• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Co to jest regresja snu u małych dzieci?

Prawdopodobnie myślałeś, że twoje dni regresji snu się skończyły, gdy dni dziecka były już za tobą. A jednak małe dzieci również mogą przechodzić przez te same fazy, częściowo ze względu na ich niemal stały wzrost i rozwój. Od rozwijania umiejętności motorycznych i nauki korzystania z nocnika po pielęgnowanie znacznie szerszego słownictwa, wiek od 1 do 3 lat to ekscytujący czas — zbyt ekscytujący, by go przespać!

A regresja snu może być trudniejsza do opanowania w wieku niemowlęcym niż w okresie niemowlęcym, ponieważ większe dzieci są o wiele bardziej zdolne do mowy i ruchu. Ale z cierpliwością i zaangażowaniem w solidną rutynę przed snem, to niepowodzenie snu można naprawić.

Oto więcej informacji o tym, czym jest regresja snu u malucha, a także najczęstsze przyczyny i sposoby przywrócenia dziecku właściwej ścieżki snu.

Co to jest regresja snu u malucha?

Regresja snu u malucha to przerwa w regularnym drzemieniu i harmonogramie nocnym dziecka, powodująca, że ​​pomija lub skraca sobie drzemkę, wielokrotnie budzi się w nocy lub wstaje bardzo wcześnie rano.

Chociaż regresja snu malucha jest tymczasowa, zwykle trwająca tylko kilka tygodni, jest również dość powszechna i może wystąpić w wieku 12, 15 i 18 miesięcy, a także w wieku 2 i 3 lat. znaki roku.

Oznaki regresji snu u malucha

Istnieje wiele wskazówek, na które możesz zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz regresję snu u malucha, takich jak:

• Walka z drzemką. Jeśli ciąg „nie” towarzyszy odłożeniu drzemki lub twój maluch nie zdąży na popołudniową drzemkę, może to oznaczać regresję snu.

• Nocne budzenie. Nagłe budzenie się w nocy to kolejna oznaka regresji snu.

• Więcej zamieszania. Maluchy potrzebują od 11 do 14 godzin snu w nocy, więc jeśli Twój maluch jest bardzo zepsuty, może zostać pozbawiony snu i przechodzić regresję.

• Więcej przywiązania. Twoje dziecko może być wyjątkowo czepliwe i chwytać Cię, gdy próbujesz wyjść z jego pokoju, aby wyrazić lęk separacyjny.

• Wychodzenie z łóżka. Niezależnie od tego, czy Twój maluch wspina się po bokach łóżeczka, czy po prostu wstaje ze swojego nowego łóżeczka, te taktyki ucieczki mogą wskazywać na regresję snu.

• Wstawanie zbyt wcześnie. Jeśli maluch wstaje nagle bladym świtem, może to oznaczać, że przechodzi przez regresję snu.

Co powoduje regresję snu u malucha?

Jeśli chodzi o to, co powoduje regresję snu u małych dzieci, odpowiedzi mogą być zwykle powiązane z umiejętnościami fizycznymi, które Twój maluch opanowuje, i pewnymi fazami rozwoju. Oto spojrzenie:

• Lęk separacyjny. Małe dzieci przechodzą przez tę fazę, tak jak wtedy, gdy były niemowlętami, co jest jedną z przyczyn regresji snu i oznacza trzymanie się i płacz za swoich ulubionych ludzi (czyli mamę i tatę).

• Osiągnięcia fizyczne. Podciąganie się, a potem nieumiejętność zejścia na dół, a także pływanie, chodzenie i wspinanie się to tylko kilka fajnych sztuczek, które Twoje dziecko ćwiczy, które mogą spowodować regresję snu.

• Cięcie zębów. Perłowe białka Twojego malucha powodują ból i zakłócają jego sen, dzięki pojawieniu się kłów oraz górnych i dolnych zębów trzonowych.

• Problemy z drzemką. Większość maluchów przechodzi z dwóch drzemek dziennie w wieku 1 roku do jednej drzemki pod koniec drugiego roku. Ten proces może oznaczać pominięte drzemki lub te, które są krótko zmieniane.

• Więcej słów. Od zaledwie kilku słów w wieku 1 roku do 200 w wieku 3 lat, umiejętności językowe Twojego malucha są dobrze wykorzystywane w nocy i podczas jego drzemki. Bez wątpienia usłyszysz swoje imię (w kółko) i żądanie „Ja wstaję!”

• Trening nocnikowania. Przejście z pieluch na nocnik jest kolejnym czynnikiem powodującym regresję snu u malucha.

• Koszmary. Lepsza wyobraźnia i lepsze zrozumienie historii i programów telewizyjnych może wywołać u małych dzieci strach przed ciemnością, koszmarami, a nawet nocnymi lękami.

