Má Sledovanie televízie pred spaním Urobiť deti majú zlé sny ?
Spánok by mal byť upokojujúce a relaxačný zážitok . Avšak , mnoho z nás skúsenosti drsné prebudenie po nočnú moru . Deti nie sú imúnne voči týmto zlé sny . Niektoré nočné mory u detí sú spôsobené tým , pocity , že deti majú v priebehu dňa , ale spracúvajú v noci . , Niekedy nočné mory sú spôsobené zdanlivo neškodných zdrojov, ako je napríklad sledovanie televízie príliš neskoro v noci
Médiá a Bad Dreams Galéria
Štúdia zverejnená v časopise " Pediatrics " V roku 2011 zistil , že 28 percent detí , ktorí sledovali televíziu alebo hrali videohry po dobu najmenej 30 minút po devätnásť hodín mal problémy so spánkom , vrátane nočných môr . Iba 19 percent detí , ktoré používajú médiá pred devätnásť hodín mal problémy so spánkom , ktoré sú tiež súčasťou ťažkosti so zaspávaním , opakovane prebúdza v noci , a denné ospalosť . Čím viac času deti trávia sledovaním televízie alebo používanie médií v priebehu dňa , tým väčšia bude ich šance boli problémy so spánkom . Deti v štúdii sledoval v priemere 73 minút denne . Vedci tiež zistili , že čím viac násilný obsah , tým je pravdepodobnejšie , deti mali mať zlé sny . Žiadny rozdiel bol nájdený animovaného násilia v porovnaní s živou akciu .
Zníženie vplyv médií
Rodičia nemusia obmedziť TV a médií zo života svojich detí, aby sa zabezpečilo dobrý nočný odpočinok . Článok na PsychologyToday.com odporúča obmedziť TV a spotreby médií v priebehu dňa , aby krátku dobu a vypnutie všetkých zariadení aspoň jednu hodinu pred spaním . Keď deti robia pozerať sa na televíziu , hrať videohry alebo surfovať na internete , je dôležité sledovať obsah , aby sa odstránil násilnej programovania . Udržujte spálňu bez televízie , počítača , tablety a ďalších mediálnych zariadení , aby deti neboli v pokušení je zapnúť , akonáhle odídete z miestnosti .
Pomáhame minimalizovať Bad Dreams Galéria
Rodičia môžu tiež pomôcť znížiť možnosť ich deti budú mať zlé sny tým , že vytvorí upokojujúce prostredie pre spánok pre nich . KidsHealth.org odporúča zachovať rovnaký čas posteľ a prebudiť čas , rozvoj konzistentné spaním rutina , ktorá im pomáha uvoľniť a ponúknuť im obľúbenú hračku alebo vypchaté zviera sa maznať . Bedtime rutiny môže obsahovať hýčkať , čítanie alebo nejaký tichý hovoriť .
Reakciu na zlé sny
Ak vaše dieťa má mať zlý sen , môžete ho potešili niekoľkými spôsobmi . Cleveland Clinic odporúča držíte dieťa a upokojujúco hovoriť , ale čaká , až ráno , aby diskutovali o obsahu sna . Psychológ Laura Markham , písanie na AhaParenting.com , odporúča hovorí skrze sny , ktoré ukazujú schopnosť vcítiť sa do ich obavy a počúvať svoje pocity o sne . National Sleep Foundation tiež odporúča výučbu vaše dieťa relaxáciu stratégia zmierniť úzkosť v priebehu dňa .
-
Niečo bolo inak. Urobil som dvojitý záber v zrkadle. Bola to naozaj moja zadná časť? Nejako to vyzeralo inak. Nebolo nevyhnutne väčšie, ale hmotnosť vyzerala prerozdelená... akosi sploštená a rozložená do strán. Nepribral som nijako výrazne a pravide -
Pre študentov môžu byť prestávky medzi školskými semestrami obdobím oddychu a opätovného sústredenia. Mnoho ľudí to však využíva aj ako čas na zarábanie peňazí navyše. Či už hľadáte prácu na letné prázdniny, prácu cez zimné prázdniny, prácu na jarné -
Vychovávať deti so zdravými stravovacími návykmi je zo dňa na deň ťažšie. Žijeme vo vopred spracovanom a predbalenom svete a prinútiť deti, aby si vybrali zdravé maškrty môže byť skutočnou výzvou. Ak by sa vaše deti radšej vydali na cestu do rýchleh
