Wymagania dla Szkolnych lunchowe
alarmujący trend w Stanach Zjednoczonych jestzwiększenie stopy otyłości u dzieci . Dzieci z nadwagą są narażone na wiele zagrożeń zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i wyższego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi . Stosując się do wytycznych przez Departament Rolnictwa USA , szkoły szukasz zwalczać ten problem poprzez zapewnienie zdrowego programów lunch. Największa dietetyczne Wytyczne
Wszystkie obiady szkolne muszą być zgodne z zaleceniami zaleceń żywieniowych dla Amerykanów . Zgodnie z wytycznymi , obiady muszą dostarczyć nie więcej niż 30 procent kalorii z tłuszczu i nie więcej niż 10 procent z tłuszczów nasyconych . Lunchowe musi również zapewnić co najmniej jedną trzecią dziennego zalecanego spożycia białka, witaminy A, witaminy C , żelaza , wapnia i kalorii .
Lunch Składniki
Gdy przygotowują obiady , szkoły muszą oferować co najmniej pięciu różnych elementów do wyboru. Te składniki to warzywa, owoce i mięso , wraz ze zdrowymi napojami i przekąskami . Solniczki i pakiety są zakazane są dostępne dla studentów , jak są poszczególne pakiety cukru . Rośliny strączkowe , takie jak fasola , soczewica, łubin , groch i orzeszki ziemne muszą być oferowane przynajmniej dwa razy w tygodniu . Mogą one służyć jako alternatywa do mięsa , albo jako składnik roślinny. W zależności od zasobów szkoły , dodatkowe owoce i warzywa mogą być dostarczane jako przekąska .
Opcje niskotłuszczowe
obiady szkolne powinny również oferować opcje niższe tłuszcz ich uczniów co najmniej cztery dni w tygodniu . szkoły Niskotłuszczowe obiady zawierać elementy z mniej niż 40 procent kalorii z tłuszczu . Po służbie chleba i ziarna , jedna połowa porcji ziarna powinny być produkty pełnoziarniste . Według amerykańskiego zdrowsze Szkoły Challenge,cały produkt ziarno jest każdy przedmiot jedzenie w menu szkolnego, w którychpodstawowym składnikiem jestcałe ziarna zbóż .
Owoce i warzywa
-
01z 12 Jak wszystko nowe, usypianie dziecka często wymaga wielu eksperymentów. A czasami, gdy jesteśmy pozbawieni snu, nie zawsze wpadamy na najlepsze pomysły. „Świat jest fascynującym miejscem i większość dzieci woli się obudzić, niż iść spać” – -
Wszyscy uwielbiają letnie zajęcia z dziećmi pluskającymi się w basenie, przygody na świeżym powietrzu, a może trochę czasu na plaży lub nad jeziorem. Uważaj jednak:nawet kilka poważnych oparzeń słonecznych może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka s -
Zrób zboże Czego potrzebujesz: Pudełko płatków Duże samoprzylepne notatki (lub papier, nożyczki i taśma) Kredki Co należy zrobić: 1. Poproś dziecko, aby wskazało słowa i liczby na pudełku i odgadło, co mówią. 2. Przeczytaj na głos niektóre sł
