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Regressão do sono de 18 meses:causas e dicas para gerenciar

Como em outros estágios de regressão do sono, a regressão do sono em bebês de 18 meses é desencadeada por uma fase de desenvolvimento em que os padrões de sono do bebê mudam. Um bebê que está dormindo bem de repente se recusa a dormir ou acorda agitado no meio da noite.

Embora a FASE seja temporária e geralmente resolva dentro de uma semana, gerenciar um bebê pode ser mais desafiador durante essa idade, pois ele pode sair do berço e andar por aí. Além disso, eles agora podem expressar seus desejos com mais firmeza do que antes. Portanto, durante um episódio de regressão, uma criança de 18 meses pode sentar e chorar alto, resistindo a voltar a dormir, ou pode sair silenciosamente do berço e vagar sem supervisão, aumentando o risco de contratempos.

Continue lendo para saber mais sobre as possíveis causas da regressão do sono aos 18 meses, quanto tempo dura e dicas para ajudar os pais a gerenciar a fase de regressão.

O que causa a regressão do sono em uma criança de 18 meses?
Mudanças nos padrões de sono fazem parte do crescimento e desenvolvimento. As seguintes situações podem levar à regressão do sono em bebês de 18 meses.

1. Crescimento e desenvolvimento
Mudanças no desenvolvimento do cérebro podem causar regressão temporária do sono ou mudanças nos padrões usuais de sono de uma criança de 18 meses. A criança pode ter menos períodos de sono ou o padrão de sono pode mudar.

Você pode notar que fases marcadas pela conquista de marcos físicos e cognitivos são frequentemente associadas a regressões do sono. Você também pode notar novos dentes ou um aumento na altura durante o período de regressão do sono. A mãe pode queixar-se especialmente de erupções de novos dentes. As quantidades variadas de hormônios de crescimento no corpo do bebê podem ser o motivo.

2. Ansiedade de separação
Alguns bebês podem desenvolver regressão do sono devido à ansiedade de separação Embora seja parte de seu crescimento social e emocional, a ansiedade de separação pode causar alterações no sono de um bebê se os cuidadores ou pais o deixarem dormir sozinhos.

Seu bebê pode dormir perto de você e ficar mais  pegajoso do que o normal quando tiver privação de sono devido ao medo de ficar longe dos pais.

3. Maior independência
Alguns bebês podem ter um forte desejo de independência nessa idade e tendem a brincar ou fazer outra coisa em vez de dormir. Eles também podem tentar protestar chorando ou de outras maneiras quando você os pede para dormir em um horário regular.

Quanto tempo durará a regressão do sono?
A duração da regressão do sono pode variar em cada criança. Geralmente dura de duas a seis semanas, e seu bebê gradualmente voltará aos padrões regulares de sono. O pai geralmente reclama com o médico que a criança não dorme ou fica acordada por horas.

Alguns bebês podem experimentar regressão do sono por períodos mais curtos, enquanto alguns podem não experimentá-la.

Como é a regressão do sono de uma criança de 18 meses?
O bebê pode apresentar o seguinte comportamento durante a regressão do sono de 18 meses.

• Acordar à noite
• Padrão de sono alterado, como acordar à noite e dormir de dia
• Acordar cedo demais
• Birras na hora de dormir
• Aumento de cochilos mais curtos
• Choro e agitação
• Mudanças de apetite. Não comer bem
• Apego e pedir mais carinhos

Alguns bebês podem brincar, ligar para você ou conversar durante a hora de dormir. Esta é uma parte normal do desenvolvimento, e os bebês superam isso eventualmente.

Quantas horas de sono são necessárias para um bebê de 18 meses?
Onze a quatorze horas de sono diário são necessárias para um bebê de 18 meses. Pode ser dividido em uma duração mais longa (10 a 12 horas) de sono noturno com algumas horas (duas a quatro horas) de cochilos durante o dia.

Embora as necessidades de sono possam variar nos bebês, todos eles precisam de sono suficiente para serem saudáveis, mesmo quando apresentam regressão do sono. Sono insuficiente pode exacerbar birras e comportamento irritadiço em bebês.

Dicas de sono para bebês de 18 meses
As dicas de sono a seguir podem ajudar seu bebê a adormecer durante a fase de regressão do sono de 18 meses.

• Deixe seu bebê seguir certas rotinas para dormir, como ler histórias para dormir ou tomar banho. Pode relaxá-los e prepará-los para a hora de dormir.

• Coloque o bebê no berço quando ele se sentir sonolento, em vez de esperar que ele adormeça em seus braços. Pode ajudá-los a adormecer mais cedo e dormir melhor. Também pode permitir que você observe e determine quando seu bebê tende a adormecer.

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• Evite o tempo de tela algumas horas antes de dormir ou dormir. Não permita mais de uma hora de tela por dia .

• Você pode fornecer um brinquedo de dormir seguro e confortável para o bebê. Pode ajudar o bebê a adormecer novamente se acordar à noite.

• Ajuste o horário de sono do bebê durante as regressões do sono. Por exemplo, coloque o bebê na cama mais cedo à noite ou experimente cochilos extras durante o dia.

• Alimente o bebê adequadamente antes de dormir para que ele não acorde devido à fome.

• Tenha uma luz noturna suave no quarto do seu bebê para que ele adormeça facilmente.

• Você pode colocar o berço do bebê perto de sua cama em seu quarto para que você esteja sempre dentro da linha de visão dele. O compartilhamento de quarto pode facilitar para você confortá-los de volta a dormir se eles acordarem à noite.

Você pode reforçar bons hábitos de sono para uma criança de 18 meses se ela tiver regressão do sono e birras. Estabeleça regras e limites e incentive o bebê a observar um horário fixo de sono para cochilos e sono noturno.

A regressão do sono de 18 meses é apenas uma fase, e não há nada para se preocupar. Durante esse período, seu bebê pode acordar no meio da noite, sair do berço e passear e chorar em voz alta. A regressão do sono em bebês pode ser desencadeada por mudanças no desenvolvimento cerebral, ansiedade de separação e desejo de independência. No entanto, é temporário e normalmente termina em duas a seis semanas. Você pode ajudar seu filho a dormir melhor durante essa fase seguindo uma rotina de dormir, dando banho nele, evitando telas e gadgets antes de dormir e colocando-o no berço apenas quando estiver sonolento.