Como cozinhar Inhame para Baby Food
Inhame é um alimento nutritivo cedo para um bebê. Alta em beta- caroteno e vitamina A, inhame são ricos em fibras e fornecem um sabor ligeiramente doce que a maioria dos bebês desfrutar. Além de ser uma potência nutricional , inhame são fáceis de preparar em um fogão ou em um forno ou microondas. Nos Estados Unidos , batatas -doces e inhames são diferentes variedades do mesmo vegetal . Selecione inhame que são firmes , secas e sem mácula. Guarde-os em um local fresco e seco
. Coisas que você precisa
Bacia
Fork
Baking folha (opcional)
Pot (com apertada tampa)
bandeja Steamer (opcional)
Blender , fábrica de alimentos ou misturador elétrico ( opcional)
Instruções
inhame cozido
1
Lave e seque os fios .
2
Pique os inhames com um garfo cinco ou seis vezes .
3
Coloque os inhames na assadeira . Asse em forno a 400 graus por 30 a 60 minutos. Ou , se estiver usando um forno de microondas , coloque inhame desembrulhado em uma placa e forno de microondas em potência alta por quatro minutos.
4
Aperte os inhames com cuidado para ver se eles são suaves . Se não, deixá-los continuar a cozer no forno ou definir o microondas por mais dois minutos .
5
Deixe o inhame esfriar um pouco , em seguida, corte ao meio e raspe a polpa .
6
Use uma fábrica de alimentos , liquidificador, batedeira ou garfo para misturar ou purê de inhame .
cozinhados inhame
7
Lave e seque os fios .
8
Descasque as inhames e corte em cubos.
9
Coloque os inhames em um recipiente de vapor em uma panela com uma tampa apertada . Adicione um pouco de água para a panela .
10
Cozinhe até que os fios estejam macias.
11 <p> Use uma fábrica de alimentos , liquidificador, batedeira ou garfo para misturar ou purê de inhame .
Boiled inhame
12
Lave e seque os fios .
13
Descasque as inhames e corte em cubos .
14
Coloque os cubos em uma panela com água. Coloque uma tampa apertada sobre o pote .
15
Leve a panela para ferver e cozinhe os inhames até que estejam macias .
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Use uma fábrica de alimentos , liquidificador, batedeira ou garfo para misturar ou purê de inhame .
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