Czy 3-latki wciąż drzemką?

Według Elizabeth Pantley („Rozwiązanie bez płaczenia o sen”) ok. 65% 3-latków drzemka. Dla porównania: 85% 2-latków, 25% 4-latków, 15% 5-latków drzemka codziennie. Większość rezygnuje między 3. a 5. r.ż., jeśli wypoczywa w nocy. Każde dziecko inne – obserwuj zachowanie i dbaj o warunki drzemki.

Czas na drzemkę

Łatwo rozpoznać: dzieci zasiadają, mrugają, trąca oczy, ziewają. Inne: kapryśność, płacz. Ogólna irytacja = czas drzemki. Subtelne znaki: problemy w przedszkolu, agresja, nieuwaga, niecierpliwość, nadpobudliwość.

Opór jest bezużyteczny

Blisko 3. r.ż. dziecko może budzić się wcześniej lub nie dawać znaków. Jeśli opiera się – może być przepracowane. 3-latka nie chce nic przegapić. Jeśli tak – pozwól na ciszą zabawę/książki w pokoju zamiast walki – nie zmusisz do snu.

Rytuał i środowisko

Ten sam rytuał co do snu nocnego: uspokajająca aktywność, bajka, piosenka. Same wysłanie do pokoju nie zadziała przy oporze. Drzemka w tym samym miejscu codziennie – konsekwencja buduje skojarzenie ze snem.

Koniec drzemki

Pantley: znaki gotowości do rezygnacji: rzadko zasypia w czasie drzemki, dobry humor cały dzień, łatwe uczenie się, odpowiedni skupienie, kładzie się na czas i śpi całą noc. Jeśli po drzemce kładzie się później i długo nie zasypia – drzemka może być już niepotrzebna.

Previous:

Next: