• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego maluch budzi się zbyt wcześnie i co należy z tym zrobić?

Wstań i zabłyśnij! Twój maluch był mistrzem snu, leżał w łóżku co najmniej do 7 rano każdego ranka jak w zegarku. Ale teraz nagle wstaje przed wschodem słońca, wywracając cały dom i robiąc bardzo zrzędliwego malucha w ciągu dnia. Co daje?

Maluch zbyt wcześnie wstaje jest częstym zjawiskiem, ale nie należy go po prostu akceptować i z nim żyć. Podczas gdy niemowlęta i starsze maluchy naturalnie wcześnie wstają, jeśli ich pobudka zaczyna wkradać się do wczesnych godzin porannych, czas działać.

Dowiedz się więcej o tym, dlaczego maluch budzi się zbyt wcześnie i jak pomóc mu zasnąć trochę później.

Skąd wiesz, że maluch wstaje za wcześnie?

Twój maluch wstaje za wcześnie, jeśli zazwyczaj wstaje między 6:30 a 7:30, ale teraz zaczyna dzwonić około 5 lub 5:30 ( albo wcześniej!).

Dla przypomnienia, małe dzieci w wieku od 1 do 3 lat powinny spać od 11 do 14 godzin dziennie, w tym drzemki i noc. Zbyt wczesne wstawanie może skrócić zalecany zakres snu.

Maluch, który budzi się zbyt wcześnie, może kłaść się spać zbyt wcześnie i mieć więcej przymkniętych oczu, niż faktycznie potrzebuje. Możliwa jest również sytuacja odwrotna:czasami maluchy wcześnie kładą się spać zbyt późno, śpią za mało i kończą jako przemęczone lub pozbawione snu.

Harmonogram snu i drzemki Twojego dziecka również może być niezrównoważony, co może prowadzić do tego, że maluch obudzi się zbyt wcześnie rano.

Dlaczego maluch budzi się zbyt wcześnie?

Powodów, dla których maluch budzi się zbyt wcześnie, może być wiele, w tym:

• To w jej naturze. Tak, to prawda:możesz mieć dziecko, które kocha poranek i nie chce wyjść, gdy wschodzi słońce. Ale nie martw się — kiedy jest nastolatką, prawdopodobnie wstanie w południe!
• Tęskni za tobą. Strach przed utratą jakiejkolwiek zabawy, która może mieć miejsce, a także przypadek lęku separacyjnego to dwa inne czynniki, które mogą wyjaśnić wczesne pobudki.
• Jej pielucha jest mokra. Trening nocnikowy to długi proces, a pozostawanie suchym w nocy może potrwać znacznie dłużej. Poza tym, kto chce leżeć w łóżku z mokrą podciągniętą lub przemoczoną pieluchą?
• Ona przechodzi regresję snu. Podobnie jak regresja snu niemowlęcia, regresja snu malucha może przerwać zamykanie oczu, powodując, że Twój maluch wstaje z ptakami.
• Ona ząbkuje . Ból spowodowany wyrzynaniem się siekaczy, kłów oraz górnych i dolnych zębów trzonowych może również przyczynić się do zbyt wczesnego budzenia się.
• Ona ma nowe rodzeństwo. Poważne zmiany w życiu, takie jak narodziny rodzeństwa, przeprowadzka do nowego domu lub rozpoczęcie żłobka lub przedszkola, mogą spowodować, że maluch wyskoczy z łóżka zbyt wcześnie.
• Wolałaby uciekać. Albo przeskocz korytarzem lub przeskaluj tę przewymiarowaną kanapę. Duże zdolności motoryczne niemowlęcia wraz z lepszą mową mogą skłonić je do wczesnego wstawania, aby mogła ćwiczyć.
• Pomieszczenie jest jasne. Słońce wpadające przez okno może sprawić, że maluch zbyt wcześnie wyskoczy z łóżka.
• Słyszy hałas. Brzęk naczyń lub piszcząca śmieciarka może również przerwać Zzzs.
• Jej drzemki są wyłączone. Drzemki w ciągu dnia, które są zbyt długie lub zbyt wczesne (lub późne) w ciągu dnia, mogą zepsuć nocny harmonogram i spowodować, że całkowice wstawią się zbyt wcześnie rano.
• Jej harmonogram wymaga ulepszeń. Niezależnie od tego, czy rzuca drzemkę, czy też przyzwyczaiła się spędzać trochę dłużej ze starszym rodzeństwem, czasami harmonogram snu malucha lub rutyna przed snem się rozpadają. Wynik? Maluch, który wstaje o świcie.
• Jest przemęczona. Choć może to zabrzmieć szaleńczo, nieodebrane drzemki lub zbyt późne spanie mogą również zepsuć czas pobudki Twojego malucha. Sen daje dobry sen, jak to się mówi, a zbyt mało przymkniętych oczu może prowadzić do nieregenerującego snu w nocy i wczesnego wstawania.
• To nawyk. Jeśli pozwolisz jej wielokrotnie wstawać z łóżka o czwartej nad ranem (a potem wspinać się między prześcieradłami, aby się z tobą przytulić), będzie to robić dalej.

