Jak zrobić Koszykówka rankingowe Sprint
Aby być skuteczną koszykarz , musi być w świetnej kondycji fizycznej . W grze każdy gracz musi być w stanie pracować z maksymalną prędkością , zmiana kierunku i wrócić do prędkości maksymalnej . Ten artykuł skupia się na wiertła klimatyzacji nazwie" Drabina Sprint " , które pomogą każdy gracz się w dobrym stanie do gier .
Czego potrzebujesz
Koszykówka Sąd
Instrukcje Łódź 1
Ustaw się z obu nóg za linii podstawowej (linia bazowa jestline out -of- granice , że biegnie za koszu ) .
2
Sprint prosto z linii rzutów wolnych i dotknąć tej linii .
3
Zmień kierunek i sprint z powrotem do linii bazowej , gdzie rozpoczął i dotknij tej linii .
4
Zmień kierunek i wychodzą na zewnątrz do połowy linii sądu i dotknij tej linii .
5
Zmień kierunek i sprint z powrotem do linii bazowej i dotknij tej linii .
6
Zmień kierunek i sprint do linii rzutów nainne strona pół sądu i dotknij tej linii .
7
Zmień kierunek i sprint z powrotem do linii bazowej i dotknij tej linii .
8
Zmień kierunek i wychodzą na całej długości sąd drugiej linii podstawowej i dotknij tej linii .
9
Zmień kierunek i sprint z powrotem do linii bazowej początkowej. Wykonać jedną drabinę kiedy przekraczają tę linię bazową .
10
Powtórz te czynności, aby zwiększyć kondycji fizycznej .
-
Rodzice oczekujący na szczepionki przeciw COVID dla swoich dzieci poniżej 5 roku życia mogą być w trudnej sytuacji, twierdzą eksperci. Ale kiedy będą gotowe strzały? Pomimo spekulacji wybitnych liderów zdrowia, wciąż nie ma ustalonej daty, kiedy rodz -
Jeśli kiedykolwiek podejrzewałeś, że Twoje dziecko jest uzdolnione, możesz również zastanawiać się, jak definiuje się ten termin. Technicznie rzecz biorąc, podstawową definicją uzdolnionego dziecka jest takie, którego inteligencja plasuje je w górnyc -
Chłopiec przechodzi wiele ważnych zmian w okresie dojrzewania. Jego ciało napina się, jego głos łamie się, gdy się zmienia, staje się silniejszy i zaczyna dojrzewać seksualnie. Zanim się zorientujesz, twój mały chłopiec stał się młodym mężczyzną. Is
