Você pode comer castanha de caju quando grávida?

Sim, geralmente você pode comer castanha de caju durante a gravidez!

castanha de caju são um lanche nutritivo e seguro para a maioria das mulheres grávidas. Eles fornecem:

* gorduras saudáveis: Importante para o desenvolvimento do cérebro fetal.
* proteína : Para crescimento e reparo celular.
* fibra: Promove a saúde digestiva.
* magnésio: Ajuda a prevenir cólicas musculares.
* zinco: Suporta função imunológica.
* vitaminas: Como vitamina E e Bitaminas B.

No entanto, há algumas coisas a ter em mente:

* alergias : Se você tem alergia a caju, obviamente evite -os.
* moderação: Como qualquer alimento, os caju deveriam ser consumidos com moderação. Muitos podem levar ao distrito digestivo ou ao ganho de peso.
* Caixa Raw: Caixa de caju bruto contém uma toxina chamada Urushiol, que pode causar reações alérgicas. É melhor manter os caju assados.
* Conteúdo do sal: Alguns caju são fortemente salgados, o que pode ser uma preocupação durante a gravidez. Escolha opções sem sal ou baixo sal.

É sempre melhor consultar seu médico ou um nutricionista registrado para obter conselhos personalizados. Eles podem ajudá -lo a determinar as melhores opções alimentares para suas necessidades individuais de gravidez.

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