• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Mąka Sugestie & amp ; Pomysły na trzy latka

3 -letni zaczyna mieć wyrobione zdanie o tym, co będzie i nie będzie go w usta - lub na podłodze . On jest już widoczne, niezależnego smug i posiłek czas powinna zawierać pokarmymałe dziecko może odebrać i jeść bez pomocy dorosłych. Posiłki dla twój 3 -latek powinien również uwzględniać żywienia , dostarczając żywność, która jest zabawa do jedzenia, ale także zdrowe . Największa Zdrowe śniadanie Pomysły

Śniadanie na twój 3 -latek może obejmować całe ziarna płatki z mlekiem i całe ziarna chleba . Owsianka ze świeżych owoców robi dobre gorące śniadanie . Naleśniki z pełnego ziarna może być nie z syropu , ale z naturalnej niesłodzonego jabłkowym lub jogurtem . Jogurt jestzdrowy wybór dla twój 3 -latek , który jest łatwy do jedzenia . Poszukaj jogurty o niskiej zawartości cukru , które spełniają kryteria krajowe stowarzyszenie Jogurt dla żywej i aktywnej kultury jogurt . 3 -latków wrażliwe na nabiał często może pić mleko sojowe i używać produktów sojowych . Należy pamiętać, że nie nie może zręczność być dobrze rozwinięte w tym wieku . Wytnij wszystkie potrawy serwowane na porcje swój 3 -latek może odebrać łatwo i że nie spowodować zadławienie . Sztuk musi być mniejszy niż 1/2 cala , wedługAmerykańskiej Akademii Pediatrii na stronie internetowej , HealthyChildren.org .
Lunch Time

Obiad dla twój 3 -latek powinien zawierać pełnoziarniste , naturalne owoce i warzywa i nabiał . Pamiętaj , żemałe dziecko ma mały żołądek i może jeść tylko tyle jedzenia na raz. Unikaj cukru i przetworzonej żywności , a nie skupienie się na pożywne wyborów. Dla zdrowego lunchu , służyć całe krakersy ziarna z Turcją . Zapewnia to białka , podobnie jak kanapki , używając chleb pełnoziarnisty , z kurczaka lub tuńczyka , pokroić na porcje łatwo wychwytywane przez swoją 3 -letnią . Pomarańcze można wyciągnąć w kliny i podawane z całych babeczki ziarna i serem .
Co na obiad

Kolacja dla twój 3 -latek powinien składać się z mięsa lubsubstytutem białka , jeśli rodzina jest wegetarianinem ,gotowane warzywa lub dwa , takie jak marchew , groch czy fasola, ziemniaki lub ryż i owoce. Podawać mięso, które jest łatwo trawiony i żuć przez 3 -letni żołądka . Trudne stek, nawet pocięte na małe kawałki , może spowodować zadławienie . Hamburger łatwiej strawne . Kurczak i drób są również dobre mięso . Pamiętaj, aby usunąć skórę . Posiłki nie powinny być smażone lub nadmiernie przetworzonych . Trzymaj sosy .


Czas na przekąskę Łódź

serów topionych , lodów i cukru ładunkiem soki nie są dobrym substytutem zdrowej naturalnej żywności na przekąskę . Ładunkiem cukru i przetworzonej żywności są nie tylko niezdrowe , ale także uszkodzić zęby . Upewnij się, że 3 -latek ma mnóstwo wody . Pop lub sody i cukru ładunkiem soki nie sądobrym substytutem dla wody i nie powinny być oferowane . Na słodko , ale zdrowej przekąski , mieszanki mleka i świeżych owoców, lub owoce mrożone , bez cukru , z prostym lub jogurtu naturalnego , aby mleczne . Wybierz 3 -letni na ulubiony owoc i służyć z słomy . Jabłko lub plasterki pomarańczy również dobre przekąski .
Proszę być ostrożnym

Zawsze przed podaniem wyjąć pestki owoców . Na tym etapie rozwoju swojej 3 -letniej na , można również usunąć skórę owoców przed cięciem go na porcje malucha wielkości . Cooka warzywa - marchew . Nawet Z dala od popcornu , orzechów, hot-dogi , kawałki masła orzechowego , marshmallows , gumy i cukierki twarde , ostrzegaAmerykańska Akademia stronie pediatrii w , HealthyChildren.org , jak te produkty można łatwo zadławić swój mały . Duża część jakiejkolwiek żywności , która jest spożywane na raz może spowodować zadławienie . Zawsze miej oko na swoje 3 -letni , kiedy jest jedzenie .