• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Metóda židle pri tréningu spánku: Jemný prístup k uspávaniu dieťaťa

Ak hľadáte jemný tréning spánku pre vaše dieťa, metóda židle by mohla vám a vašej malonke sedieť.

Tu je viac o metóde židle, ktorá sa niekedy volá metóda „kempovania“ alebo „Sleep Lady Shuffle“, vrátane toho, kedy môžete začať a ako sa k nej pristúpiť.

Čo je metóda židle tréningu spánku?

Metóda židle tréningu spánku je technika „bez slzier“, ktorá učí vaše dieťa usínať bez zdvihnutia, keď plače.

Proces zahŕňa kladenie vašej malonky, sedenie v židli blízko postieľky, uspokojenie vašej malonky, ak je to potrebné, a potom postupné posúvanie židle smerom k dverám každú noc, kým ste nakoniec von z izby.

Väčšina detí je pripravená začať tréning spánku medzi 4 a 6 mesiacmi, pretože je to vek, kedy deti sú schopné sa učiť seba-uspokojeniu, dôležitej zručnosti, ktorú majú ovládať. A ak chcete zlepšiť dennú spánkovú hru vašej malonky, môžete použiť metódu židle tréningu spánku aj pre miše.

Niektorí rodičia sa cítia lepšie o metóde židle ako o cry it out alebo Ferberových metódach, pretože im umožňuje zostávať blízko a podporovať svoje deti. Stále, mnoho detí nedokáže uspať sa bez nejakého množstva pláča, a môžu uspať rýchlejšie, ak sa najprv trochu piaňajú.

Funguje metóda židle?

Metóda židle tréningu spánku môže fungovať pre staršie deti, ktoré môžu byť uspokojené len prítomnosťou rodiča. Ale kempovanie vonku nie je pre deti, ktoré sa nedokážu uklidniť s vami sediace v blízkosti. Poznámka: Jemné metódy spánkového koučovania trvajú dlhšie na dosiahnutie ako cry it out metódy, dokonca až niekoľko týždňov, takže nie je ideálna, ak chcete rýchle výsledky.

Niektoré deti plačú počas metódy židle tréningu spánku, keď sa prebudia a uvedomia si, že už nie ste na svojom pozorovateľstve. A deti viete, že tam sedíte, samozrejme, čo znamená, že niektoré budú plačať, kým nebudú zdvihnuté. Ale ak rodič môže uspokojiť verbálne alebo s ľahkým potleskaním a vie snášať slzy, metóda židle môže dobre fungovať pre vás a vaše dieťa.

Ako vykonať metódu židle tréningu spánku?

Metóda židle tréningu spánku je jemný, postupný proces, ktorý vyžaduje čas, konzistenciu a trpezlivosť. Tu je ako to skúsiť u vás doma:

• Uspajte ako zvyčajne. Držte sa vašej malonky známej nočnej rutiny jedného posledného krmenia, krátkej knihy alebo dvoch, uspievanky a niekoľkých objatianok.
• Nájdite sedadlo. Umiežte židľu priamo vedľa postieľky vašej malonky.
• Začnite ospalé, ale vzhľadom. Kladnite vaše nemluvňať, kým je ešte vzhľadom, ale ospalá, takže sa naučí uspať sama v svojej vlastnej postieľke. Sedstite vedľa jej postieľky a ponúkajte povzbudzovanie, kým neusne.
• Počúvajte pláč. Väčšina detí sa trochu piaňa pred uspavaním, ale ak sa vaša zase rozbehne po uspavaní, choďte do izby, sadnite do židle a ticho jej povedzte, že je čas na spanok.
• Uspokojte ju. Môžete pipkať alebo ponúknúť iné mäkké verbálne uspokojenie alebo rýchle potleskanie chrbta, ale skúste sa neinteragovať veľa a nezdvihajte ju.
• Opakujte proces. Odídite z židle, keď usne, a potom sa vráťte, ak sa zase piaňa, počkajte chvíľu pred vstupom. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým zase neusne.
• Posuňte židľu. Po troch nociach vedľa postieľky, posuňte židľu polovicu cesty k dverám, sadnite a šepkajte „ššš“ jemne podľa potreby z tohto nového miesta.
• Posuňte svoje sedadlo znova. Po niekoľkých ďalších nociach, dajte svoje sedadlo do dvernej diery a opakujte proces. Posuňte ho znova po niekoľkých nociach, tentokrát do chodby, ale do viditeľnosti, a skúste znižovať množstvo klakania a šťuchania, čo ste robili.
• Zostaňte v chodbe. Teraz ste vonku z jej izby, po skoro dvoch týždňoch. Pokračujte v počúvaní, ale zostaňte v chodbe alebo v inej izbe.

Pokračujte v dobrej práci, kým posúvate svoje sedadlo a pomaly sa šufľujete vonku z izby vašej malonky. S cvičením a trpezlivosťou vaša malonka si uvedomí, že je čas ležať ticho a spať.