Wskazówki dotyczące usypiania malucha później

Chociaż nie możesz całkowicie dostosować harmonogramu snu Twojego dziecka do własnego, ani nie możesz odesłać tego zawodzącego braciszka z powrotem, możesz wypróbować te wskazówki, jak uśpić malucha później rano:

• Dostosuj porę snu. Jeśli kładzie się spać o 19:00, trzymaj ją co wieczór 10 minut później, aż odpłynie o 19:30. lub 20:00 — ale niewiele później. Po pewnym czasie będzie po prostu przemęczona i rano nie będzie spać dobrze ani dłużej.
• Zachowaj spokój, ale odeślij ją. Tak jak wtedy, gdy maluch wstaje z łóżka w środku nocy, po prostu odprowadź ją z powrotem do pokoju, jeśli wstanie za wcześnie. Zrób to krótko i słodko, bez zapalania światła, błagania lub omawiania potrzeby pozostania w łóżku.
• Utrzymuj ją aktywną w ciągu dnia. Zapewnienie maluchowi wystarczającej ilości świeżego powietrza w ciągu dnia i ćwiczeń fizycznych zmęczy go w nocy i korzystnie wpłynie na jego wzrost i rozwój.
• Ogranicz płyny. Jeśli wita dzień mokrą pieluszką, ogranicz płyny przed snem.
• Walcz ze światłem i hałasem. Zasłony, rolety lub rolety zaciemniające pokój mogą sprawić, że noc będzie trwała nieco dłużej, a urządzenie emitujące biały szum lub wentylator mogą zagłuszyć te domowe dźwięki.
• Nie spiesz się. Jeśli usłyszysz, jak się porusza, odczekaj 10-15 minut. Powód? Może zasnąć lub przynajmniej przez chwilę się zabawić. (Możesz mieć kilka bezpiecznych zabawek w jej łóżeczku, aby pomóc).
• Opóźnij śniadanie. Zamiast nakarmić ją, gdy tylko wstanie, przełóż Cheerios każdego ranka o 10 minut, aż dotrzesz na bardziej rozsądną porę śniadania, zamiast super jasnego i wczesnego.
• Zmień godziny drzemki. Jeśli wstaje o 5 rano i drzemie ponownie o 8 rano, jej poranna drzemka może być zbyt wczesna. Dostosuj jej cykl snu, kładąc ją 10 minut później każdego dnia, aż w końcu drzemie o 10 lub 10:30.
• Skróć drzemkę. Drzemki są ważną częścią harmonogramu snu Twojego malucha, ale mogą również przyczyniać się do zbyt wczesnego budzenia się. Jeśli maluch wstaje zbyt wcześnie lub ma problemy z odpływaniem w nocy, poeksperymentuj z krótszą drzemką w ciągu dnia, trwającą około godziny.
• Wypróbuj budzik. Rynek jest zalany uroczymi dziecięcymi zegarami, więc rozważ taki produkt, aby zachęcić malucha do pozostania na miejscu. Niektóre alarmy świecą na zielono lub odtwarzają muzykę, gdy nadejdzie pora wstania.
• Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli wypróbowałeś wszystko, o czym możesz pomyśleć, dobrym pomysłem może być zapytanie pediatry o wczesne wybudzenie dziecka. Specjalista od snu lub lekarz uszu, nosa i gardła może wykryć podstawowy stan zdrowia, taki jak bezdech senny lub chrapanie, który utrudnia nocny odpoczynek Twojego dziecka.