• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

15 skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem społecznym u małych dzieci

Lęk społeczny u małych dzieci nie jest normalną nieśmiałością, którą wykazują w niektórych sytuacjach społecznych i może mieć różne objawy. Małe dzieci mogą doświadczać różnego rodzaju niepokoju. Jednak lęk społeczny może być strachem przed byciem ocenianym przez innych.

Małe dzieci z fobią społeczną mogą stale odczuwać niepokój i skrępowanie w otoczeniu innych. Możesz zauważyć w nich nerwowość i strach przed interakcjami społecznymi. Zachęcanie malucha do interakcji z innymi i wykonywania czynności w ich obecności może pomóc mu przezwyciężyć ten strach.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o przyczynie, znakach i sposobach radzenia sobie z lękiem społecznym u małych dzieci.

Co powoduje niepokój społeczny u małych dzieci?

Od pierwszego roku życia małe dzieci wykazują pewien niepokój i nieśmiałość, zwłaszcza w obecności nieznajomych . Jest to część normalnego rozwoju społecznego i behawioralnego malucha i rzadko jest powodem do niepokoju. Jeśli jednak maluch zawsze przejawia intensywny strach, niepokój i nieśmiałość w sytuacjach społecznych i stale boi się poniżenia lub osądzenia, można to uznać za zespół lęku społecznego.

Nie ma konkretnego powodu, dla którego małe dzieci rozwijają zespół lęku społecznego. Poniżej znajduje się kilka czynników, które mogą do tego doprowadzić.

1. Genetyka: Badania sugerują, że małe dziecko z rodzinną historią zespołu lęku społecznego może być na nie bardziej podatne. Dlatego małe dziecko może mieć większe ryzyko rozwoju zaburzenia, jeśli jedno lub oboje rodziców je ma lub miało. Maluch może być również bardziej zagrożony, jeśli jego rodzeństwo ma tę chorobę.

2. Czynniki społeczne: Niektóre małe dzieci mogą rozwijać stały niepokój społeczny po stresującym wydarzeniu towarzyskim, takim jak napotkanie sytuacji społecznej, która spowodowała ich intensywne zakłopotanie. Jeśli rówieśnicy, rodzeństwo lub rodzice nieustannie wyśmiewają malucha w obecności innych, może to również wywołać zespół lęku społecznego.

3. Czynniki rodzicielskie: Małe dzieci mogą stać się podatne na zaburzenie, jeśli rodzice są stale zniechęceni do interakcji społecznych. Takie małe dzieci mogą być przytłoczone, gdy nadejdzie czas interakcji z nieznajomymi. Badania wskazują, że nadopiekuńcze rodzicielstwo może również zwiększać ryzyko.

Niektóre małe dzieci mogą rozwinąć fobię społeczną, nawet bez wykazywania jakichkolwiek innych czynników. W takich przypadkach może to wynikać z indywidualnej osobowości malucha.

Czy lęk społeczny jest oznaką autyzmu?

Zaburzenie ze spektrum autyzmu i fobia społeczna mogą mieć kilka nakładających się oznak i objawów. Lęk społeczny może również wystąpić u osób z autyzmem, ale nie jest to wyłączna oznaka autyzmu. Dlatego nie wszystkie małe dzieci z fobią społeczną mają autyzm.

Największą różnicą jest to, że autyzm jest zaburzeniem neurorozwojowym, w którym dziecko zachowuje się społecznie również w domu, spotkania towarzyskie nie mają na to wpływu, podczas gdy lęk społeczny jest bardziej skłonny do zachowywania się w grupach.

Diagnoza autyzmu u małych dzieci obejmuje kilka ocen, w tym sprawdzenie historii rozwoju dziecka od urodzenia. Maluch potrzebowałby wielu ocen w różnym wieku, aby stwierdzić obecność autyzmu.

Oznaki społecznego niepokoju u małych dzieci

Poniżej znajdują się niektóre z typowych objawów lęku społecznego u małych dzieci.

1. Unika kontaktu wzrokowego lub udziału w sytuacjach społecznych. Maluch może wykazywać skrajny strach i niepokój, gdy zostanie poproszony o bycie częścią sytuacji społecznej, takiej jak gra lub aktywność grupowa.

2. Wykazuje stałą samoświadomość. Maluch jest zawsze nieśmiały i skrępowany podczas spotkań rodzinnych, imprez towarzyskich lub w przedszkolu.

3. Unika działań wymagających interakcji. Może obejmować zajęcia od gier w przedszkolu po rozmowy telefoniczne z krewnym.

