Regresia spánku za 4. mesiac:Známky a 10 tipov, ako to zvládnuť



Štvormesačná regresia spánku vedie k náhlej zmene spánkových vzorcov, ktorá môže u nových rodičov spôsobiť obavy. Ide o stav, keď sa štvormesačné deti, ktoré predtým dobre spali, začnú v noci náhle prebúdzať a majú problém znova zaspať.

Spánkové regresie sú charakterizované nevysvetliteľnými poruchami v spánkových vzorcoch dieťaťa. Sú často uvádzané, ale zriedkavo študované. Zvyčajne sa tieto regresie zhodujú s vekom pre veľké vývojové zmeny mozgu. Hoci neexistujú spoľahlivé lekárske dôkazy o jeho výskyte, podľa neoficiálnych dôkazov k regresii spánku dochádza.

Fáza regresie spánku môže byť náročná pre rodičov a opatrovateľov. Môže to trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov. Je to však normálna vývojová fáza.

Prečítajte si tento článok, aby ste sa dozvedeli o príznakoch regresie a o tom, ako zaobchádzať s dieťaťom počas tejto fázy.

Prečo niektoré deti prechádzajú regresiou spánku?

Spánková regresia sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale najčastejšie sa vyskytuje vo veku 4, 6, 8, 12 a 18 mesiacov. Nie všetky deti zažívajú regresiu spánku vo svojom štvrtom mesiaci. Výskumy uvádzajú, že existujú významné rozdiely v individuálnych spánkových vzorcoch u novorodencov. U niektorých detí môže dôjsť k regresii spánku z nasledujúcich dôvodov.

  • Zmena spánkových vzorcov

Spánkový režim u novorodencov sa líši v závislosti od ich veku. Novorodenci majú tendenciu spať 14-16 hodín denne v krátkych intervaloch. Vo veku od štyroch do 11 mesiacov deti zvyčajne spia 12 až 15 hodín denne. Táto zmena spánkových vzorcov počas štvrtého mesiaca môže u niektorých detí viesť k regresii spánku, pretože celkový čas strávený spánkom za deň sa zníži.

  • Rýchly rast mozgu a fyzický rast

Spánok hrá dôležitú úlohu vo vývoji mozgu novorodenca. Počas spánku ich mozog uvoľňuje rastové hormóny, ktoré pomáhajú pri raste a oprave tkaniva. U niektorých detí môže byť regresia spánku spôsobená rýchlym rastom mozgu, prudkým fyzickým rastom alebo vývojovým míľnikom, ako je prevrátenie, uchopenie predmetov alebo kopanie nohami. Prudký fyzický rast by mohol viesť k častému budeniu sa na kŕmenie v noci.

  • Povedomie o svojom okolí

Počas štvrtého mesiaca si vaše dieťa viac uvedomuje svoje okolie a môže vydávať zvuky ako „coos“ a „ach-goos“. Začnú sa tiež prispôsobovať dennému svetlu, umelému svetlu a kŕmeniu. Takýto vývoj môže tiež viesť k regresii spánku. Keď si viac uvedomujú okolie, môžu sa medzitým zobudiť, aby skontrolovali, či je prostredie okolo nich bezpečné. Keď sa im niečo nezdá, nemusia opäť zaspať a začať plakať.

Aké sú príznaky štvormesačnej regresie spánku?

Niektoré deti nemusia vykazovať žiadne známky regresie spánku, zatiaľ čo iné môžu mať problémy so zaspávaním po štyroch mesiacoch alebo neskôr.

Tu je niekoľko príznakov regresie spánku, ktoré vám pomôžu identifikovať ju.

  • Časté nočné budenie
  • Ťažkosti so zaspávaním
  • Nepokojnosť a častý plač
  • Zníženie celkového počtu spánku za deň

Štvormesačná regresia spánku môže nastať náhle a z ničoho nič, čo rodičom spôsobí starosti. Môže to byť ťažké aj pre rodičov, pretože ich to zbavuje spánku. Pamätajte však, že regresia spánku sú normálne a sú pozorované u zdravých detí.

Kedy sa skončí štvormesačná regresia spánku?

Hoci sa to môže zdať večné, regresia spánku sa skončí o niekoľko týždňov. Závisí to však od toho, ako dobre to zvládnete a pomôžete svojmu dieťatku vrátiť sa k pokojnému spánku.

Prečítajte si nasledujúcu časť, kde sa dozviete, ako zvládnuť štvormesačnú regresiu spánku u vášho dieťaťa.

Ako zvládnuť štvormesačnú regresiu spánku u detí?

Regresiu spánku môže byť ťažké zvládnuť, pretože ide o náhly vývoj u inak pokojne spiaceho dieťaťa. Je dôležité pomôcť vášmu dieťaťu zaspať a pokúsiť sa vytvoriť si spánkový režim.

Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako znížiť štvormesačnú regresiu spánku u detí. Rodičia však môžu vyskúšať nasledujúce kroky, aby pomohli rozvíjať zdravé spánkové vzorce u detí.

1. Hľadajte signály spánku.

Počas obdobia štvormesačnej regresie spánku je nevyhnutné, aby vaše dieťatko dohnalo spánok. Pokúste sa identifikovať signály spánku, ako je zívanie, šúchanie očí, nervozita, ticho, nechcenie sa hrať, plač a zaťaté päste, a uložte svoje dieťa spať.

2. Dajte im čas na objavovanie nových zručností.

V štyroch mesiacoch sa vaše dieťa začína učiť nové zručnosti, ako je naťahovanie sa, aby držal veci a prevaľovanie sa. Najlepšie je dať im čas na preskúmanie a precvičenie týchto nových zručností počas dňa, aby sa ich nepokúšali praktizovať, keď ich v noci ukladáte spať.

