O której godzinie 10 -latki muszą iść do łóżka?
Dla 10-latków nie ma jednego „właściwego” snu. To zależy od kilku czynników:
* Indywidualne potrzeby: Niektóre dzieci są naturalnie bardziej energiczne i potrzebują więcej snu niż inne.
* harmonogram szkoły: Zajęty dzień szkolny może wymagać wcześniejszej pory snu niż jeden dzień z mniejszą aktywnością.
* pozalekcyjne: Późne praktyki lub wydarzenia mogą wymagać późniejszej pory snu.
* Potrzeby snu: Większość 10-latków potrzebuje około 9-11 godzin snu na noc.
Ogólne wytyczne:
* cel na 9-11 godzin snu: Ten zakres jest odpowiedni dla większości 10-latków.
* spójny czas snu: Staraj się trzymać się zwykłej rutyny przed snem, nawet w weekendy.
* Winform przed snem: Unikaj czasu na ekranie i angażuj się w uspokajające czynności, takie jak czytanie lub kąpiel na godzinę przed snem.
* Posłuchaj swojego dziecka: Jeśli są konsekwentnie zmęczeni w ciągu dnia, mogą potrzebować więcej snu.
Porozmawiaj z lekarzem dziecka: Jeśli masz obawy dotyczące nawyków snu dziecka, zawsze najlepiej jest skonsultować się z ich pediatrą. Mogą ocenić indywidualne potrzeby Twojego dziecka i wydawać zalecenia.
-
Jeśli zauważyłeś, że Twój noworodek oddycha nieco nieregularnie, możesz się zastanawiać, czy u Twojego dziecka wszystko jest w porządku. Ale ważne jest, aby pamiętać, że noworodki mają różne wzorce oddychania. To, co może wydawać Ci się niezwykłe lub -
Jako dziecko z lat 90. i początku 2000. mam żywe wspomnienia z siedzenia na korytarzu podczas przekąsek w piątej klasie i spędzania czasu w bibliotece z jedną inną muzułmańską dziewczyną w szkole podczas lunchu przez wszystkie lata gimnazjum za każdy -
Nie ma nic lepszego niż rześkie, chłodne jesienne dni, aby wprowadzić wszystkich w ducha Halloween. Pomiędzy przygotowaniem kostiumów a wyborem idealnego cukierka dla cukierków, w domu jest tak wiele zabawnych zajęć. Więc stwórz straszną lub głupią
