Jakie są wzorce snu dla 2 -letniego dziecka?

Wzory snu dla 2-letniego dziecka

Dwuletnie przechodzą od drzemki dwa razy dziennie do jednej drzemki, a ich potrzeby w zakresie snu wciąż się rozwijają. Oto podział typowych wzorów snu:

Całkowity sen:

* średnia: 11-14 godzin dziennie

* Zakres: Niektóre mogą spać zaledwie 10 godzin, inne do 15.

* awaria:

* Nighttime: 10-13 godzin

* nap: 1-3 godziny

harmonogram daty:

* przejście: Większość 2-latków przechodzi z dwóch drzemek do jednej drzemki między 18 a 24 miesiącem.

* Czas: Jeśli nadal drzemka dwukrotnie, jedna drzemka może być rano i jedna po południu. Po przejściu na jedną drzemkę zwykle jest to wczesne popołudnie.

* Czas trwania: Długość drzemki może się znacznie różnić, ale 1-3 godziny jest typowe.

Ważne rozważania:

* Indywidualność: Każde dziecko jest inne. Niektórzy mogą nadal potrzebować dwóch drzemek, podczas gdy inni mogą całkowicie upuścić drzemkę.

* Regresja snu: Maluchy często doświadczają regresji snu, gdzie nagle mają problemy ze snem. Może to wynikać z kamieni milowych, choroby, a nawet ząbkowania.

* Spójność: Konsekwentna rutyna przed snem ma kluczowe znaczenie dla ustanowienia zdrowych nawyków snu.

Wskazówki dotyczące promowania dobrego snu:

* Ustaw spójny czas snu i budzenia: Pomaga to regulować ich wewnętrzny zegar.

* Utwórz uspokajającą rutynę snu: Może to obejmować kąpiel, historię i cichy czas gry.

* upewnij się, że ich środowisko snu sprzyja snu: Pokój powinien być ciemny, cichy i chłodny.

* Unikaj czasu na ekranie przed snem: Niebieskie światło emitowane z ekranów może zakłócać produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie.

* ogranicz drzemki dzienne: Jeśli twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, rozważ skrócenie drzemki, a nawet upuszczenie jednego.

Skonsultuj się z lekarzem:

* Jeśli Twoje dziecko konsekwentnie walczy ze snem lub jeśli masz jakieś obawy, zawsze najlepiej jest skonsultować się z pediatrą. Mogą pomóc wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia i udzielić spersonalizowanych porad.

Pamiętaj: To normalne, że sen maluch jest nieco nieobliczalny. Po prostu bądź cierpliwy, konsekwentny i staraj się stworzyć wsparcie snu dla swojego malucha.

Previous:

Next:No

  • Mama narzeka o nieprzydatnych dziadkach, ale czy prosi za dużo?
    Dla wielu rodziców dziadkowie są bohaterami. Służą świetnymi radami, kochają swoje wnuki jak własne i zawsze służą pomocą w razie potrzeby. Ale o ile rodzic może prosić dziadków swojego dziecka za dużo? W niedawnym liście do kolumny porad Slate, Dear
  • Kroki działania dla rodzin
    Kroki działania dla rodzin Istnieje wiele kroków, które Ty i inni członkowie rodziny możecie podjąć, aby przygotować swoje małe dzieci do zostania czytelnikami i wesprzeć nawyk czytania w szkole. Należą do nich: Karm swoje dziecko dietą bogatą w
  • 5 prostych domowych przepisów na glinę z dziećmi
    Sharon Greenthal Zaktualizowano:12 stycznia 2022 r. Te gliniane przepisy można łatwo przygotować w domu i zapewnią dziecku wiele godzin zabawy. (A jeśli chcesz przenieść to na wyższy poziom i zrobić własne ciasto do zabawy, obejrzyj nasz film!)