• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

4-mesačná regresia spánku: Prechádza vaše dieťa cez ňu?

Konečne ste dosiahli bod, kde vaše dieťa spí pevné úseky v noci, a možno aj pada do predvídateľnej dňovej spánkovej rutiny. Teraz sa náhle prebúdza a škripi ako novorodené znova. Je to zlá mor?

Nie. Pravdepodobne ste v hlbokách 4-mesačnej regresie spánku. Je to úplne normálna časť vývoja vašej dieťaťa, ale môže vás nechať priamo vyčerpaných.

Našťastie, to bleary-eyed pocit nie je späť pre vždy. Tu je pohľad na to, prečo dieťaťací spánok môže niekedy zbytočne zhorať okolo tohto veku, plus niekoľko chytrých stratégií na prekonanie toho.

Čo je 4-mesačná regresia spánku?

Regresie spánku sú výkyvy na spánkovom radare dieťaťa, kde sa prebúdza častejšie cez noc alebo má ťažšie dňové spanie.

Regresie spánku sú úplne normálne a často nastávajú v predvídateľných časoch počas prvého roka vašej malej – vrátane 4-mesačnej regresie spánku, ktorá môže vskutku zasiahnuť kedykoľvek medzi 3. a 4. mesiacom.

Je tiež bežné, že regresie spánku úderia okolo 6 mesiacov, 8 až 10 mesiacov a 12 mesiacov.

Tieto drhnutia môžu nastať, keď dieťa prejde cez veľký vývojový stádium, ako učenie sa prevrátiť, plzanie alebo stiahovanie. Ale netrvajú naveky: Keď sa k nej zvykne, jej spánkové vzorce by sa mali vrátiť k normálu.

Ako dlho trvá 4-mesačná regresia spánku u detí?

Regresie spánku ovplyvňujú deti rôzne, a niektoré kojence môžu potrieť trochu dlhšie, kým sa vrátia k svojim zvyčajným spánkovým zvykom ako iné.

Ale končia. Pokial zostanete konzistentní s večernou rutinou vašej dieťaťa a podniknete kroky na vyhnutie sa formovaniu akýchkoľvek potenciálne zlé zvyky (viac o tom nižšie), 4-mesačná regresia spánku by mala skončiť sama za cca dva týždne alebo menej.

Príčiny 4-mesačnej regresie spánku

Regresie spánku, vrátane 4-mesačnej regresie spánku, sú zvyčajne výsledkom toho, že vaše dieťa prejde cez veľký vývojový milník. Vaša malá je pochopiteľne nadšená cvičiť svoju novú zručnosť, čo ju môže nechať neklidnou a náchylnou na častejšie prebúdzanie ako normálne.

4-mesačná regresia spánku môže dzieť sa preto, lebo:

• Vaše dieťa sa snaží ovládať prevrátenie alebo prevrátenie. V jej nadšení dosiahnuť tento milník, vaše dieťa sa prebúdza viac v noci a má ťažké uspieť sa na dňovom spaní a uspaní.
• Vaše dieťa sa stáva viac vedomým svojho okolia. Môže byť ťažké spať hlboko, keď nemôžete prestať všimnúť si všetky tie fascinujúce nové veci okolo seba na videnie a hru!

Znaky, že vaše dieťa prechádza 4-mesačnou regresiou spánku

Regresie spánku sú často prípad „viete to, keď to vidíte.“ Jeden deň, vaše dieťa dremú normálne. Potom, náhle, nie.

Do 3. alebo 4. mesiaca väčšina detí je schopná spať päťhodinové úseky v noci bez prebúdzania. Niektoré môžu pravidelne ísť až šesť až osem hodín. V akomkoľvek prípade, vaša malá pravdepodobne vyvinula celkom typický vzor vzhľadom na to, kedy a ako často sa prebúdza cez noc.

Noc alebo dve neobvyklé prebudenia pravdepodobne nepočítajú ako regresia. Koniec koncov, každý spí zle raz za čas, a deti nie sú iné.

Ale tu sú niektoré znaky, že 4-mesačná regresia je to, čomu čelíte:

• Vaše dieťa sa pravidelne prebúdza častejšie ako jej normálny vzor, najmä ak nevyzerá byť očividný dôvod za tým, ako cestovanie alebo choroba.
• V daytime si všimnete, že vaše dieťa pracuje na cvičení novej zručnosti ako prevrátenie.
• Vaše dieťa sa náhle stalo oveľa viac zaujímavým o svojom okolí. Možno sa łatwiej rozptyluje pri jedle, napríklad, alebo má ťažšie dremnúť v iných miestach ako v svojom líčku.