4. Kończenie zadania w grupie zajmuje trochę czasu. Ponieważ maluch jest stale skupiony na samoświadomości, może mieć trudności z skoncentrowaniem się na zadaniu i ukończeniem go w wyznaczonym czasie.

5. Okazuje strach przed byciem osądzonym. Starsze dzieci mogą komunikować się o swoim strachu przed upokorzeniem lub osądzeniem w pobliżu nieznajomych lub rówieśników podczas zajęć.

Maluch z fobią społeczną będzie również wykazywał objawy fizyczne wraz z objawami. Kilka fizycznych objawów lęku społecznego to ból brzucha, nudności, pocenie się i drżenie.

Diagnozowanie i leczenie lęku społecznego

Pediatra lub psychiatra dziecięcy zdiagnozuje lęk społeczny na podstawie oznak i objawów zauważonych przez rodziców. Pewna ilość lęku społecznego jest normalna u małych dzieci. Psycholog dziecięcy zbada następujące czynniki, aby zdiagnozować zespół lęku społecznego.

• Niemowlę przejawia skrajny niepokój w sytuacjach społecznych i stale boi się, że zostanie wyśmiany przez osoby wokół niego.

• Maluch zawsze unika przynajmniej jednej sytuacji towarzyskiej z ekstremalnym oporem. Jeśli maluch jest zmuszany do wejścia w sytuację społeczną, przejawia silny stres i objawy fizyczne.

• Lęk społeczny zaburza rozwój społeczny i normalne czynności malucha, takie jak uczęszczanie do przedszkola, nawiązywanie przyjaźni i interakcje z innymi ludźmi.

Normalny lęk społeczny nie wymaga leczenia. Fobia społeczna może być leczona różnymi metodami, w zależności od wieku malucha, czynników wyzwalających i występowania innych problemów.

Dobry psycholog dziecięcy najpierw oceni przypadek pod kątem nasilenia, a później zacznie od serii terapii, aby pomóc Twojemu dziecku

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to najczęstsza metoda leczenia stosowana, aby pomóc maluchowi przezwyciężyć lęk społeczny. Terapia obejmuje kilka interwencji związanych ze stylem życia, dostosowanych do wymagań malucha. Rodzice są zaangażowani i są informowani o sposobach pomagania maluchowi w radzeniu sobie z wyzwalaczami i zmniejszaniu lęku. Terapia pomaga ostatecznie w poprawie fobii społecznej.

Wskazówki dla rodziców małych dzieci z problemami społecznymi

Rodzice mogą również wprowadzić pewne praktyki, rutyny i kroki, aby zmniejszyć niepokój malucha w sytuacjach społecznych. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, jak pomóc maluchowi z lękiem społecznym.

1. Przygotuj malucha na sytuacje towarzyskie. Jeden z najlepszych sposobów, aby to zrobić, aby przećwiczyć sytuacje powodujące niepokój społeczny. Na przykład, jeśli maluchowi trudno jest uczestniczyć w zajęciach grupowych, możesz najpierw spróbować tego w domu. Zanim zabierzesz ich na spotkanie z krewnym, możesz spróbować rozmowy wideo, aby przełamać lody.

2. Wprowadzaj ich do jednej sytuacji społecznej na raz. Zachęcaj malucha, aby był częścią jednej sytuacji społecznej na raz. Jeśli poprosisz ich, aby byli jednocześnie częścią różnych sytuacji społecznych, może to wywołać niepokój społeczny. Dlatego rób małe kroki.

3. Nie zmuszaj malucha. Daj maluchowi trochę czasu na dostosowanie się do sytuacji. Unikaj zmuszania ich do robienia czegoś szybko. Na przykład, jeśli są bardzo nieśmiałe podczas spotkania z krewnym, zachęć ich do interakcji, ale nie zmuszaj ich. Zamiast tego spróbuj ponownie później lub następnego dnia, a możesz zauważyć pozytywne wyniki.

4. Udziel delikatnej zachęty. Bądź subtelny i delikatny w swoim zachęcaniu. Nie trzymaj fizycznie ani nie umieszczaj malucha w towarzystwie ludzi i unikaj nakłaniania surowym głosem. Pogorszy to skutki lęku społecznego.

5. Nie wyśmiewaj malucha. Na początku można zająć trochę czasu i ponieść porażkę. Pamiętaj, że maluch jest młody i nie ma dojrzałości poznawczej, aby natychmiast pokonać lęk społeczny. Dlatego unikaj porównań i jakiejkolwiek krytyki, która może zniechęcić dziecko.

