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Por que não há problema em se sentir entediado como uma nova mãe

Como uma nova mãe, é normal sentir uma montanha-russa de emoções, da alegria à tristeza e tudo mais. Mas há um sentimento comum de mãe nova que não costuma ser abordado:tédio.

O fato é que, mesmo que seu bebê exija muita energia e atenção, as tarefas do cuidado infantil são bem básicas (pelo menos no começo). Alimentar, trocar fraldas e aconchegar são a maioria das tarefas de cuidados com o bebê nos primeiros dias. Às vezes, isso pode parecer uma roda de hamster de repetição tediosa. Além disso, os bebês passam até 17 horas por dia dormindo. Acorrentadas à casa com um filho desmaiado, muitas mães se perguntam o que realmente fazer dia todo.

Quando o tédio bater, não desanime. Mesmo depois de terminar algumas tarefas e verificar suas notificações de mídia social pela enésima vez, há muitas maneiras produtivas de passar as longas horas e manter o tédio à distância. Aqui estão algumas opções a serem consideradas.

Continue aprendendo
A cada dia que passa, seu bebê está aprendendo tudo sobre o vasto mundo ao seu redor. Talvez você possa acompanhar um pouco de educação para si mesmo também! Se você sempre quis aprimorar seu espanhol ou aprender um pouco de chinês, experimente um aplicativo de aprendizado de idiomas como DuoLingo ou Rosetta Stone. Mergulhe nesses programas enquanto o bebê dorme ou mantenha suas partes de áudio em segundo plano durante o horário de vigília. (Bônus:a exposição a uma língua estrangeira pode até oferecer benefícios ao desenvolvimento cognitivo do seu bebê.)

Outra opção para sua mãe continuada é ouvir audiolivros. Enquanto muitos serviços de audiolivro são pagos, outros estão disponíveis gratuitamente. A Librivox, por exemplo, oferece milhares de títulos em domínio público. Revisite seus clássicos favoritos ou dê uma olhada naqueles que você nunca leu antes.

Podcasts são outro meio popular de aprender coisas novas. Escolha um tópico que lhe interesse - qualquer coisa, desde culinária francesa até mecânica de automóveis - e absorva meia hora de conhecimento enquanto brinca de pattycake com o bebê. Novamente, quanto mais entrada de linguagem seu filho receber, melhor, mesmo que não venha diretamente de você.

Acompanhe sua mídia favorita
Existe um estereótipo depreciativo de que as mães que ficam em casa passam o tempo “assistindo novelas e comendo bombons”. Não deixe que esta velha castanha manca lhe dê uma viagem de culpa. Enquanto o bebê dorme, não há vergonha em relaxar um pouco em frente ao seu programa de TV ou filme favorito, ou até mesmo navegar pelas redes sociais. Se você limitar essas atividades principalmente à hora da soneca do bebê, ficará mais atento e menos distraído quando seu filho estiver acordado.

Fique ao ar livre 
Sair de casa é um impulsionador de humor quase garantido. Um estudo descobriu que pessoas que passavam algum tempo caminhando na natureza tinham atividade diminuída na área do cérebro associada à depressão.

Para misturar as coisas com o seu ritmo habitual, experimente dar um passeio em um bairro em que você sempre sonhou em morar ou leve o bebê para um parque do outro lado da cidade. O simples fato de deixar seu próprio ambiente pode fazer você sentir que realizou uma atividade do dia.

Enquanto estiver ao ar livre, certifique-se de envolver os sentidos do bebê, apontando cores e objetos da natureza. Tudo bem se você for recebido com um olhar vazio. Mesmo que pareça que o bebê não compreende muito nesta fase, a estimulação visual e verbal são chaves importantes para o seu desenvolvimento.

Encontre-se com amigos
Sentindo-se entediado em casa com o bebê? Deixe-o levar você a se reunir com os amigos. Se você sai com seu melhor amigo ou participa de um grupo de encontro pela primeira vez, obter interação social de qualquer tipo pode aliviar a sensação de ser o mesmo de sempre. Se seus amigos são outras mães que estiveram no seu lugar, talvez eles possam lhe oferecer conselhos (ou alguma comiseração muito necessária).

Pratique um hobby
Só porque você se tornou mãe não significa que seus interesses pré-bebê deixaram de existir. Manter-se em dia com seus hobbies pode não apenas preencher o tempo durante os longos dias com sua nova chegada, mas também pode reconectá-lo ao seu eu único.

Embora você não consiga fazer absolutamente tudo o que costumava desfrutar em seu tempo livre, gastar tempo com hobbies pode ser compatível com ter um bebê a bordo. Enquanto o bebê estiver acordado, traga-o para a experiência do seu hobby o máximo possível. Enquanto trabalha, escove os dedos dos pés com fitas, penas ou limpadores de cachimbo. Se você toca piano, deixe-o bater nas teclas com você. Se você gosta de andar de bicicleta, invista em um assento de bebê seguro e pegue a estrada em dupla.

Com o tempo, à medida que seu bebê cresce, manter seus próprios hobbies ajudará a ensinar a ele o importante conceito de que você tem uma identidade além de ser “apenas” uma mãe. Além disso, pode encorajá-la a buscar interesses próprios.

Voluntário em casa
É verdade que ser pai de uma criança limita suas opções de investimento em sua comunidade, mas existem algumas maneiras surpreendentes de ajudar outras pessoas no conforto de sua própria casa. Por que não pesquisar oportunidades de voluntariado que podem ser feitas remotamente?

Os militares estrangeiros sempre ficam felizes em receber uma carta de agradecimento por seu serviço por meio da Operação Gratidão. Tem jeito para tricotar? Knots of Love é uma organização sem fins lucrativos que leva gorros e cobertores de tricô para pessoas em quimioterapia. Com um pouco de esforço, geralmente você pode encontrar uma maneira de retribuir, mesmo que não possa sair de casa com muita frequência.

Cuide de seu próprio espírito
No ritmo vertiginoso da vida moderna, muitas vezes não dedicamos tempo para cuidar de nossas próprias necessidades emocionais e espirituais. Talvez um momento de tédio seja uma oportunidade para essas formas de autocuidado. Se você nunca experimentou uma prática de meditação, considere ouvir uma gravação guiada durante a alimentação do bebê ou enquanto o embala para dormir.

Diário, ioga e oração são outras práticas para experimentar, especialmente durante a hora da soneca. Ao reabastecer seu próprio “tanque” emocional e espiritual, você pode ter mais paciência e compaixão naqueles momentos não tão pacíficos de choro com cólicas ou rupturas de fraldas.

Uma palavra de Verywell 
Quando cuidar de seu bebê não é tão excitante, tente lembrar que o tédio pode realmente ser uma coisa boa. Talvez esse momento mais tranquilo lhe dê a pausa necessária para introspecção, perseguindo um hobby há muito negligenciado ou se conectando com amigos. Algumas pesquisas até mostraram que ficar entediado pode estimular a criatividade e aumentar a produtividade. Além disso, antes que você perceba, o ritmo de vida provavelmente acelerará à medida que seu bebê crescer.

Se, no entanto, uma sensação de tédio ou falta de propósito simplesmente não diminuir, converse com seu médico. Isso pode ser um sinal de depressão.