Como abrandar Alimentação de uma criança
Se as refeições em sua casa parecer uma corrida para ver quem come mais rápido, então é hora de fazer algumas mudanças . Demora cerca de 20 minutos para que o cérebro para sinalizar que a barriga está cheia. Se os seus filhos comer sua comida dentro de 5 ou 10 minutos , por exemplo, eles são mais propensos a comer demais , porque eles não sabem que estive satisfeito até bem depois da hora das refeições é longo. Ajudar seus filhos quebrar velhos hábitos e aprender a arte de comer devagar vai demorar algum tempo , mas com consistência , você pode ter sucesso .
Instruções
1
Use as refeições como tempos de conversação. Quanto mais os seus filhos falar , mais lento que comem. Se você não sabe o que falar , você não está sozinho. Alguns sites e livros viu essa necessidade e fornecer conversa arranque da família , como um de Aha ! Parenting.com , " Se você fosse invisível, onde gostaria de ir e o que você faria " ?
2
Pratique com seus filhos para acabar com o garfo ou colher após cada mordida , em seguida, tomar um copo de água . Faça isso juntos como uma família em cada refeição até que todos quebra o movimento constante placa -a-boca que se torna um mau hábito para muitas pessoas.
3
Definir um calendário para as refeições, tais como 20 minutos, e não permita que ninguém se levantar ou ficar segundos ou sobremesa até a parte principal da hora da refeição é longo. Se os seus kiddos sabem que podem obter sobremesa ou voltar para seus jogos de vídeo , bicicletas e blocos de construção , assim que terminar de comer, então eles são mais propensos a devorar as suas refeições.
4
Implementar um sistema de recompensa para incentivar seus filhos a desacelerar , enquanto se come . Um gráfico de etiqueta muitas vezes funciona bem para os pequenos. Dê ao seu filho uma etiqueta após cada refeição durante a qual ela come lentamente. Depois, no final da semana , dar uma recompensa para atender um objetivo , como tendo ganho 10 ou 15 carros .
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