Tipy na riadenie 4-mesačnej regresie spánku u vašej dieťaťa

Okrem toho, že máte extra kávu po ruke, ide to o byť konzistentný. Hoci nemôžete ovládať, či sa vaša malá prebúdza v noci, môžete nastaviť scénu pre pomoc jej spať tak dobre ako je možné – a hoffe, udržať ju od toho, aby sa nestala prepreženou.

Nasledujte tieto tipy pre riešenie 4-mesačnej regresie spánku:

• Zostaňte pri vašej pravidlej večernom rutine. To bude nalákať vaše dieťa sa uvoľniť pred spaním – a posilniť správu, že noc je pre spánok. Ak ešte tak nerobíte, zvyknite si klásť dieťa, kým je dremotá, ale vzbudzená. Ak je zvyknutá zaspávať sama, môže mať ľahšie zasa zadrnúť, keď sa prebúdzi v strede noci. Takže sa vyhnite tomu, aby vaše dieťa zadrnulo v vašich rukách.
• Pomôžte vašej dieťa zostať vydočkanou. Deti v tomto veku zvyčajne potrebujú 12 až 17 hodín celkového spánku, vrátane nočného a dňových spánkov (pre deti 0 až 3 mesiace sa odporúča, aby dostali celkovo 14 až 17 hodín celkového spánku, a pre tých 4 až 11 mesiacov je navrhované 12 až 15 hodín celkového spánku). To zvyčajne vyjadruje medzi 10 a 12 hodínami v noci, hoci sa to líši. Ak regresia spôsobuje, že dostáva menej a vyzerá unavená v daytime, pomôžte jej nahradiť stratený shut-eye s trochou viac dňového spánku. Ona sa uspie ľahšie v noci, ak nie je preprežená.
• Nerobte z nocných prebudení velkú vec. Najlepšou vecou je riešiť prerušenia ako v minulosti. Ak zvyčajne dáte vašej dieťaťe niekoľko minút na škripanie predtým, ako pójdete dať uspokojujúce čapkanie, robte to teraz. Držanie sa vašej zvyčajnej rutiny vám pomôže vyhnúť sa formovaniu zlých zvykov, kde vaše dieťa potrebuje ešte viac pomoci na zasa zaspávanie. Intenzívnejšie metódy tréningu spánku ako cry it out nie sú zvyčajne odporúčané pre deti mladšie ako 4 až 6 mesiacov, ale porozprávať sa s pediatrom, aby ste sa uistili, že vaše dieťa vyzerá pripravené.
• Skúste sa nespoliehať na krmenia. Mnohé 3- a 4-mesačné deti stále jedia raz alebo dvakrát v noci. Ale ak vaše dieťa sa prebúdza častejšie alebo v iných časoch, kedy zvyčajne nejde, skúste ju uspokojiť bez prsia alebo fliašky. Ponúkanie viac príležitostí na jedlo by mohlo nastaviť scénu pre vašu malú, aby pokračovala v očakávaní dodatočných nočných príchuťkiek, aj po tom, čo regresia spánku prejde.
• Udržajte chladnú hlavu. Regresie spánku sú vyčerpujúce, pokiaľ cez ne prechádzate. Ale končia. Takže skúste sa príliš nestratávať ani stresovať o nich. A skúste zostať spokojní, keď ste s vašou dieťaťou.

Kedy zavolať doktorovi

Úsek škriplivých nocí sám o sebe zvyčajne nie je príčinou pre úzkosť. Ale mali by ste sa dotknúť pediatra o nočných prebudeniach, ak:

• Vaše dieťa je menej než normálne v daytime.
• Vaše dieťa má menej ako štyri mokré plienky a tri stolice denne.
• Vaše dieťa nevyzerá, že príde na hmotnosť.

4-mesačná regresia spánku nie je zábava, ale je to úplne normálna časť detstva. Kľúčom je pomôcť vašej dieťa zostať pri jej zvyčajných spánkových zvykoch ako maximum možného (a možno si ukrádať drem pre seba). Do niekoľkých týždňov by ste oba mali byť späť k pevnejším dremom.