Como comer alimentos proibidos durante a gravidez
Quando você está comendo por dois , alguns dos seus pratos favoritos estão fora dos limites . O álcool , cafeína, sushi, queijo brie, junk food, certos peixes - até mesmo carne deli - são todos associados com algum risco. Mas, graças a hormônios e um apetite super-dimensionados , você pode anseiam -los mais do que nunca. Entregando-se a cada momento e , em seguida, pode ficar bem - às vezes . Aqui é como desfrutar de alguns alimentos tabu .
Instruções
1
Converse com seu obstetra sobre quais os alimentos que são verdadeiramente proibido, e que você pode comer de vez em quando ou raramente . Às vezes, a resposta varia de acordo com o seu trimestre. Por exemplo , o café é pensado para ser mais prejudicial no primeiro trimestre do que no segundo de dois . As mulheres com gravidez de alto risco , obesidade e diabetes gestacional têm um conjunto diferente de regras do que as mulheres sem estas questões.
2
Anote quais os alimentos que você nunca pode comer durante a gravidez e mantê-los em sua carteira. Verifique com seu médico para se certificar de sua lista é all- inclusive. Mantenha a lista com você em todos os momentos , por isso, se você estiver em um restaurante e não tem certeza sobre um item no menu, você pode verificar no local.
3
Entenda por que os alimentos estão fora dos limites . Isso ajuda a determinar quando é OK para ocasionalmente quebrar uma regra . Sushi está na lista proibida porque é feito com peixe cru , e um feto ainda não tem as defesas imunitárias para combater bactérias que de outra forma seriam cozidos no esquecimento. Mas alguns sushi é feito de peixe cozido e por isso é OK para entrar em - . Contanto que ele é preparado em um restaurante respeitável onde chefs de sushi usar diferentes facas para peixes cozidos e crus
4
Considere como outras culturas vêem a comida arriscado. As mulheres grávidas beber vinho na Europa , por exemplo. Um copo no final de sua gravidez é improvável que seja prejudicial se você beber em França ou os EUA
5
Diferencie entre os alimentos que podem realmente prejudicar o feto e alimentos que tomam o lugar de alimentos saudáveis, ricos em vitaminas . Um grande hambúrguer , gorduroso com batatas fritas não vai machucar o bebê , mas isso significa que você estará passando em verdes jardim saudáveis que podem fazer seu bebê mais saudável. Então, comer salada maior parte do tempo , mas não nega a si mesmo a própria refeição ocasional junk food.
6
Dê uma mordida pequenininho , então cuspi-la sem engolir e bochechar água quente. Se é o seu paladar e não o seu apetite que está gritando para brie , o contato com a língua é tudo que você precisa.
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