• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Fakty na temat zdrowego odżywiania dla dzieci

Dobre odżywianie jest niezbędne do dobrego zdrowia . W momencie publikacji ,Amerykańska Akademia Pediatrii mówi , że jeden na trzech dzieci ma nadwagę lub otyłość , która jest nie tylkooznaką słabego zdrowia , ale takżeznakiem złego odżywiania . Poprzez zrozumienie wytyczne zdrowego żywienia dla dzieci , rodzice mogą obniżyć ryzyko swoich dzieci choroby i zwiększyć ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie . Największa Codzienny Wytyczne

Choć rozmiary dokładna służące zmianie w dzieci rosną , AAP mówi dzieci potrzebują diety , który zawiera mnóstwo świeżych owoców i warzyw, niektórych pełnoziarniste, chude mięso i niektóre małe ilości zdrowych tłuszczów . AAP zaleca, aby dzieci w wieku od 2 do 3 powinny jeść 1 szklanka owoców dziennie , 2 szklanki warzyw, 3 uncje ziarna , 2 uncji mięsa i fasoli , i 2 szklanki mleka . W wieku od 4 do 8, dzieci powinny jeść 1,5 filiżanki każdy z owoców i warzyw , 4 do 5 uncji ziaren , 3 do 4 uncji mięsa i 2 szklanki mleka . Dziewcząt i chłopców w wieku od 9 do 18 trzeba różne wymagania , ale powinny one jeść 1,5 do 2 szklanki owoców , 2 do 3 filiżanek warzyw , 5 do 7 uncji ziaren , 5 do 6 uncji mięsa i fasoli , i 3 szklanki mleka .
zalety zdrowego odżywiania Łódź

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób rozpoznaje wiele korzyści dla zdrowego odżywiania w dzieciństwie . Na przykład ,CDC mówi, żezdrowa dieta jest związane z mniejszym ryzykiem chorób serca , nowotworów, udaru mózgu i cukrzycy . Zdrowe odżywianie w dzieciństwie prowadzi również do obniżenia ryzyka otyłości , osteoporozy, niedobór żelaza i próchnicy zębów . Może promować optymalny rozwój fizyczny i neurologiczny , jak dzieci rosną . Jest to szczególnie ważne dla dzieci, aby zjeść śniadanie i uzyskać zalecanej dziennej porcji owoców, warzyw , zbóż i mięsa .

Konsekwencje złej diety

CDC zauważa, że konsekwencje złej diety są w bezpośrednim przeciwieństwie do korzyści płynących ze zdrowego odżywiania. Kiedy dzieci nie jedzą zdrową dietę , są narażeni na zwiększone ryzyko otyłości, cukrzycy i długoterminowych warunków zdrowotnych , takich jak rak i choroby serca . Ryzyko to zwiększa się o jedzenie fast food , co najmniej raz w tygodniu lub picia napojów słodzonych cukrem . Podczas ćwiczeń może zrekompensować niektóre z tych zagrożeń , takich jak ryzyko otyłości , nie może całkowicie uzupełnienia ubogiej diety .
Nawyki żywieniowe dzieci Łódź

Niestety , większość dzieci nie nie jeść dietyAAP zaleca . CDC twierdzi, że większość dzieci nie jedzą zalecanej ilości owoców, warzyw lub ziarna dziennie . Zamiast wielu zużywają znacznie więcej soli , niż powinny pić więcej napojów gazowanych i pełnej kalorii niż mleko . Według CDC , większość dzieci się 40 lub więcej procent ich dziennego zapotrzebowania na kalorie z dodatkiem cukru i tłuszczów stałych , takich jak napoje gazowane , napoje owocowe , desery mleczne i zboża , pizzy i mleka .