Smoothies suco de frutas para pré-escolares
Para ajudar a sua pré-escolar obter o recomendado 1-1 1/2 xícaras de frutas por dia, você pode fazer um pouco a ele algumas smoothies de suco de frutas . Estas misturas de bebidas saborosas a certeza de ser um sucesso com seu filho. Ele não vai nem perceber que eles são preenchidos com as vitaminas e nutrientes que ele precisa para ajudá-lo a permanecer saudável
. Fruit and Protein Smoothie
Peel uma banana e colocá-lo em um liquidificador . Uma colher de sopa de manteiga de amendoim , manteiga de amêndoa ou de outra manteiga porca deve ser adicionado à mistura. Uma meia xícara de iogurte grego e um copo de leite ou leite alternativa também precisa ir . Alguns cubos de gelo e uma mistura rápida até ficar homogêneo vai acabar com esta bebida é rica em proteínas, cálcio e potássio.
abacaxi, manga e leite de coco
Se você quiser um smoothie de frutas para o seu garoto que é rico em vitamina C, beta- caroteno e de fibras , chicote de um abacaxi, manga e leite de coco smoothie. Coloque uma meia xícara de abacaxi e uma meia xícara de descascadas , sem caroço de manga no liquidificador . Adicione 1 xícara de leite de coco e um punhado de gelo. Misture até que o smoothie é cremosa e sem grumos .
Mixed Berry Trate
A blueberry , morango, framboesa e amora pacotes do smoothie em antioxidantes , vitamina C, vitamina e , folato e fibras para o pré-escolar . Acrescente um punhado de cada baga para um liquidificador . Um mix congelado berry mista trabalha ou você pode usar frutas frescas , se eles estão na época . Adicione meia para 1 xícara de sorvete de baunilha e 1 xícara de leite. Misture por alguns minutos .
Lichia e Laranja Smoothie
A lichia e smoothie de laranja é doce e repleto de vitamina C. Retire a pele áspera e carmesim sementes de duas lichias e casca uma laranja . Coloque as frutas no liquidificador e adicione 1 xícara de água ou suco de maçã e um pouco de gelo . Misture por um minuto ou dois.
Pêssego, damasco e ameixa Smoothie
Lave e retire o pit de um pêssego, damasco e ameixa . Misture tudo no liquidificador e adicione uma xícara de suco de uva branco gelado e um pouco de gelo . Misture por um minuto ou dois. Esta é uma saborosa mistura preenchido com fibras, vitamina C e vitamina A.
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