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Quando você sente falta do seu bebê no trabalho

Muitas mães que trabalham sentiram a dor de perder o bebê, mas há uma maneira poderosa de usar sua mente para ajudá-la a voltar ao trabalho. O "truque da mente Jedi" ajuda você a aprender a compartimentar e é particularmente útil se você estiver retornando ao seu trabalho após a licença de maternidade.
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Embale na Mama Box
Digamos que você acabou de almoçar no trabalho e começa a pensar no quanto sente falta do seu bebê. As lágrimas começam a brotar em seus olhos e é difícil voltar ao seu projeto. É quando você visualiza sua caixa de mamãe. Pode ser qualquer cor que você quiser, talvez vermelho, porque é importante que você use esse truque Jedi. Não se esqueça de imaginar uma tampa porque você precisa de um fechamento.

Em seguida, pegue os pensamentos que o incomodavam e imagine-se pegando-os e colocando-os suavemente na caixa. Pegue a tampa e cubra a caixa para que os pensamentos não escapem. Uma vez que o pensamento está encaixotado, deslize a caixa para o lado. Fora da vista, longe da mente. Então volte ao trabalho.

Não se preocupe, embora esses pensamentos não fiquem nesta caixa para sempre (esse é o próximo passo). Existe hora e lugar pra tudo. Esta é uma grande lição para aprender como uma mãe que trabalha.

Lembre-se de que há trabalho a ser feito para que você possa continuar sustentando sua família. Seu filho está seguro, está sendo cuidado e você o verá em breve.
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Desembale a Mama Box quando for a hora certa
Ao sair do trabalho, descompartimentalize (ou desembale) a caixa da mamãe. Abra a tampa e pense:você pode nomear a emoção que estava sentindo? Este é o primeiro passo para fortalecer sua inteligência emocional.

Quando você souber o tipo de emoção que sentiu, será mais fácil identificar na próxima vez que precisar usar esse truque mental Jedi.

Aqui está o passo desafiador:permitir que as emoções tomem conta de você. Para alguns, os sentimentos podem durar muito tempo ou ser especialmente difundidos. As emoções podem contribuir para um sentimento geral de indecisão sobre o retorno ao trabalho.

Outros podem se sentir em conflito por um motivo diferente:voltar para casa para sua família também pode ser emocional e, em alguns casos, indutor de estresse.
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Evite empacotar demais sua Mama Box
Se você não desempacotar a caixa da mamãe, o truque mental não funcionará. Claro, a ignorância é uma benção, mas manter suas emoções encaixotadas pode fazer mais mal do que bem.

É normal sentir-se triste ou preocupado com seus filhos, mas se você ficar preso nesse estado, será difícil se manter motivado para o trabalho. Da mesma forma, se você nunca reconhecer que está chateado, acabará desmoronando.

Essa estratégia de enfrentamento pode desempenhar um papel importante no seu sucesso como mãe trabalhadora. Isso ajuda a empurrá-lo para a frente. Quando você dominar esse truque, se tornará um hábito empurrar a caixa da mamãe de lado e voltar ao trabalho.
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Aplique o mesmo truque com sua caixa de carreira
Não deixe que os pensamentos de trabalho invadam seu tempo de qualidade com a família. Embale seus sentimentos de trabalho em uma caixa com o logotipo da sua empresa. Em seguida, deslize a caixa de carreira para o lado.

Use todos os cinco sentidos para colocar a caixa da carreira fora de vista. Admire as características do seu filho, como os olhos ou o cabelo. Faça uma pergunta e ouça sua voz. Dê-lhes um grande abraço e cheire seus cabelos. Isso o levará de volta ao momento presente e ajudará a manter a caixa da carreira fora da mente.

Tente desempacotar a caixa de carreira apenas em horários dedicados, como quando estiver sozinho durante o trajeto para o trabalho.

Manter a caixa da mamãe fechada o máximo possível durante esses períodos lhe dará a chance de sintonizar e se concentrar em suas responsabilidades de trabalho.

Uma palavra de Verywell
Use este truque para parar de lutar com a maternidade profissional. Quando a culpa da mamãe é tão grande que você sente que vai esmagá-lo, traga a caixa da mamãe. Quando você está com raiva por perder uma promoção enquanto come com sua família, traga a caixa da carreira. Compartimentar suas emoções é uma ótima ferramenta para se tornar mais consciente do momento presente. Isso o ajudará a lidar com as coisas no momento certo para você, para sua família e sua carreira.