• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Použitie stoličkovej metódy tréningu spánku na uspávanie dieťaťa

Ak hľadáte jemný tréning spánku pre svoje dieťa, metóda stoličky by mohla vyhovovať vám a vášmu drobcovi.

Tu je viac o metóde stoličky, ktorá sa niekedy nazýva metóda kempovania alebo „Sleep Lady Shuffle“, vrátane toho, kedy môžete začať a ako k nej pristupovať.

Aká je metóda tréningu spánku na stoličke?

Tréning spánku na stoličke je technika „bez sĺz“, ktorá naučí vaše dieťa zaspať bez toho, aby ho zdvihlo, keď plače.

Tento proces zahŕňa položenie dieťaťa, posadenie sa na stoličku blízko postieľky, utešenie dieťaťa, ak je to potrebné, a následné postupné posúvanie stoličky smerom k dverám každú noc, až kým nakoniec nevyjdete z miestnosti. .

Väčšina detí je pripravená začať s tréningom spánku medzi 4. a 6. mesiacom, pretože toto je vek, keď sú deti schopné naučiť sa samoupokojovať, čo je dôležitá zručnosť, ktorú si musia osvojiť. A ak chcete zlepšiť dennú spánkovú hru vášho dieťaťa, môžete použiť metódu tréningu spánku na stoličke aj na zdriemnutie.

Niektorí rodičia sa cítia lepšie pri metóde stoličky ako pri metóde Crack it out alebo Ferberovej metóde, pretože im umožňuje zostať blízko a podporovať svoje deti. Napriek tomu mnohé deti nedokážu utiecť bez nejakého plaču a môžu rýchlejšie zaspať, keď sa najprv trochu potrápia.

Funguje metóda stoličky?

Tréning spánku na stoličke môže fungovať pre staršie deti, ktoré môže upokojiť práve prítomný rodič. Ale kempovanie nie je pre deti, ktoré sa nemôžu usadiť s vami, ktoré sedíte nablízku. Všimnite si, že dosiahnutie jemných metód spánkového koučingu trvá dlhšie, než tých, ktoré si vykričíte, dokonca až niekoľko týždňov, takže to nie je ideálne, ak chcete rýchle výsledky.

Niektoré deti plačú počas tréningu spánku na stoličke, keď sa zobudia a uvedomia si, že už nie ste vo svojom posede. A deti samozrejme vedia, že tam sedíte, čo znamená, že niektoré budú plakať, kým ich nezdvihnú. Ak však rodič dokáže upokojiť slovne alebo ľahkým potľapkaním a dokáže tolerovať slzy, metóda stoličky môže pre vás a vaše dieťa fungovať dobre.

Ako vykonávate spánkový tréning pomocou stoličky?

Stoličková metóda spánkového tréningu je jemný, postupný proces, ktorý si vyžaduje čas, dôslednosť a trpezlivosť. Tu je návod, ako si to vyskúšať u vás doma:

• Zastrčte sa ako obvykle. Držte sa známej nočnej rutiny vášho bábätka – posledného kŕmenia, krátkej knihy alebo dvoch, uspávanky a malého maznania.
• Nájdite si miesto. Umiestnite stoličku priamo k postieľke vášho dieťaťa.
• Začnite byť ospalý, ale prebudený. Položte svoje dieťa, kým je stále hore, ale ospalé, aby sa naučilo zaspávať samo vo vlastnej postieľke. Sadnite si vedľa jej postieľky a ponúknite jej uistenie, kým nezaspí.
• Počúvajte, či plačete. Väčšina bábätiek sa pred uspávaním trochu potrápi, ale ak sa tá vaša po zaspatí opäť natrápi, choďte dnu, posaďte sa do kresla a potichu jej povedzte, že je čas ísť do postele.
• Upokojte ju. Môžete zakňučať alebo ponúknuť inú mäkkú verbálnu útechu alebo rýchle potľapkanie po chrbte, no snažte sa veľmi neinteragovať a nedvíhajte ju.
• Postup zopakujte. Opustite stoličku, keď spí, a potom sa vráťte, ak sa znova rozčúli, počkajte chvíľu, kým vojdete. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým opäť nezaspí.
• Posuňte stoličku. Po troch nociach vedľa postieľky posuňte stoličku do polovice k dverám, posaďte sa a z tohto nového miesta jemne podľa potreby šepkajte „pššt“.
• Znova si posuňte sedadlo. Po niekoľkých ďalších nociach sa posaďte pri dverách a proces zopakujte. Po niekoľkých nociach ho znova presuňte, tentoraz v hale, ale v zornom poli, a pokúste sa znížiť množstvo kŕkania a stíšenia, ktoré ste robili.
• Zostaňte v hale. Si mimo jej izby, po takmer dvoch týždňoch. Naďalej ju počúvajte, ale zostaňte v hale alebo inej miestnosti.