6. Zachowaj spokój, gdy maluch staje się niespokojny. Małe dzieci z fobią społeczną mogą mieć poważne załamanie w sytuacjach, które wywołują fobię społeczną. W takich przypadkach zachowaj spokój i spokojnie przyjdź na ratunek maluchowi. Potwierdź niepokój malucha słowami, ale powiedz, że możesz wrócić do sytuacji, aby ponownie się z nią uporać. Spokojna postawa rodzica w takich przypadkach może mieć pozytywny wpływ na malucha.

7. Unikaj nadopiekuńczości. Jeśli Twój maluch ma lęk społeczny, nie oznacza to, że musisz chronić go przed każdą sytuacją społeczną. Unikaj nadmiernej opiekuńczości, ponieważ może to utrudnić maluchowi radzenie sobie z wyzwalaczami. Nadopiekuńczy charakter rodziców może również sugerować maluchowi, że w pobliżu ludzi jest w porządku niepokój.

8. Stopniowo zwiększaj spędzany czas. Pozwól maluchowi doświadczać wyzwalacza przez kilka dodatkowych minut każdego dnia. Na przykład, jeśli maluch spędza codziennie 30 minut z przyjaciółmi z sąsiedztwa, zwiększaj ten czas o minutę każdego dnia. Maluch rzadziej zauważa przyrosty czasu i stopniowo rośnie swobodnie wraz z sytuacją społeczną.

9. Utwórz rutynę. Niektóre małe dzieci mogą rozwinąć lęk społeczny w oczekiwaniu na wydarzenie społeczne. Możesz zmniejszyć ten efekt, ustalając stały harmonogram różnych czynności w ciągu dnia. Sprawia, że ​​rutyna jest przewidywalna dla malucha i może pomóc mu przygotować się na nią psychicznie.

10. Zbuduj zaufanie. Powiedz maluchowi, że jest dobry i nikt go nie osądza. Powiedz im, że nie powinni poważnie traktować czyjegoś dokuczania i że niezależnie od tego, co mówią inni, jest idealny dla Ciebie, rodziców. Możesz zbadać różne sposoby wzbudzania zaufania u swojego malucha, obserwując wyzwalacze lęku społecznego.

11. Ucz uważności. Strach przed upokorzeniem często tkwi w umyśle malucha i może nie pojawić się naprawdę. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z tym problemem jest nauczenie uważności, stanu umysłu, w którym człowiek żyje chwilą i skupia się na rzeczywistości. Powiedz maluchowi, że ludzie myślą o nich pozytywnie i nie powinni bać się interakcji z innymi.

12. Wysłuchaj myśli malucha. Starsze dzieci mogą być w stanie komunikować swoje myśli i uczucia związane z fobią społeczną. Wysłuchaj ich z cierpliwością. Może to pomóc w określeniu potencjalnych wyzwalaczy i wymyśleniu możliwych rozwiązań.

13. Chwal i doceniaj wysiłki malucha. Gdy maluch wykazuje poprawę, pochwal go przytulaniem i pozytywnymi słowami. Kiedy rodzice chwalą dzieci za zachowanie, pomaga to wzmocnić je na dłuższą metę.

14. Przyjmij pomoc od znajomych osób. Zaangażuj ludzi, którym maluch ufa i których towarzystwie maluch nie odczuwa niepokoju. Może obejmować nauczycieli, dziadków i inne osoby z Twojej społeczności. Zaangażowanie innych może zapewnić, że maluch wszędzie otrzyma taką samą zachętę.

15. Ustal pozytywne wzorce do naśladowania. Możesz podać przykłady siebie lub innych osób, które maluch podziwia, takich jak superbohaterowie. Pozytywne wzorce do naśladowania mogą pomóc maluchowi uspokoić się psychicznie w sytuacjach społecznych, zwłaszcza gdy są same.

Lęk społeczny u małych dzieci jest często obserwowany z powodu czynników rodzicielskich lub społecznych, które powodują stres podczas spotkań towarzyskich lub gdy dzieci są otoczone przez wiele osób. Należy zauważyć, że chociaż kilka objawów autyzmu i fobii społecznej może się nakładać, żaden z nich nie jest wynikiem siebie nawzajem. Przestrzeganie metod leczenia CBT i wcześniejsze przygotowanie dziecka do interakcji społecznych oraz zachęcanie go do angażowania się w rozmowy może pomóc dziecku przezwyciężyć oznaki niepokoju bez większych trudności.