• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Stravovanie bez rezervácie

Kedysi bolo jedlo v reštaurácii vyhradené na špeciálne príležitosti a zvyčajne zahŕňali stôl pre 2, biely obrus a ponechanie detí doma s opatrovateľkou. Ale už nie. Ak je vaša ako väčšina dnešných rodín, stravovanie vonku sa stalo životným štýlom. Američania húfne stolujú – míňajú zhruba polovicu celkových rozpočtov ich rodín na jedlo a takmer tretinu všetkých kalórií skonzumujú mimo domova.

Spolu s týmto pohodlným pohybom prichádza ďalší tlak na to, aby naše deti podávali výkon. Vo všeobecnosti je jednoduchšie pristupovať k úlohe učiť deti zdravým, bezpečným a spoločensky prijateľným stravovacím návykom ako k nedokončenej práci v súkromí vášho domova. V reštaurácii však budú na výstave záležitosti týkajúce sa jedla vašej rodiny a strava vášho dieťaťa, jeho rozvíjajúce sa schopnosti stolovania a vaša trpezlivosť bude oveľa pravdepodobnejšie podrobená skúške.

S ohľadom na túto skutočnosť sme si dovolili objednať pre vás našich 10 najlepších tipov, ktoré pomôžu zabrániť tomu, aby sa stravovacie návyky vášho dieťaťa zmenili na frustrujúce verejné prejavy nespokojnosti a aby bolo jedlo vašej rodiny v meste zdravšie a príjemnejšie pre všetkých zúčastnených. .

• Zachovajte si zdravý postoj. Stravovanie vonku si vyžaduje veľa sociálnych zručností – zručnosti, ktoré sa deti musia nielen naučiť, ale musia im dať možnosť precvičiť si ich. Zakaždým, keď idete do reštaurácie, nezabudnite si pripomenúť, že byť ticho a pokojne sedieť s obrúskom na kolenách počas celého jedla nie je prirodzené.
• Vyberte si reštauráciu, ktorá slúži deťom… aspoň keď začínate, aby ste uvoľnili časť tlaku. Ako spoznáte rodinnú reštauráciu, keď ju uvidíte? Stačí si vykúzliť obraz romantickej večere pre 2 pri sviečkach a potom hľadať úplný opak. Ak je v okne nápis „Kids Eat Free“, hosteska je pripravená a čaká so škatuľkou pasteliek a úroveň hluku v pozadí je dostatočne vysoká na to, aby prehlušila všetky neočakávane hlasné výbuchy, je stávka na istotu, že prostredie bude lepšie. vyhovovať vašim potrebám. Samozrejme, nezabudnite skontrolovať jedálny lístok, aby ste sa uistili, že nebudete musieť obetovať všetky nádeje na výživu výmenou za prostredie priateľské k rodine, a pamätajte, že ako sa bude spôsob stravovania vášho dieťaťa vyvíjať, môžete sa tešiť na večeru v reštaurácie, ktoré sa starajú o vyspelejší dav.
• BYOB. Hoci stres z jedenia v reštaurácii môže v niektorých rodičoch určite zanechať pocit, že by sa mohli napiť, toto odporúčanie BYOB nemá nič spoločné s alkoholickými nápojmi. Namiesto toho je to pripomenutie, aby ste si priniesli vlastnú zálohu. Prineste si so sebou pár doplnkov na jedlo – či už to znamená pohár, tanier alebo náčinie vhodné pre deti, alebo omaľovánky a pastelky. Jednoduché predvídanie potrieb vášho dieťaťa môže viesť k tomu, že jedlo prebehne hladko a pomôže vášmu dieťaťu vychutnať si ho, a nie ničiť atmosféru.
• Jedlo. Je úplne prijateľné priniesť svojmu dieťaťu nejaké jedlo, pokiaľ sa tak veľmi nespoliehate na vlastný prístup, že prídete o zlatú príležitosť vášho dieťaťa vyskúšať nové veci. Táto možnosť je najvhodnejšia pre chvíle, keď viete, že je nepravdepodobné, že by vaše dieťa tolerovalo čakanie, pre dojčatá, ktoré ešte neprijali jedlo na stôl, a pre obzvlášť vyberavé batoľatá.
