Evening Checklist de rotina para Toddlers

Doze a 14 horas ou mais horas de jogo, birras , merendas , toddling , rindo e se lamentando tudo chegou ao fim com um momento glorioso : deitar. Colocar a criança para a cama é a sua recompensa para sobreviver mais um dia de desafios e vitórias , mas chegar ao ponto de apagar as luzes , por vezes, requer negociação , implorando e advertência. Cut deitar disputas fora na passagem através da criação de uma rotina noite consistente que sinaliza a sua criança quando é hora de deriva ao largo
. Comida e Bebida

O jantar é o primeiro elemento da rotina da noite de seu filho pequeno . O ideal é que ele vai comer uma refeição bem equilibrada , incluindo proteínas e abundância de frutas e vegetais. Se ele é exigente, aproveitar esta dica de AskDrSears.com : dar-lhe um prato cheio de petiscos , como pequenas mordidas de frutas picadas, ovos cozidos , frango ou queijo. Se sua hora de dormir é mais de duas horas depois do jantar, ele também pode precisar de um lanche cerca de 30 minutos antes de dormir. Evite qualquer coisa pesada e rica em gordura , sugere Dr. Timothy Morgenthaler de MayoClinic.com . Dê a sua criança um biscoito de Graham , uma tigela de frutas em cubos , um punhado de cereais secos ou um pequeno recipiente de iogurte. Se você está amamentando , você pode querer fazer uma alimentação final, antes de dormir; se não, dar o seu bebê um copo de água 10 ou 15 minutos antes de dormir.
Jogar

O jogo é uma parte importante da rotina de noite para a maioria das crianças. Quando o jantar é às 5 da tarde e antes de dormir não é até 7:30 , fornecendo-lhe algumas atividades apropriadas em entre permite que você para ajudá-lo relaxar. Duas horas antes de dormir, desligar as luzes um pouco para baixo em sua área de jogo . Se outros adultos ou ruidosos crianças mais velhas estão jogando lá, levá-lo para o seu quarto ou em outro local tranquilo . Dê-lhe alguns puzzles , livros e brinquedos não funciona com bateria para jogar. Deixá-lo jogar tranquilamente até cerca de uma hora antes de dormir, antes de passar para as rotinas de banho e dormir . Tente tocar as mesmas músicas relaxantes tranquilos, neste momento a cada dia. Eventualmente, as músicas vai sinalizar para ele que dormir é iminente e que é hora de sossegar.
Tomar banho e escovação

Dando seu pequeno um mergulho na banheira pode ajudá-lo a sentir-se aliviada e aconchegante, o precursor perfeito para uma boa noite de sono. Banhá-lo em água morna e baixar as luzes do banheiro , se possível. Se ele já tomou banho naquela manhã, pular o sabão e deixe-o de estar na água morna . Esfregue -o com uma toalha macia e vesti-lo em uma fralda noturna ou pull-ups e pijamas que se encaixam confortavelmente e são livres de tags interiores e costuras arranhado . Mais tarde, antes de dormir , de cabeça para o banheiro para o tempo de escovações; a American Dental Association recomenda a introdução dessa rotina assim que os dentes de uma criança crescer . Se ele está sob 2, escovar os dentes com apenas uma escova de cerdas macias e água. Uma vez que ele fizer 2 , use uma quantidade do tamanho de uma ervilha de dentifrício fluoretado. Se ele vai deixar você , fio dental os dentes com uma pequena picareta fio .
Bedtime

Uma vez que ele é limpo, quente , sonolento e confortável , levar seu filho para o quarto. Verifique se ele precisa de uma mudança de fralda , então ajudá -lo a se dobrado e aconchegante. Apaga as luzes e começar o tempo da história . Dois ou três livros é adequada para a maioria das crianças. Decida quantos livros você vai ler cada noite e ficar com esse número a cada noite. O estabelecimento desses limites mantém sua rotina de ficar muito tempo. Se o seu filho está a dentição , você pode optar - com o seu pediatra OK - para administrar analgésico infantil para evitar dor de acordá-lo durante a noite. Por fim , dê-lhe um beijo e abraço, acender uma luz noturna , cantar uma canção de ninar , se necessário , apagar as luzes e sair da sala .

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