Jaka jest najważniejsze dziewczęta w wieku 9-15 lat?
Nie ma ostatecznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ potrzeby snu różnią się znacznie w zależności od osoby, nawet w tej samej grupie wiekowej.
Oto, co możemy powiedzieć:
* Zalecany sen: National Sleep Foundation zaleca 9-11 godzin snu dla dzieci w wieku 6-13 lat i 8-10 godzin dla nastolatków w wieku 14-17 lat.
* Indywidualna wariacja: Niektóre dzieci mogą potrzebować trochę więcej lub bardziej snu niż zalecany zasięg. Czynniki takie jak genetyka, poziom aktywności i ogólny zdrowie mogą wpływać na potrzeby snu.
* Etap rozwojowy: Dziewczyny w tym przedziale wiekowym przechodzą znaczące zmiany fizyczne i hormonalne, które mogą wpływać na ich wzorce snu. Na przykład dojrzewanie może prowadzić do zmian w cyklach snu.
Zamiast skupiać się na określonej liczbie, ważniejsze jest, aby pamiętać o indywidualnych potrzebach dziecka i zachęcać do zdrowych nawyków snu.
Oto kilka oznak, że twoje dziecko może nie spać wystarczająco dużo:
* Problem budzący się rano
* Trudność koncentrowana w ciągu dnia
* Wahania nastroju lub drażliwość
* Zwiększone ryzyko choroby
* Słaba wydajność w szkole lub w zajęciach
Jeśli masz obawy dotyczące snu dziecka, zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem.
-
Przed pełnoetatowym rodzicielstwem miałem wizję życia jako mama pozostająca w domu:bez trudu równoważyłabym prace domowe i wychowywanie dzieci, odhaczając obowiązki, angażując moje dziecko w kolejne zajęcia edukacyjne, spędzając wolny czas na czytani -
Jeśli dziecko ma alergię lub nietolerancję na nabiał, nie oznacza to, że musi na zawsze odmawiać wypieków. Używając kilku prostych zamienników, możesz zrobić ciasteczka bezmleczne, które pokocha każde dziecko. „Kiedy robię ciasteczka bezmleczne, zas -
Niewiele rzeczy mówi o lecie bardziej niż 4 lipca. I chociaż święto obchodzone jest w całych Stanach Zjednoczonych, każda rodzina ma swoją własną, niepowtarzalną tradycję. Oczywiście, gdy w grę wchodzą dzieci, rodziny mogą potrzebować kilku zwrotów a
