• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak RSS Dzieci zdrowe dla przetworzonej żywności

Żywność przetworzona nie jest najbardziej pożywne rodzaj taryfy można karmić swoje dzieci , i to nie powinno mieć stałe miejsce w diecie . Ale , jeśli jesteś jak większość rodziców , prawdopodobnie jesteś sceptycznie wycinanie tych pokarmów . Nie ma wątpliwości , że przetworzone produkty spożywcze są zwykle bardziej wygodne niż przygotowanie posiłku od podstaw , ale wiele przetworzonej żywności mają dużo kalorii , tłuszczu, cukru i soli , a nie dostarczają kluczowych składników odżywczych dziecko potrzebuje do wzrostu . Rodzice mają niesamowitą ilość energii , aby nauczyć dzieci , aby cieszyć się zdrowe , nieprzetworzone pokarmy , zgodnie z " Harvard Magazine " .
Instrukcje Największa 1

gotować posiłki w domu . To może zająć trochę przyzwyczaić do przejścia z przetworzonych posiłków domowe posiłki , ale gdy pojawi się zawiesić ją , że tołatwy sposób, aby nakarmić swoim dzieciom zdrowe jedzenie . Dodać dużą porcję gulaszu warzywnego lub połączyć sos pomidorowy i świeże zioła , aby służyć jako sos do makaronu zdrowe .
2

Podawaj dużo świeżych owoców i warzyw, jak pożywnych dań . Świeże produkty nie są przetwarzane na wszystkich, więc pominąć frytki i owoce w puszkach pakowane w gęstym syropie , i załadować płyty swoich dzieciaków ze świeżych zielonych, pomidorów winogron, jabłek plasterki lub pomarańczowe klinów.
3

Podawać zdrowe śniadanie każdego ranka. Przekaż opakowanych zimnych zbóż i przygotować , od podstaw , jajecznica , naleśniki pszenicy lub całych owsiane ze świeżych owoców zamiast . Produkty te nie są przetwarzane i dostarczamy kluczowych składników odżywczych, dzieci potrzebują , takie jak włókna i białka .
4

Monitorowanie zużycia napojów swoich dzieci . Woda jestnajmniej przetworzone napojów i powinien nadrobić większość płynów dzieci piją każdego dnia . Mała porcja 100 procent soku owocowego lub dwóch lub trzech filiżanek niskiej zawartości tłuszczu mleka każdego dnia są dopuszczalne , jak również, ale pominąć sody i napoje o smaku owoców , ponieważ są one wysoko przetworzone i ładowane z cukru .
5

Zapakuj lunche i przekąski swoich dzieci . Podczas gdy posiłki serwowane w stołówce muszą spełniać określone wytyczne żywieniowe , jedzenie jest często przetwarzane . Przygotuj kanapki lub zrobić pizzę domowej roboty z całej skorupy pszenicy i sera o niskiej zawartości tłuszczu . Trzymaj pakiet migdałów lub kawałek świeżego owocu w plecakach dzieci " , jak zdrowe przekąski , aby utrzymać je napędzany przez cały dzień.
6

Wizyta rolników i gospodarstw rolnych z rynków Twoich dzieci . To naraża swoje dzieci do żywności nieprzetworzonej i zachęca ich , aby spróbować nowych potraw , które są zdrowe i tak blisko natury , jak to możliwe .