• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kiedy i jak rozpocząć trening snu dziecka?

Trening snu dla niemowląt pomaga im spać bez przebudzenia przez kilka godzin. Uczy je również spać bez pomocy matki lub osoby dorosłej. Niemowlęta mogą wymagać do 12 godzin snu w nocy i kilku drzemek w ciągu dnia. Jednak często nie śpią bez przerwy i potrzebują czasu, aby przystosować się do zegara biologicznego.

Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak spać, trenować dziecko i jakie techniki mogą działać.

Co to jest trening snu?

Trening snu odnosi się do procesu uczenia dziecka zasypiania, aby mogło zasnąć bez pomocy rodziców i przespać długie odcinki w nocy. Ważne jest, aby dziecko miało wystarczająco dużo snu, aby zapobiec problemom zdrowotnym. Dlatego trening snu może być bardzo korzystny dla rozwoju dziecka ().

Czy trening podczas snu jest bezpieczny dla niemowląt?

Badania wskazują, że trening snu jest zarówno bezpieczny, jak i skuteczny dla niemowląt. Oto, co mówią zwolennicy:

• Więź między dzieckiem a rodzicami nie ma negatywnych konsekwencji z powodu treningu snu.
• Dzielenie tego samego łóżka z niemowlęciem nie jest bezpieczne. Jednak zaleca się spanie w tym samym pokoju, co dziecko, aby upewnić się, że dziecko czuje się dobrze.
• Trening snu pomaga dziecku nauczyć się samoukojenia i pomaga uniknąć nocnego płaczu.

Badania naukowe nie wykazały żadnych długoterminowych zagrożeń związanych z treningiem snu u dzieci ().

Wskazówki dotyczące treningu snu dziecka

Poniższe wskazówki mogą pomóc w usypianiu i trenowaniu dziecka () ():

• Bądź cierpliwy, ponieważ niektóre noce mogą być trudniejsze niż inne. Samo zaśnięcie dziecka zajmuje trochę czasu.
• Przestrzegaj stałej rutyny przed snem, aby Twoje dziecko zawsze wiedziało, czego się spodziewać. Ułatwi im to zasypianie każdej nocy.
• Wybierz metodę treningu snu, która pasuje do Twojego stylu rodzicielskiego i jest odpowiednia dla wieku i osobowości Twojego malucha. Wszystkie dzieci są inne i niektóre reagują lepiej na niektóre metody niż inne.
• Nie wpadaj w pułapkę myślenia, że ​​sen to „jeden rozmiar dla wszystkich”. Każdy wiek i etap wymaga innego podejścia.
• Bądź pozytywny i konsekwentny, aby uzyskać najlepsze wyniki. Niektóre metody działają szybciej niż inne, ale dla wszystkich kluczowa jest spójność.
• Przestrzegaj higieny snu, np. wyłączaj światła lub urządzenia elektroniczne i utrzymuj ciemność i chłód w pokoju. Możesz także kąpać dziecko przed snem.
• Podczas treningu snu może być konieczne odrobina ukojenia w środku nocy. Nie spiesz się, aby odebrać dziecko; zamiast tego, jeśli to możliwe, spróbuj ukoić się przy łóżeczku.
• Zadbaj o jak najprostsze karmienie w nocy. W tym czasie unikaj włączania świateł lub zabawy z dzieckiem.
• Użyj zestawu kojących wyrażeń przed snem, aby dziecko rozpoznało je jako część rutyny przed snem.

Jaki jest odpowiedni wiek dziecka na trening snu?

Powinieneś poczekać, aż Twoje dziecko skończy około czterech miesięcy, aby rozpocząć formalny trening snu (). W tym wieku łatwiej jest im przyswoić nowe umiejętności i przygotować się do treningu snu. Również ich rytm dobowy rozwija się w tym wieku, co pomaga im spać w nocy. Większość rodziców woli rozpocząć szkolenie w jak najwcześniejszym wieku czterech miesięcy, ale sześć miesięcy również nie jest spóźnione, na początek.

Trening snu może być skuteczny w każdym wieku, ale im wcześniej zaczną, tym lepiej ich dziecko zareaguje. Im szybciej przyzwyczają się do rutyny przed snem, tym lepiej dla ich temperamentu.

