• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo znamená, keď sa mama cíti "vyťahaná" (touched out) a ako sa s tým popraviť

Odvážte sa povedať svojim maminkám, že niekedy snívate o tom, byť Snehulienka. Pokračujte v tom, že nie je to pre odpočivku, ktorú dostáva, ani jej varenie/údržbu. Ide o skelnú štruktúru, ktorá bola vystavená okolo nej, aby sa ľudia nedotýkali, kým spala. Sťahujem, že budete stretnutí s nejakou variantou: "O, tie šľahačky budeš chýbať niekedy." Môže to byť alebo nemusí byť doprevádzané tým obočkom – viete, tým, ktorý je súcitný a zároveň vyzerá aj trochu posudzujúco.

Ako by ste mohli nechcieť tie malé ruky vo svojej? Tie neklidné malé ruky. Tie neklidné malé špinavé ruky. Tie neklidné malé špinavé ruky pripojené k telu, ktoré sa zdá byť neschopné len na jednu sekundu sedieť na vašej klade. Tie neklidné malé špinavé ruky pripojené k tomu kríklivému, hýbeľčiemu telu, ktoré vás práve zranilo Barbie do tvári. Hej priatelia, úplne budem chýbať vysvetľovanie, ako mi Barbie dala modrú oko mojej kickboxing triedy. Bude mi chýbať pozeranie dolu na svoje nohy a vidieť modriny po modrinách od detí, ktoré doslova chodia po mojich nohách, pretože byť vedle mňa nie je dostatočné (som fajn). Upřímne, chcem len jeden celý deň, kedy ma nikto nedotkne – ani moje deti, ani môj partner. Nikto.

Jasne, cítim sa "vyťahaná" (touched out). A našťastie sa stáva coraz bežnejším, že mamy hovoria o tom, čo cítia. Byť "vyťahaná" je, keď je rodič celý deň dotýkaný svojimi deťmi, partnerom a ešte tým psom pre fyzický komfort a stane sa draždlivým v dôsledku straty autonomy. Niektorí to porovnávajú s rodičovským vypalením, ale pocit byť "vyťahaná" môže ísť za rodičovstvo a ovplyvniť vzťah medzi partnermi.

Niektoré mamy idú ešte ďalej a hovoria, že nechcú objímať, bozkávať ani byť intímne s partnerom po celom dni strávenom prilepovaním detí. Fyzicky sa zhrebenia pri myšlienke, že by boli dotknutí ešte raz v ten deň.

Dôvody, prečo to nastáva, môžu byť mierne odlišné, ale môže to súvisieť s prieskumom z roku 2018, ktorý zistil, že rodičia majú len 32 minút pre seba denne – a to bolo pred pandémiou. V súčasnosti mamy nesú záťaž starostlivosti o deti a domácnosti a COVID-19 vypalenie môže byť preťažujúce.

Po prezeraní tejto témy s Mary Kay Fleming, Ph.D., bývalou profesorou špecializovanou na ľudský vývoj, rané detstvo a rodičovstvo na Mount St. Joseph University v Ohiu, objavili sa ďalšie možnosti. Dr. Fleming poukázala na to, že v minulých generáciách boli ženy socializované do úlohy plnohodnotnej matky – nebolo od nich očakávané, aby boli matkou a zároveň plnohodnotnými profesionálkami. Takisto poukázala na to, že technologické pokroky, ktoré mali uľahčiť náš život, vlastne spôsobili, že sa cítime ako na povel 24/7. Stručne povedané, niektorý z tlakov, ktoré cítia mamy, ktoré sú "vyťahané", môže byť kumuláciou všetkých požiadaviek, nielen priamej fyzickej požiadavky dieťaťa. Fyzická bariéra je najľahšie viditeľná a adresovateľná, preto sa stáva tou, ktorú cítime a s ktorou sa bojíme.

Čo sa teda dá s tým robiť? Našťastie, dr. Fleming ponúkla niekoľko rád.

Dajte si prestávku

"Užitie si prestávky môže byť absolutne najlepší liečba v určitých situáciách," hovorí dr. Fleming. "Mamy potrebujú čas pre seba a čas pre seba, aby sa osviežili, zrefokusovali a doplnili tú hlbokú rezervu potrebnú na péču." Toto nie je niečo, čo by sa malo aplikovať v kojeneckom veku, pretože plakajúce dieťa je v skutočnej núdzi a dr. Fleming sa uistí, že povolenie kojenča plakať nie je odporúčateľné. Namiesto toho požiadajte o pomoc. Ak niekto iný je tam, aby sa staral o dieťa, to je najlepší spôsob, ako získať chvíľu pre seba.

Komunikujte

"Dospelí musia komunikovať jeden s druhým o svojich potrebách a očakávaniach, jeden pre druhého a pre ich deti, a dostať sa na rovnakú stránku," vysvetľuje dr. Fleming. "To je ten skutočný kľúč k šťastiu. Dva rodičia v tom istom dome sú súčasťou kolektívneho úsilia – najdôležitejšího v ich životoch – budujú niečo špeciálne spoločne. Ak sa neopierajú jeden drugému, deti zaplatia cenu." To zahŕňa hranice nastavené pre deti a čas strávený spolu. Všetko sa dá vyriešiť rozhovorom.

Smerujte dotyky

Namiesto dotykov zameraných výlučne na starostlivosť o iných, pridajte dotyky, ktoré sú prospešné pre vaše blaho. Možno masáž alebo pedikúra. Carolyn Wagner, terapeútka z Chicaga z Wilmette Counseling Center špecializujúca sa na materné duševné zdravie, hovorí: "Niečo robiť, čo je zamerané výlučne na starostlivosť o seba, a zahrnutie dotyku ako hlavnej zložky, je skvelý spôsob, ako si pripomenúť a svojmu telu, že byť blízko a pripojený k iným môže byť napĺňajúce a pozitívne."

Bojujte s nerealistickými očakávaniami

"Ďalším nepriateľom sú nerealistické očakávania," hovorí dr. Fleming. "Ak od seba očakávame, že budeme dať 100 percent stále – s čímčo menej vnímaným ako zlyhanie – sme prehreli ešte predtým, ako začneme. Nikto nemôže splniť tieto očakávania." Buďte láskaví k sebe samým, kým prechádzate rôznymi meriacimi kameňmi a potrebami vášho dieťaťa. Budete mať zlé dni a budete mať dobré dni. Porozumejte tomu a udržiavajte vnútorný dialóg podobný tomu, čo by ste povedali bojujúcemu priateľovi.