• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Pomocou metódy nácviku uspávania zdvihnúť, odložiť, aby vaše dieťa zaspalo

Keď bude vaše dieťa schopné spať niekoľko hodín naraz, možno vás bude zaujímať tréning spánku, ktorý sa tiež nazýva učenie spánku. Metóda zdvihnutia a položenia je jednou z metód, ktoré treba zvážiť a zahŕňa návštevy pacienta tam a späť v postieľke vášho dieťaťa, kým sa neusadí.

Čítajte ďalej, kedy môžete začať s týmto druhom spánkového tréningu a aké kroky je potrebné podniknúť, aby ste mohli prinútiť vaše dieťa, aby si konečne v noci navždy ľahlo.

Aká je metóda nácviku spánku zdvihnutím a odložením?

Tréningová metóda spánku so zdvihnutím a odložením je doslova presne taká. Myšlienka, ktorá pochádza z knihy Tracy Hoggovej Secrets of the Baby Whisperer, zahŕňa vloženie dieťaťa do postieľky, a ak sa rozčúli, ísť do svojej izby, aby ste ho na chvíľu podržali, a potom ho uložiť späť do postieľky, keď je pokojné. Tieto kroky sa opakujú znova a podľa potreby, kým sa vaše dieťa neusadí a nezaspí.

Tento prístup k nácviku spánku sa považuje za jeden z jemnejších, pretože mnohí rodičia veria, že učí bábätká, aby sa samé ukľudňovali bez toho, aby mali pocit, že ich nechávajú plakať samé v postieľke.

Čo sa týka toho, kedy začať, majte na pamäti, že deti nemajú pravidelné spánkové cykly až do veku 6 mesiacov, hoci spánkový tréning môže začať medzi 4. a 6. mesiacom. Vtedy je väčšina dojčiat schopná prespať celú noc, dokonca až osem hodín, bez potreby kŕmenia. Porozprávajte sa s detským lekárom svojho dieťaťa o tom, kedy je najvhodnejšie začať s tréningom spánku.

Funguje metóda zdvihnutia a položenia?

Áno, s dostatočnou praxou a trpezlivosťou môže metóda zdvihnutia a položenia naučiť vaše dieťa, že je čas udrieť do sena. Tento proces však môže byť vyčerpávajúci, keďže ste neustále na palube a vyžaduje si značné časové investície v trvaní niekoľkých týždňov alebo dlhšie.

Počas tohto typu spánkového tréningu dôjde k slzám, ktoré niektorí rodičia môžu ťažko znášať. A niektoré deti môžu byť príliš stimulované opakovanou interakciou metódy zdvihni a odlož, čo im sťažuje usadiť sa a zaspať.

Ak máte stanovený termín na dokončenie tréningu spánku (možno sa čoskoro vrátite do práce), vedzte, že táto metóda môže trvať dlhšie ako niektoré iné.

Ako môžem úspešne použiť metódu tréningu na zdvíhanie a odkladanie?

Úspech metódy zdvihni a odlož sa často zakladá na vytrvalosti a trpezlivosti, pretože zvládnutie tejto metódy môže trvať dlho. Fungovať môže aj zdriemnutá verzia zdvihnutia a položenia – stačí postupovať podľa rovnakých krokov ako v noci.

Tu je návod, ako sa stať profesionálom na vyzdvihnutie, odloženie, vo dne alebo v noci:

• Dodržujte rutinu večierky. Dodržiavajte rovnaký pravidelný rozvrh, aký ste si stanovili so svojím dieťaťom, čo môže zahŕňať posledné kŕmenie, kúpanie, knihy a uspávanku.

• Položte ju ospalú, ale prebudenú. Po poslednom maznaní položte svoje zlatíčko, kým je ospalé, ale stále bdelé, aby sa naučilo zaspávať samo v postieľke.

• Dajte jej šancu vyrovnať sa. Ak je ticho, opustite miestnosť. Ak sa však začne rozčuľovať, chvíľu počkajte, kým sa vrátite dnu. Môže plakať, ale potom po chvíli prestane sama.

• Zodvihnite ju a upokojte ju. Ak je naozaj rozrušená a narieka, choďte dnu a vyzdvihnite ju, aby ste na chvíľu poskytli útechu.

• Polož ju a odíď. Keď bude opäť pokojná, položte ju a vyjdite z miestnosti.

• Opakujte podľa potreby. Vezmite to zhora a počúvajte, či plače, počkajte, či sa usadí, a potom ju zdvihnite a znova položte. Opakujte, kým nezaspí.

Je metóda zdvihnutia a odloženia najlepšou metódou tréningu spánku?

Ak sa pýtate, ktorá metóda spánkového tréningu je najlepšia, odpoveď je jednoduchá:Je to tá, ktorej venujete dostatok času a dôslednosti, ktorá je pre vaše dieťa a vašu rodinu vhodná.

Keďže sú všetky dojčatá iné, líšia sa aj ich potreby spánku, čo znamená, že úspech – alebo úspech akejkoľvek metódy – nie je v každom prípade zárukou.

To znamená, že ak proces zdvihnutia a položenia nefunguje, existujú iné spôsoby výučby spánku, vrátane nasledujúcich:

• Vyplač si to. Táto metóda spočíva v tom, že dieťa priložíte k sebe a potom ho necháte plakať bez pohodlia alebo kontroly, kým nezaspí. Išli by ste k nej iba cez noc, ak by mala prísť na kŕmenie.

• Ferberova metóda. Proces kontroly a konzoly časovaných intervalov, ktoré sa postupne predlžujú, vyvinutý Dr. Richardom Ferberom.

• Metóda stoličky. Sedíte na stoličke blízko postieľky, kým vaše dieťa nezaspí, bez toho, aby ste ho zdvihli, a potom každý večer presuňte svoje bidlo ďalej, kým nevyjdete z dverí.

• Bednutie pred spaním. Tento proces sa snaží zmeniť spánkový rytmus vášho bábätka posúvaním času spánku o 15 minút, kým nedosiahnete optimálnu hodinu zaspávania.