 12 hodín a zdriemnutie sa bude ďalej konsolidovať z troch na dve.

Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť, koľko spánku novorodenci a deti spia, zahŕňajú:

• Predčasný pôrod. Ak sa vaše dieťa narodilo predčasne, počet jej spánku sa bude líšiť od počtu donosených detí. Predčasne narodené deti môžu spať až 22 hodín denne, v závislosti od toho, ako sú predčasné, a častejšie sa budú budiť na kŕmenie. Čo sa týka spájania väčších kúskov nočného spánku (šesť hodín alebo viac), predčasne narodené deti sa tam nedostanú tak rýchlo. V skutočnosti to môže trvať, kým nedosiahnu vek 10 alebo 12 mesiacov.
• Spôsob kŕmenia. Dojčatá kŕmené z fľaše majú tendenciu sa v noci prebúdzať menej často a spať dlhšie ako ich dojčené sesternice, pretože umelé mlieko potrebuje na trávenie viac času. Ale ani umelá výživa nie je zázračná spánková guľka, pretože obe metódy kŕmenia stále vedú k rovnakému celkovému spánku. A keď má vaše dieťa 9 mesiacov, akýkoľvek rozdiel medzi nimi už zvyčajne nie je viditeľný.

Pokiaľ ide o nastavenie spánkového plánu pre vaše dieťa, prvé dva mesiace nie je čas to skúšať. Keďže vaše dieťatko potrebuje dojčiť alebo si vziať fľašu každých pár hodín počas novorodeneckého štádia, stanovenie predvídateľného rozvrhu by malo počkať, kým vaše dieťa nebude v rozmedzí 3 až 6 mesiacov.

A pamätajte, že bezpečný spánok je v prvom roku života kritický, preto vždy položte svoje dieťa na chrbátik (nikdy nie na brucho), aby si zdriemlo a pred spaním. Vaše dieťa by tiež malo vždy spať na pevnom povrchu bez plyšových hračiek, prikrývok, vankúšov a nárazníkov.

Keď vaše dieťatko naberá silu v hornej časti tela, môže vás prekvapiť zmenou spánkových polôh a prevalením sa okolo 4. mesiaca (a keď bude mať okolo 9, bude sa tlačiť do sedu mesiacov, hoci načasovanie všetkých týchto míľnikov sa môže líšiť). Nebojte sa – v tejto chvíli ju nie je potrebné vracať na chrbát, no aj tak bude musieť začať tam vždy, keď ide spať.

Môžu deti spať príliš veľa?

Áno, je možné, že deti spia príliš veľa – a rozhodne sa to neodporúča v ranom detstve. Pamätajte, že vo veku 1 mesiaca by sa vaše dieťa malo nakŕmiť aspoň 8 až 12-krát v priebehu 24 hodín, takže ak necháte novorodenca spať „celý deň“ alebo viac ako hornú hranicu 17 hodín, môže to znamenať, že bude chýbať. výživu, ktorú potrebuje.

Majte na pamäti, že ak počas prvých týždňov spí dlhšie ako štyri hodiny, budete musieť svoje dieťa jemne prebudiť. A ak nie je dostatočne prebudená na to, aby jedla aspoň osemkrát denne, zavolajte svojho pediatra, aby vám poradil.

Čo ak moje dieťa nespí dostatočne?

Je tiež možné, že vaše dieťa spí príliš málo a nedodržiava odporúčané množstvo zavretých očí pre svoj vek.

Ak denník spánku vášho dieťaťa ukazuje, že jeho denné a nočné hodiny zaostávajú za tým, čo by malo dostať v priebehu 24 hodín, a vy vidíte výrazné príznaky preťaženého dieťaťa – vrátane pretrvávajúcej nervozity, problémov ukladanie sa v noci a krátky spánok namiesto plného spánku, aby sme vymenovali aspoň niektoré – porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, ako pomôcť vášmu drobčekovi získať dostatok spánku.

Zoznámenie sa so spánkovými pokynmi vášho dieťaťa a dodržiavanie dôslednej, upokojujúcej rutiny pred spaním patria medzi tipy, ktoré pravdepodobne dostanete od svojho lekára.

Keď sa budete s dieťaťom prebíjať prvými dňami, týždňami a mesiacmi, vedzte, že je veľmi pravdepodobné, že je na správnej ceste, pokiaľ ide o množstvo spánku, ktoré potrebuje. Takže aj keď sa môže zdať, že nikto u vás doma nedostáva dosť Zzzov, časom bude pre každého o niečo viac zatvorených očí – a vaše dieťa bude čoskoro spať ako šampión.