• Czas wyświetlania. Chociaż dla dzieci w wieku 18 miesięcy i starszych zaleca się tylko niewielkie ilości nadzorowanej telewizji, życie zdecydowanie staje na przeszkodzie. Program lub wiadomości starszego rodzeństwa mogą zostać dostrzeżone przez malucha, powodując zmartwienie, strach lub niepokój związany z treścią. Ekrany emitują również niebieskie światło, które przeciwdziała naturalnej produkcji melatoniny w organizmie i sprawia, że ​​Twój wewnętrzny zegar myśli, że jest światło dzienne.

• Zmiany w życiu. Regresja snu może być również powiązana z narodzinami rodzeństwa, przeprowadzką do nowego domu, inną opiekunką lub rozpoczęciem przedszkola lub żłobka.

• Lunatykowanie. Chociaż w większości przypadków jest to nieszkodliwe, lunatykowanie może się rozpocząć, jeśli maluch ma nieregularny harmonogram snu lub jest przemęczony i może wystąpić wraz z bezdechem sennym i lękami nocnymi.

• Choroba. Sprawdź, czy gorączka, przeziębienie lub infekcja ucha nie przeszkadzają Twojemu maluchowi.

• Nowe łóżko. Przejście z łóżeczka do dużego łóżka jest dość duże dla małych dzieci. A ponieważ wstawanie z tego nowego miejsca do spania jest łatwe, bez wątpienia będziesz miał wiele wizyt.

Jak długo potrwa regresja snu mojego malucha?

Jeśli zastanawiasz się, kiedy regresje snu kończą się u małych dzieci, fazy te mogą w rzeczywistości różnić się w zależności od dziecka i trwać od jednego do dwóch tygodni lub do sześciu tygodni. Długość regresji snu w dużej mierze zależy od tego, jak szybko dany problem zostanie wykryty, a następnie rozwiązany.

Na przykład dziecku, które właśnie przestawia się z łóżeczka na łóżeczko dla niemowlaka, może minąć kilka tygodni, zanim dowie się, że musi spać w nocy. Ale ten, kto boi się ciemności lub czegoś w szafie, może szybko zostać pocieszony światłem w korytarzu lub nowym kochankiem, który będzie trzymał się w swoim łóżku.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z regresją snu u malucha

Weź głęboki oddech, gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z regresją snu u malucha. Może to wymagać trochę prób i błędów, a na pewno sporej dawki cierpliwości. Oto od czego zacząć:

• Zachowaj spokój. Nie zaleca się denerwowania się, prób negocjowania lub przekupywania malucha, aby pozostał w łóżku. Najlepszym rozwiązaniem jest oddanie malucha do jego pokoju z odrobiną fanfar za każdym razem, gdy wstanie.

• Drzemnijmy się. Jeśli poranna drzemka wydaje się niepotrzebna, zrezygnuj z niej. Jednak większość małych dzieci nadal śpi jedną popołudniową drzemkę.

• Sprawdź rutynę. Pamiętaj, aby trzymać się swojego regularnego harmonogramu, a nawet nieco go wydłużyć, aby pomóc zapracowanemu maluchowi zwolnić pod koniec dnia. Dodatkowa historia lub dłuższa kąpiel mogą być wszystkim, czego potrzebuje, aby się zrelaksować i udać do łóżka bez zamieszania.

• Dodaj światło. Delikatna poświata w kącie lub pozostawienie światła w szafie przy uchylonych drzwiach może złagodzić strach przed ciemnością.

• Ogranicz telewizję. Uważaj na telewizję tuż przed snem i dokładnie sprawdzaj temat. Ekrany powinny zgasnąć co najmniej dwie godziny przed snem.

• Napoje Nix. Przygotuj swojego malucha na sukces nocnika, ograniczając picie wczesnym wieczorem. Pomóc może podróżny nocnik ustawiony w jego sypialni.

• Zaproponuj przekąskę. Mała przekąska przed snem jest zwykle w porządku, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko wstaje wcześnie, ponieważ jest głodne. Spróbuj jogurtu i owoców lub tosty z masłem orzechowym.

Kiedy wezwać lekarza

Zadzwoń do lekarza, jeśli Twoje dziecko ma przerwy trwające dłużej niż kilka dni do tygodnia, zwłaszcza jeśli wcześniej korzystało z nocnika, a teraz ma wypadek lub słyszysz w nocy chrapanie lub głośny oddech.

Zadzwoń jest również zalecane, jeśli Twój maluch jest śpiący w ciągu dnia z powodu zbyt małej liczby Zzzów w nocy lub ma problemy z oddzieleniem się od Ciebie lub przejawia problemy behawioralne.

A jeśli koszmary senne są bardzo uciążliwe, ta kwestia również powinna zostać omówiona z pediatrą, ponieważ może być związana z zaburzeniami snu, lękiem lub innym problemem. Rozmowa z lekarzem może również złagodzić Twoje zmartwienia, ponieważ dowiesz się, że wiele z tych problemów ze snem jest bardzo normalnych u małych dzieci i z czasem powinno się poprawiać.