• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak zatrzymać malucha przed wyskakiwaniem z łóżka – sprawdzone metody

Jeśli Twój maluch wciąż wspina się z łóżeczka lub wyskakuje z łóżka w nocy, jesteś w dobrym towarzystwie. Prawie wszyscy rodzice zmagają się z tym powszechnym problemem w latach maluczych, czy dzieje się to w nocy, w wczesnych godzinach porannych, czy zaraz po ułożeniu malucha.

Panując nad tym, jak zatrzymać malucha w łóżku, warto zastanowić się, co dzieje się z małym facetkiem, czy fizycznie, emocjonalnie, czy rozwojowo. Wiek i etap, w którym jest, wpłyną na jego zdolność (i chęć!) do spokojnego pójścia spać. Na szczęście jest kilka technik, które pomogą wszystkim w końcu zrelaksować i uspokoić na noc. Pamiętaj, cierpliwość i konsekwencja to klucz do zachowania „wyskakuj z łóżka”. Zostaw spokój i spokojnie wracaj go do łóżka!

Czytaj dalej o tym, dlaczego maluch wspina się z łóżeczka lub łóżka w nocy, plus nabierz kilku mądrych trików, by zahamować ten nawyk.

Dlaczego mój maluch wspina się z łóżeczka?

Gdy maluch nie zostaje w łóżku, może to oznaczać, że jego potrzeby snu się zmieniają. Pamiętaj, że sen malucha może sięgać 11–14 godzin dziennie, wliczając drzemki. Ale prawdopodobnie przechodzi też przez mnóstwo innych wielkich zmian, w tym:

• Zmiana łóżka. W ok. 3. roku życia mały będzie gotowy na przejście z łóżeczka do dużego łóżka, więc jeśli wciąż w łóżeczku, wspinanie się może być sygnałem, że jest gotowy je zrzucić. Ale szybko zmierz wzrost – AAP zaleca, by maluchy miały min. 89 cm wzrostu przed przejściem z łóżeczka do łóżka. A skoro z łóżeczka malucha lub łóżka jednokiego łatwo wyskoczyć, możesz się spodziewać, że będzie to próbował (dużo!) po zmianie, gdy powinien drzemnąć lub spać. Pamiętaj, że solidne zamontowanie bramków bezpieczeństwa w drzwiach pokoju i w domu jest najważniejsze dla bezpieczeństwa (i może zapobiec małemu wędrowcy w grę w pirata przy schodach lub innych niebezpiecznych miejscach w czasie drzemki i nocy).
• Zmiany w drzemkach. Jak trudne dla rodziców, by to przyjąć, mniej i mniej snu dziennego to normalny trend w wieku 2–5 lat. Maluch może potrzebować krótszej drzemki (lub żadnej), jeśli wyskakuje z łóżka częściej niż dawniej w dzień i noc.
• Regresja snu. Maluch może przechodzić przez regresję snu tak jak jako niemowlę. W latach maluczych te tymczasowe zawroty snu mogą zdarzać się ok. 12, 15, 18 mies., 2 i 3 lata.
• Strach przed ciemnością. Potwór pod łóżkiem lub w szafie może być bardzo realny dla malucha. Bogatszy słownictwo i większa wyobraźnia oraz zrozumienie otoczenia mogą też spłatać straszne cienie i inne trucizny w nocy.
• Lęk rozdzielania. Maluch tęskni za Tobą, gdy jesteś poza zasięgiem wzroku, więc wizyta u Ciebie jest możliwa. I „strach przed przegapieniem” (FOMO) może się teraz zdarzać, bo dziecko wie, co dzieje się w drugim pokoju i nie chce przegapić żadnej zabawy z Tobą lub rodzeństwem.
• Chce bawić się lub ćwiczyć nowy kamień milowy. Czasem maluchy po prostu nie chcą spać, a wolicie bawić się zabawek lub pracować nad nowym kamieniem milowym jak chodzenie, mówienie, wspinanie czy skakanie.
• Nie nauczył się samouspokajania. Jeśli maluch nigdy nie opanował samouspokajania jako niemowlę i przyzwyczaił do Twojego uspokajania, może wspinać się z łóżeczka lub łóżka, by Cię znaleźć, bo nie wie, jak uspokoić się, gdy obudzi się w nocy lub próbuje zasnąć.
• Przedawkowanie cukrem. Dziecko wzbudzone zbyt wielką ilością ciasteczek może obudzić się i opuścić łóżko. Kofeina też może zakłócać Zzz, więc wykreśl czekoladę min. 6 godzin przed snem.
• Trening toaletowy. Wypadki zdarzają się, gdy uczysz się zrzucić pieluchy, plus w tym wieku trudno o suchość nocną. Linia dolna: spodziewaj się zmiany pościeli. A jeśli mały jest teraz w dużym łóżku, rozważ kupno dwukierunkowego monitora, jeśli jeszcze nie masz. Może potrzebować wołania o małą pomoc, gdy pokonuje ten kamień milowy.
• Nowe rodzeństwo. Trudno 3-latkowi spać solidnie, gdy w pobliżu wala niemowlę. Przyjście nowego dziecka to częste zakłócenie, ale inne duże wydarzenia też wpływają na sen malucha, jak nowa opiekunka, przeprowadzka, start żłobka lub przedszkola.
• Ból zębowania. Maluchy przechodzą etap zębowania tak jak niemowlęta, ale tym razem cięciny trzonowe, kły i oba zbiory trzonowokółowe, górne i dolne. Auć!
• Przedawkowanie ekranami. Trudno oddzielić maluchy od ekranów, ale to mądry ruch, gdy sen jest problemem. Powód? Niebieskie światło z tych urządzeń tłumi produkcję melatoniny, hormonu usypiającego. I ekscytująca treść z tabletów, telefonów i TV może nadpobudliwie malucha i utrudnić zostanie w łóżku. Wyłącz wszystkie ekrany min. 2 godz. przed snem i trzymaj je poza pokojem malucha.
• Potrzebują czegoś. Czasem maluchy wspinają się z łóżeczka lub łóżka, bo muszą iść do toalety (jeśli są trenowane) lub są spragnione i potrzebują wody.