• Hračky pre najmenších. Keď stojíte pred čakaním, pár kníh a tichá hračka alebo dve môžu robiť zázraky a pomôcť vám stráviť čas pokojnejšie – najmä ak sú to knihy, ktoré vaše dieťa ešte nevidelo. Pre bábätká to môže byť také jednoduché, ako dodať hrkálku alebo lyžičku s gumeným koncom, zatiaľ čo starším deťom často stačí na namaľovanie krajšieho obrázka kúsok papiera a pár pasteliek.
• Príslušenstvo. Prineste si najmä podbradníky a fľaše, ale ak máte namierené do reštaurácie, kde šálky s vrchnákom neponúkajú, môže byť v poriadku aj šálka. Podobne aj lyžičky s gumenou špičkou a vidličky vhodné pre batoľatá môžu pomôcť obmedziť čas, ktorý strávite snahou udržať nebezpečné náčinie reštaurácie mimo dosahu vášho malého dieťaťa.
• Majte na pamäti, že už je čas. Mnohé z problémov, ktoré majú deti so správaním v reštauráciách, možno vystopovať k tomu, že majú príliš veľa času. Nuda a netrpezlivosť nie sú vašimi priateľmi. Čím dlhšie sa od detí očakáva, že sa budú správať čo najlepšie, tým je pravdepodobnejšie, že budú nepokojné – najmä ak ich nebude nič zamestnávať. Keďže hodiny začnú tikať od minúty, keď vojdete do dverí, odporúčame:
• Vopred zavolať. Urobte si rezervácie alebo využite možnosť sedenia vopred, aby ste zvýšili svoje šance, že po príchode budete sedieť pri stole a nie v čakárni.
• Skorý odchod. Tým, že prekonáte zhon, bude menej pravdepodobné, že budete musieť čakať na stôl, služba bude, dúfajme, rýchlejšia, vaše dieťa bude pravdepodobne menej unavené a nervózne a okolo vás budú s najväčšou pravdepodobnosťou sedieť iné rodiny s malými deťmi, ktoré mať na mysli presne tú istú myšlienku.
• Efektívne objednávanie. V tých dňoch, keď vám dochádza čas alebo trpezlivosť, vynechajte najskôr formálne objednávky nápojov a získajte celú objednávku pri prvej príležitosti. Ak očakávate potrebu rýchleho úteku, môžete dokonca požiadať, aby bol šek vynesený spolu s jedlom.
• Vyčistite si vlastný stôl. Uvedomujeme si, že jednou z jasných výhod stolovania je, že nenesiete zodpovednosť za následné upratovanie, ale v skutočnosti hovoríme o uprataní stola pred ty ješ. Je to preto, že reštaurácie sú málokedy bezpečné pre deti do takej miery, ktorá je potrebná na to, aby sa vaše jedlo nestalo úrazom. Keďže v tomto scenári dokonale platí zásada zmiznutie z dohľadu, zmizni z mysle, odporúčame vám, aby ste hneď, ako si sadnete k večeri, naskenovali stôl, či nehľadajú predmety, ktoré stoja, aby narušili vašu večeru, a ubezpečili sa, že nespadnú. do nesprávnych rúk. Uviedli sme niekoľko našich osobných obľúbených, aby ste mohli začať.
• Sviečky. Nie je potrebné žiadne vysvetľovanie, okrem toho, že deti sa zdajú byť priťahované k sviečkam ako nočné motýle na zapálenie, a ak necháte svoje dieťa hrať sa s nimi, hrá sa s ohňom.
• Nože. Často sa dávajú na každé prestieranie okolo stola s úplným ignorovaním veku osoby, ktorá tam má sedieť. Budete sa chcieť uistiť, že ste prvý, kto ich získa. V skutočnosti, ak vaše dieťa alebo batoľa ešte nie je zručné v používaní náčinia vo všeobecnosti a je pravdepodobnejšie, že buchne vidličkou a lyžičkou, ako by z neho zjedlo, bolo by múdre, ak by ste ho tiež zobrali. Namiesto toho jednoducho presuňte záujem svojho dieťaťa na náčinie vhodnejšie pre vek, ktoré ste si priniesli.
• Cukor a korenie. Zatiaľ čo sa deti len zriedka zrania pri trepaní soli alebo hraní sa s balíčkami sladidiel, lyžica cukru rozložená po stole nijako nepomôže, aby jedlo kleslo.