Prihlásiť sa na odber

3. Držte sa rutiny.

Tento krok môže byť náročný, keď vaše dieťa prechádza štvormesačnou regresiou spánku. Napriek tomu sa snažte držať ich pravidelného režimu pred spaním. To im môže pomôcť dostať sa späť do normálneho spánkového cyklu, keď spánková regresia skončí.

4. Postarajte sa o ich potreby rýchlo.

Vaše dieťa sa môže v noci zobudiť kvôli hladu alebo mokrej plienke bez ohľadu na regresiu spánku. Ak vaše dieťa kvôli tomu plače, uistite sa, že sa čo najrýchlejšie venujete jeho potrebám.

Zrýchlite nočné kŕmenie a výmenu plienok a vyhnite sa rozprávaniu alebo hre s dieťaťom, keď sa v noci zobudí. Nepoužívajte jasné svetlo ani mobilnú obrazovku, pretože môžu stimulovať dieťa.

5. Vytvorte optimálnu atmosféru.

Snažte sa v škôlke udržiavať tiché a tmavé prostredie. Uistite sa, že sa vaše dieťa cíti v postieľke bezpečne, takže aj keď sa zobudí uprostred noci, môže sa naučiť samo utišovať chrbát k spánku.

Môžete im tiež dať teplý kúpeľ, masírovať ich, pustiť upokojujúcu hudbu, minimalizovať stimuláciu a stlmiť svetlá aspoň hodinu pred spaním, aby ste im pomohli zaspať.

6. Pomôžte im upokojiť sa.

Niektoré deti sa dokážu po prebudení v noci upokojiť, kým samy znova zaspia, zatiaľ čo iné potrebujú pomoc opatrovateľa, aby ich upokojil. Počas štvormesačného obdobia regresie spánku sa vaše dieťa môže zobudiť niekoľkokrát počas noci. Ak sa ponáhľate vziať ich do náručia, vaše dieťa si na to môže zvyknúť. Namiesto toho im pomôžte upokojiť sa.

Nedvíhajte svoje dieťa hneď, ako plače. Sadnite si vedľa nich, snažte sa ich utíšiť jemným potľapkaním a ubezpečte ich, že je všetko v poriadku. Ak to nepomôže, môžete ich zdvihnúť a upokojiť ich k spánku.

7. Dostatočne ich kŕmte.

Uistite sa, že vaše dieťa je dostatočne nakŕmené predtým, ako ho uložíte do postele, aby sa v noci nezobudilo kvôli hladu. Vo veku štyroch mesiacov vaše dieťa nemusí potrebovať časté nočné kŕmenie, takže sa držte prísneho plánu kŕmenia. Počas nočného prebúdzania ich nepoužívajte na zaspávanie, pretože by sa to mohlo stať zvykom.

Okrem toho, keď vaše dieťa začne venovať pozornosť svetu okolo seba, je ľahké sa nechať rozptyľovať a prestať kŕmiť uprostred. Skúste eliminovať rušivé vplyvy počas kŕmenia a uistite sa, že majú vždy plné bruško.

8. Buďte k nim nežní.

Vyrovnať sa so štvormesačnou spánkovou regresiou môže byť dosť náročné, no pamätajte, že je to súčasť vývojového procesu vášho dieťaťa. Neukazujte hnev alebo frustráciu voči svojmu dieťaťu; namiesto toho ich zasypte objatiami, maznaním a bozkami, aby ste ich utešili.

9. Vyhľadajte pomoc od rodiny a priateľov.

Riešenie regresie spánku si vyžaduje veľa trpezlivosti a vytrvalosti a je v poriadku, keď sa občas cítite ohromení. Kedykoľvek si myslíte, že to už nemôžete vydržať, požiadajte svojich rodinných príslušníkov alebo priateľov, aby sa toho ujali, kým budete mať chvíľu osamote na reštart.

10. Identifikujte zmeny v spánkových vzorcoch.

Počas regresie spánku sa rodičia často obávajú, či ich dieťa spí dosť. Teraz, keď má vaše dieťa štyri mesiace, bude spať 14 – 15 hodín a bude si zdriemnuť tri až štyrikrát denne, na rozdiel od 16 – 17 hodín spánku, keď boli novorodenci. Sledujte teda ich načasovanie spánku, aby ste sa vyhli zbytočným obavám.

Kedy zavolať lekára?

Hoci štvormesačná regresia spánku je bežná, niekedy sa môžu vyskytnúť základné zdravotné ťažkosti, ako je kolika a gastroezofageálny reflux, ktoré môžu viesť k poruchám spánku u dojčiat.

Kontaktujte svojho pediatra, ak vaše dieťa:

  • Neustále plače a žiadne upokojenie nefunguje.
  • Má abnormálne dýchanie, napríklad lapá po vzduchu počas spánku.
  • Je príliš letargický a nezobudí sa na kŕmenie.
  • Nepriberá.
  • Nevyvinul očakávané míľniky pre svoj vek alebo stratil míľniky, ktoré predtým dosiahol.
  • Vykazuje veľké zmeny správania.

Štvormesačná regresia spánku môže byť pre bábätká a rodičov stresujúca, no pamätajte, že vaše bábätko z tejto fázy čoskoro vyrastie. Dávajte na seba v tomto stresujúcom období pozor. Je prirodzené cítiť sa frustrovaný; neberte to však na svoje dieťa. Namiesto toho si často vezmite voľno tak, že dáte dieťa členom svojej rodiny alebo ich umiestnite na bezpečné miesto. Upokojte sa a vráťte sa a pokúste sa upokojiť svoje dieťa.

Nemusí sa to stať zo dňa na deň, ale skôr či neskôr vaše dieťatko zareaguje na vaše upokojujúce úsilie a zaspí.


Previous:

Next: