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Dormir com Gêmeos ou Múltiplos: Co-Sleeping

Co-sleeping, ou compartilhar a cama familiar, pode ser um tema controverso nos círculos de parentalidade, e levanta preocupações adicionais para pais de múltiplos, como gêmeos ou trigêmeos. Além do co-sleeping, pais de múltiplos já têm outras decisões relacionadas ao sono, como se os gêmeos devem compartilhar o berço, como colocá-los para dormir na soneca ou à noite, entre preocupações gerais de segurança.

Visão Geral

Defensores do co-sleeping argumentam que dormir com um bebê é um costume antigo praticado em outras culturas há séculos e alegam muitos benefícios, incluindo autoestima mais saudável para crianças que dormem com os pais quando bebês. Insistem que promove a amamentação ao dar às mães acesso mais fácil aos bebês para mamadas noturnas e facilitar o descanso entre as mamadas.

Os pais também encontrarão argumentos muito persuasivos contra a prática do co-sleeping, incluindo de autoridades confiáveis como a Academia Americana de Pediatria (AAP).

E o co-sleeping com múltiplos? Uma cama familiar é simplesmente muito apertada quando se tem gêmeos? Ou o co-sleeping é a solução secreta para conseguir dormir um pouco durante o exaustivo primeiro ano com múltiplos? Como muitas questões de parentalidade, não há resposta clara. É uma decisão profundamente pessoal que cada família deve tomar por si mesma.

Desenvolvimentos Recentes

Em outubro de 2016, a AAP revisou suas recomendações sobre co-sleeping. Essas diretrizes ainda incentivam os pais a colocar os bebês para dormir em berço ou moisés para reduzir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSI).

A AAP recomenda que os bebês durmam no mesmo quarto dos pais (compartilhamento de quarto), mas não na mesma cama ou co-sleeping.

Contexto Histórico

Historicamente, o co-sleeping com bebês era uma prática costumeira. Os pais compartilhavam a cama com crianças pequenas, e conforme cresciam, dormiam com os irmãos. Nos tempos modernos, as prioridades de parentalidade da sociedade ocidental enfatizaram uma abordagem mais independente aos hábitos de sono.

Mas uma tendência em direção à parentalidade com apego provocou um retorno à cama familiar. No entanto, alguns especialistas médicos e de parentalidade reprovaram a prática, citando-a como risco para SMSI e alegando que poderia gerar problemas de sono para as crianças conforme crescessem.

Essas mensagens contraditórias deixaram os pais em um dilema: o co-sleeping é benéfico ou prejudicial? A questão é ainda mais complicada para pais de gêmeos e múltiplos. Embora seu instinto possa atraí-los para a ideia de co-sleeping, a logística de gerenciar múltiplos pode torná-lo impraticável.

O co-sleeping atrai pais exaustos de múltiplos que buscam qualquer estratégia para conseguir mais alguns momentos de sono precioso. No entanto, com muitos gêmeos, trigêmeos e outros múltiplos já em maior risco de SMSI devido à prevalência de prematuridade e baixo peso ao nascer, o co-sleeping apresentaria mais perigo?

Razões para Não Fazer Co-Sleeping

Especialistas aconselham contra o co-sleeping por muitas razões, incluindo:

• Risco Aumentado de SMSI: A Associação Americana de Pediatria afirma que a posição de sono mais segura para bebês é de costas em um ambiente de berço. Na verdade, a organização vai tão longe a ponto de dizer que, como muitos dos fatores de risco conhecidos para SMSI representam risco aumentado para bebês de nascimentos múltiplos, áreas de sono separadas devem ser fornecidas para eles.
• Distúrbios do Sono: Para pessoas que não dormem bem quando têm "visitantes", o co-sleeping pode ser destrutivo para seus padrões de sono.
• Falta de Intimidade do Casal: Uma cama familiar não promove relações conjugais. Pais que buscam retomar sua vida sexual após a gravidez não acharão a cama um local particularmente romântico quando seus filhos estão nela.
• Futuros Problemas de Sono: Há pouca evidência científica para apoiar essa teoria, mas há muita evidência anedótica de pais que não conseguem fazer seus filhos dormirem sozinhos quando ficam mais velhos. Uma vez estabelecido, o co-sleeping pode se tornar um compromisso de muitos anos se as crianças relutarem em sair da cama dos pais.

Benefícios do Co-Sleeping

Por outro lado, defensores do co-sleeping alegam muitos benefícios:

• Promove a Amamentação: A amamentação oferece muitos benefícios para mães e bebês. Mães de múltiplos podem achar mais desafiador amamentar gêmeos do que um único bebê, então qualquer vantagem que facilite o processo é útil. O co-sleeping dá às mães acesso mais fácil aos bebês para mamadas noturnas.
• Senso de Segurança: Dormir perto de um adulto dá aos bebês um senso de segurança, que se acredita promover um senso saudável de autoestima.
• Mais Sono para os Pais: Acordar à noite é certo quando se tem bebês, especialmente múltiplos. Mas como não precisam levantar e andar pela noite, pais que fazem co-sleeping conseguem voltar a dormir mais rápido com menos perturbações do sono.
• Mais Sono para os Bebês: Evidências sugerem que bebês que fazem co-sleeping com os pais transitam mais suavemente pelas fases de despertar noturno do processo de sono, talvez tranquilos pela presença física dos pais. Eles também passam menos tempo chorando e dedicam mais energia a crescer e se desenvolver, segundo o professor James J. McKenna, especialista em sono pediátrico da Universidade de Notre Dame.
• Vínculo Familiar: Pais se sentem mais nutridores e bebês se sentem mais nutridos quando compartilham a cama. Para pais de múltiplos, a oportunidade adicional de vínculo familiar pode ser uma bênção. Pais trabalhadores que ficam longe dos bebês durante o dia também podem achar que o co-sleeping proporciona oportunidade extra de vínculo.

Como Decidir

No final, a decisão certa é a que funciona melhor para sua família. Embora você deva discutir seu plano desejado e quaisquer preocupações com um pediatra ou profissional médico, aqui estão alguns pensamentos e recomendações para ajudar a guiar sua decisão.

• Ambos os pais devem concordar com o arranjo; discutam a questão com seu parceiro antes do nascimento dos bebês.
• Fumantes não devem fazer co-sleeping com bebês. Da mesma forma, pais cujo estado de alerta possa ser prejudicado por álcool ou uso de certos medicamentos não devem fazer co-sleeping com bebês.
• Se você ou seu parceiro forem extremamente obesos, não devem considerar co-sleeping.
• Alguns especialistas desencorajam pais de fazer co-sleeping com seus bebês se estiverem excessivamente exaustos.
• Como alternativa, considere um moisés duplo acoplado à cama, que pode ser a melhor solução de co-sleeping para múltiplos. Isso pode proporcionar um ambiente seguro para os bebês dentro de proximidade do ambiente de sono dos pais.

• Remova qualquer roupa de cama excessivamente fofa ou pesada.
• Evite o uso de cobertores elétricos.
• Nunca faça co-sleeping em cama d'água, sofá ou cadeira.
• Posicione a cama para minimizar qualquer possibilidade de os bebês ficarem presos entre a cama e a parede ou outros móveis.
• Não permita irmãos ou animais de estimação na cama.
• Nunca faça co-sleeping se consumiu drogas ou álcool.
• Faça do co-sleeping parte da sua rotina, não um evento ocasional. A maioria dos acidentes ocorre quando pais e bebês não estão acostumados a dormir juntos.

Uma Palavra da Verywell

Embora especialistas possam não concordar quando se trata de recomendar geralmente co-sleeping ou não, é importante estar informado sobre os riscos e as melhores práticas associadas se você planeja tentá-lo, especialmente com múltiplos. Comunique seus planos e quaisquer preocupações com seu pediatra para que você possa proporcionar um ambiente seguro e feliz para você e seus bebês.