Porady, jak zatrzymać malucha przed wyskakiwaniem z łóżka w nocy

Weź głęboki oddech i wiedz, że ta faza malucha, też minie. W międzyczasie, oto jak zatrzymać malucha przed wspinaniem się z łóżeczka lub łóżka w nocy:

• Zwracaj do nadawcy. No, wracaj go do łóżka, za każdym razem, bez fanfary. Bądź rzeczowy i po prostu przypomnij maluchowi, że czas spać. I zrób to znowu i znowu i znowu, aż zrozumie i zostanie. Jak kuszące, by pozwolić mu zakłębić się z Tobą albo leżeć z nim w pokoju, aż zasnie, spróbuj opierać się pokusie, bo może stać się trudnym do złamania nawykiem.
• Nagradzaj go. Niektóre maluchy dobrze reagują na tablice z naklejkami lub małe nagrody, więc za każdą noc, w której zostaje w łóżku, dodaj gwiazdkę. Gdy zdobędzie 5, niech wybierze coś specjalnego, np. wycieczkę do zoo lub małą zabawkę.
• Wyjdź z pokoju przed zasypianiem. Wtedy nie obudzi się, zastanawiając się, gdzie jesteś i dlaczego nie jesteś tam, jak gdy zasinał, co mogłoby go sprawić, by wyszedł z łóżka i poszedł po Ciebie.
• Spróbuj treningu snu – znowu. Niektóre maluchy (i ich rodzice!) korzystają z odświeżenia treningu snu, np. metody krzesełka lub technik przesuwania kładzenia.
• Doprecyzuj rytuał. Czy Twój harmonogram kładzenia poszedł w krzak? Przejrzyj rytuał, by był płynnym i cichym przejściem od zatłoczonego dnia. Możesz chcieć wydłużyć ten czas razem o dodatkową bajkę, piosenkę lub dłuższe macieranie w wannie, by zrelaksować malucha.
• Zaoferuj przyjaciela. Uroczy pluszak słonik lub lalka do przytulania może pomóc zgasić nocne strachy. Spróbuj dodać lampkę nocną albo zostawić światło na korytarzu lub w szafie.
• Sprawdź harmonogram drzemek. Maluch, który wyskakuje z łóżka, może nie być tak zmęczony. Naprawa tutaj to rozważenie skrócenia drzemki lub kończenia jej, jeśli wydaje się, że może przejść dzień bez niej (i bez zbyt dużego topnienia).
• Skoryguj godzinę kładzenia. Pamiętaj, sen malucha to zakres, więc Twój może nie potrzebować pełnych 14 godzin (zakres dla tego wieku to 11–14 godzin wliczając noc i drzemki). Sprawdź, czy maluch nie kładzie się za wcześnie i przesuń kładzenie, by był dobrze zmęczony i mniej skłonny do wizyt.
• Ogranicz płyny. Zostanie sucho to wyzwanie, ale ograniczenie wody i innych napojów przed kładzeniem może pomóc. Możesz też zaoferować lekki przysmak przed snem (grzanki z cienkim masłem orzechowym, lub plasterki bananu i mleko) na wypadek, gdyby wstawał w nocy z bruzdącym brzuszkiem.
• Wykreśl TV. Trzymaj się bajek i piosenek przed snem, zamiast głośnych bajek lub czegokolwiek strasznego, co może wyskoczyć na ekranie rodzeństwa.

Mimo że ten etap może wydawać się bezkońcówny i może się wydawać, że noce na zawsze będą przerywane przez malucha wielokrotnie wyskakującego z łóżeczka lub łóżka, nadejdzie dzień, gdy maluch zostanie w łóżku po ułożeniu i zasnie bez problemu. Stosując te porady i trzymając się tak cierpliwie i spokojnie, jak to możliwe (na pewno łatwiej powiedzieć niż zrobić!), ostatecznie znajdziesz się po drugiej stronie tego najnowszego wyzwania malucha.