Jaki jest wiek i etapy treningu snu?

Poniżej znajdują się zwykłe wymagania dotyczące snu w nocy dla dzieci w wieku do jednego roku ().

Kredyt: Zdrowie dzieci w Stanford

Jak długo trwa sen, trenowanie dziecka?

Zależy to od metody, której używasz do trenowania dziecka. Średnio trening snu może być skuteczny po około trzech do czterech nocy. Jeśli jednak dziecko nie może przystosować się do cyklu snu nawet po kilku tygodniach, zaleca się skorzystanie z pomocy pediatry.

Jakie są różne techniki treningu podczas snu?

Oto kilka metod treningu snu, które mogą zadziałać dla Twojego dziecka ():

1. Metoda wypłakania: To stare podejście, które pozwala dziecku dostosować się do harmonogramu snu. Wiele badań naukowych wykazało, że nie ma negatywnych skutków ubocznych związanych z tą metodą. Jednak wielu rodziców martwi się tym, jak dużo płaczu jest w to zaangażowane i nie czuje się komfortowo zostawiając swoje dzieci, aby płakały same przez dłuższy czas ().
2. Metoda Ferbera: Jest to metoda płaczu, która pozwala rodzicom sprawdzać swoje dzieci w ściśle określonych odstępach czasu. Te odstępy czasu zwiększają się między kontrolami, a także z dnia na dzień.
3. Metoda odbioru, odbioru: Ta metoda polega na podnoszeniu dziecka, gdy płacze i uspokajaniu go, aż się uspokoi, a następnie włożeniu go z powrotem do łóżeczka, aby mogło zasnąć bez trzymania. Metoda „podnieś, odłóż” pozwala rodzicom aktywnie uspokoić malucha bez konieczności usypiania go. ().
4. Metoda krzesła: Po uśpieniu dziecka w łóżeczku usiądź na krześle obok niego, aż całkowicie zaśnie. Gdy zasną, rodzic może opuścić pokój.
5. Metoda blaknięcia przed snem: Ta metoda pozwala rodzicom na uspokojenie dziecka przed snem, werbalne lub fizyczne. W końcu rodzic oddala się od dziecka w oddali, pozostając w jego zasięgu wzroku.

Jak rutyna przed snem pasuje do treningu snu? Subskrybuj

Często zadawane pytania

1. Czy moje dziecko będzie płakać podczas treningu snu?

Tak, Twoje dziecko najprawdopodobniej będzie płakać podczas treningu snu, ponieważ jest to jego sposób na wyrażenie swojego niezadowolenia z powodu zmian, jakie wprowadzasz w sposobie zasypiania. Ale płacz powinien być krótkotrwały. Badania wykazały, że dzieci zwykle płaczą najdłużej podczas pierwszej nocy treningu snu i że płacz stopniowo zmniejsza się w ciągu pierwszego tygodnia. ().

2. Czy mogę nauczyć dziecko drzemki podczas snu?

TAk. Niemowlęta mogą być przyuczone do snu. Dzięki konsekwentnej rutynie przed snem drzemki w ciągu dnia mogą się zatrzymywać ()

3. Czy trening snu wpływa psychicznie na moje dziecko?

Chociaż niektórzy twierdzą, że metoda „wypłakania się” może być surowa, zwolennicy technik treningu podczas snu twierdzą, że nie wpływa to psychicznie na dziecko ().

4. Czy trening snu jest podobny do nocnego odstawiania od piersi?

Trening snu dziecka to nie to samo, co nocne odstawianie od piersi. Trening snu to podejście umożliwiające dziecku samodzielne zasypianie. To sprawia, że ​​dziecko samotnie śpi, ponieważ nie będzie potrzebowało pomocy rodziców do spania ().

Odsadzenie nocne to koncepcja karmienia dziecka zamiennikami mleka matki, gdy tylko dziecko budzi się w środku nocy. Pomaga wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i powstrzymuje dziecko przed płaczem o północy ().

Trening snu dziecka jest dobrym podejściem, ponieważ zapewnia lepszą jakość życia zarówno dziecku, jak i rodzicom. Może również pomóc rodzicom w uzyskaniu łatwiejszego podejścia do wychowywania dziecka. Pamiętaj jednak, że trening snu wymaga dużo cierpliwości i wysiłku.