• Nápoje. Aj keď sa dá očakávať rozliatie, stále má tendenciu tlmiť zážitok zo stolovania. Nemusíte prestať objednávať nápoje – len sa uistite, že nie sú položené na lakte vášho dieťaťa alebo neisté príliš blízko okraja stola a že sú dodávané s vrchnákmi vždy, keď sú k dispozícii.
• Nehovorte len nie. Bez ohľadu na to, aké sociálne náročné predstavenie vaše dieťa predvádza, uvedomte si, že len povedať nie, bez učenia a bez následkov, sa ukázalo ako málo užitočné, keď vaše dieťa prejde batoľaťom. Ešte predtým, ako pôjdete von, prediskutujte, čo od svojho dieťaťa očakávate a aké budú jasne definované dôsledky, ak sa nebude môcť počas jedla správať. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete použiť ako dôsledok, uistite sa, že ste ochotní a schopní to dodržať – aj keď to znamená opustiť reštauráciu skôr, ako sa podáva večera.
• Zaujmite zdravý prístup k jedlu detí. Reštaurácie ponúkajú skvelú príležitosť vystaviť deti novým jedlám a príchutiam, no zároveň riskujú, že poslúžia ako zámienka na kontrolu vašich výživových cieľov pri dverách. Podľa jedného znepokojujúceho prieskumu 5 najobľúbenejších jedál, ktoré si v reštauráciách objednávajú deti mladšie ako 6 rokov, boli hranolky, kuracie nugetky, pizza, hamburgery a zmrzlina. To nás privádza priamo k téme detského menu. Niet pochýb o tom, že objednávanie z detského menu vám môže uľahčiť celkový zážitok zo stolovania. Problém je v tom, že deti inklinujú k jedlu, ktoré poznajú, a rýchlo sa naučia objednávať iba z detského jedálneho lístka – spôsob objednávania, ktorý sa často pevne zakorení. Má tiež tendenciu zabezpečiť, že takmer 100 % ich predkrmov bude pozostávať z veľmi úzkeho sortimentu nie práve zdravých potravín. Vždy, keď je to možné, odporúčame vymeniť hranolky za zdravšiu stranu, úplne vynechať lákavú ponuku na dopĺňanie sódy zdarma a namiesto toho si objednať mlieko. Môžete tiež povzbudiť svoje dieťa, aby si rozšírilo obzory tým, že sa pozrie za hranice detského jedálneho lístka tým, že mu dáte šancu ochutnať jedlá z vášho taniera a/alebo si objednáte výživnejšie jedlo z jedálneho lístka pre dospelých.
• Obsahujú náklady. Časť pokušenia nechať deti objednať si z detského menu pramení zo skutočnosti, že je takmer vždy lacnejšie. Za menej, ako sú náklady na predjedlo, môžete svojmu dieťaťu často dať hlavné jedlo, prílohu, nápoj a dezert. To znamená, že detské menu zriedka ponúka veľa, pokiaľ ide o výživu. Preto odporúčame vyskúšať aj nasledujúce alternatívne opatrenia na obmedzenie nákladov.
• Zdieľajte a zdieľajte podobne. Ak chcete, aby sa vaše dieťa zoznámilo so širšou ponukou jedál a zároveň si oddýchla vaša peňaženka, zvážte zdieľanie predjedla pre dospelých. Toto funguje obzvlášť dobre, ak má vaše dieťa malú chuť do jedla a vaše vlastné predjedlá sú bežne nedokončené, alebo ak máte viac ako jedno dieťa, takže sa môžu medzi sebou podeliť.
• Zmenšiť veľkosť. Opýtajte sa, či môžete svojmu dieťaťu objednať zmenšenú porciu predjedla pre dospelých za zníženú cenu. Predjedlá sa môžu zdvojnásobiť aj ako lacnejšie predjedlá pre deti. Len si najprv určite skontrolujte, či v sekcii predjedál dominujú vyprážané a mastné jedlá.
• Dva za cenu jedného. Vyhnite sa prirodzenému pokušeniu naučiť svoje dieťa, že si potrebuje vyčistiť tanier len preto, že ste za to zaplatili. Najmä pri nadrozmerných porciách, ktoré sa zvyčajne podávajú v reštauráciách, pristúpte k tomu, aby ste svoje dieťa povzbudili, aby zjedlo len toľko, na koľko je hladné, a zvyšok si potom vezmite domov, aby ste ho mohli podávať neskôr. Okrem toho je to stratégia, ktorá funguje rovnako dobre pre dospelých ako aj pre deti.