Okład z Kurczaka Ogrodowego

Uwaga:spróbuj z boku marchewki lub selera!

Czas przygotowania:5–10 minut

Czego potrzebujesz:

4 okłady pełnoziarniste (8 cali)
2 szklanki kurczaka z rożna kupionego w sklepie, rozdrobnione
1/2 szklanki posiekanej marchewki
1 awokado, cienko pokrojony
1 szklanka młodych liści szpinaku
1/4 szklanki ulubionego beztłuszczowego/niskotłuszczowego dressingu (około 1 łyżka stołowa na opakowanie)

Ekwipunek i zapasy:

Co robić:

Umieść owijki obok siebie na płaskiej powierzchni. Podziel kurczaka na cztery porcje (ok. 1/2 szklanki każda). Na każdym opakowaniu połóż porcję kurczaka.
Posyp każdy wrap marchewką, awokado, i szpinakiem. (Poproś osobę dorosłą o pomoc w siekaniu.)
Posyp opatrunek równomiernie na każdym okładzie.
Każde opakowanie ciasno zwinąć i przeciąć po przekątnej.
Podawaj natychmiast lub zawiń w folię aluminiową i wstaw do lodówki na obiad następnego dnia.

Analiza żywieniowa (na porcję):

Porcje:4

Wielkość porcji:1 opakowanie

Uwaga:Analiza wartości odżywczych może się różnić w zależności od użytych marek składników.

Zabawne ćwiczenia w pomieszczeniach dla niemowląt i małych dzieci (1-5 lat)

Dni, w których utkniesz w środku z maluchem, zaczynają mieć wrażenie, że czas się zatrzymał. Małe dzieci, prawdopodobnie bardziej niż ktokolwiek inny, mają tendencję do rozbrzmiewania nadmiarem energii, gdy nie mają dla niej ujścia – i to w sposób, k
Poczucie winy nowej mamy:dlaczego nie zawodzisz jako matka

Dostaję wiele e-maili od kobiet, które mówią, że czują się przytłoczone macierzyństwem. Nie w niebezpieczny sposób, tylko w poczuciu winy mamy „Jestem totalnie do bani i nie wiem, jak mam sobie z tym wszystkim poradzić”. Do tego mówię, nie powinien
Rodzicielstwo z partnerem

Po urodzeniu dziecka Ty i Twój partner staniecie przed nowymi wyzwaniami – ważne jest, abyście pracowali jako zespół. Oto kilka pomysłów na wsparcie partnera i skuteczne nawiązanie więzi z dzieckiem: Rozmawiaj ze swoim partnerem tak często, jak

Jedzenie i Żywienia Dzieci