• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

9 powodów, dla których Twoje dziecko nie chce spać i 6 wskazówek, jak sobie z tym radzić

Mogą się zdarzyć sytuacje, w których dziecko nie będzie drzemać w ciągu dnia. Drzemki w ciągu dnia są niezbędne dla dziecka, ponieważ mogą pomóc mu zasnąć w nocy. Liczba drzemek zmniejsza się wraz z wiekiem dziecka, ale do tego czasu ważne jest uwzględnienie drzemek nocnych i porannych w celu ich prawidłowego rozwoju.

Dla dziecka, które odmawia drzemki, ustalenie harmonogramu drzemek może być żmudnym zadaniem. Ale biorąc pod uwagę korzyści płynące z drzemek, zadanie to jest warte wysiłku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej wskazówek, jak uśpić dziecko.

Ile drzemek potrzebuje dziecko?

Liczba drzemek i czas ich trwania mogą się różnić w zależności od wieku dziecka. Poniższa tabela zawiera liczbę drzemek w zależności od wieku niemowlęcia.

Źródło:Program snu rządu stanu Queensland

Noworodek może mieć krótki czas snu, a każda sesja snu trwa 50-60 minut, ponieważ karmi się częściej niż starsze dzieci. Kiedy dzieci osiągną wiek trzech miesięcy, mają tendencję do dłuższego snu w nocy i mniejszej liczby drzemek w ciągu dnia. Liczba codziennych drzemek zmniejsza się wraz ze wzrostem dziecka.

Po czterech miesiącach każda drzemka może trwać od 30 minut do dwóch godzin. Sześciomiesięczny maluch może drzemać nawet do sześciu godzin dziennie. Czas trwania każdej drzemki i całkowity czas drzemki mogą się różnić u dzieci w tym samym wieku. Gdy Twoje dziecko staje się niemowlakiem w wieku jednego roku, jego całkowity czas drzemki może się skrócić nawet do 4,5 godziny dziennie. Po dwóch latach całkowity czas drzemki może skrócić się nawet do trzech godzin dziennie. Pamiętaj, że są to wytyczne i może występować wiele normalnych różnic nawet między rodzeństwem.

Powody, dla których dzieci nie śpią

Niemowlęta mogą odmówić drzemki z różnych powodów, od prostych zaburzeń otoczenia po fizyczny dyskomfort lub niepokój. Oto różne powody, dla których dziecko nie może drzemać.

1. Nie dość zmęczony :Zmęczone dzieci łatwo zasypiają. Stymulowanie czynności przed drzemką i nadmierny sen w nocy może zapobiegać odczuwaniu zmęczenia dziecka, co utrudnia mu drzemkę.

2. Zbyt zmęczony: Przemęczone dzieci mogą być często nadpobudliwe i marudne, co utrudnia rodzicom ukojenie ich do snu. Regularne rutyny przed snem i drzemką mogą zapobiec przemęczeniu u niemowląt.

3. Zakłócenia w pomieszczeniu :Hałasy, jasne światła, obecność innych w pokoju i inne czynniki rozpraszające mogą uniemożliwić niemowlęciu zaśnięcie podczas drzemki.

4. Głód: Głodne dzieci mogą płakać o jedzenie i nie mogą zasnąć. W takich przypadkach mogą uciąć sobie drzemkę natychmiast po karmieniu.

5. Mokre lub zabrudzone pieluchy :Niemowlęta mogą być podrażnione mokrymi lub zabrudzonymi pieluchami i często odmawiają drzemki, chyba że pieluchy zostaną zmienione.

6. Ząbkowanie i inne problemy :Niemowlęta mogą odmówić drzemki z powodu bólu związanego z ząbkowaniem i innych dolegliwości fizycznych. Mogą wyglądać na chore, wybredne i mogą nie być w stanie uspokoić się podczas drzemki.

7. Powiązania dotyczące snu :Niemowlęta przyzwyczajone do drzemki w foteliku dziecięcym, huśtawce lub wózku mogą się do tego przyzwyczaić, utrudniając im drzemkę w innym miejscu. Brak rutynowych czynności przed drzemką, takich jak kołysanie, może również zakłócać drzemki, jeśli dziecko jest do nich przyzwyczajone. Możesz stopniowo zmieniać te skojarzenia ze snem, aby zasnąć w łóżeczku.

8. Lęk separacyjny :Niektóre dzieci mogą mieć problemy ze snem z powodu lęku separacyjnego, szczególnie w wieku około sześciu miesięcy. Strach przed oddaleniem się od rodziców może spowodować, że obudzą się z niemożnością ponownego zaśnięcia.

9. Regresje snu :Niemowlęta mogą raz na jakiś czas powrócić do nieregularnego snu z powodu regresji snu. Są one normalne i tymczasowe, a nawet występują u dzieci wytrenowanych podczas snu. Podekscytowanie osiąganiem nowych kamieni milowych i gwałtownego wzrostu może prowadzić do regresji snu u niemowląt.

Wskazówki, jak pomóc dzieciom drzemać

Większość dzieci odmawia drzemki z prostych powodów, a uważna obserwacja może pomóc opiekunowi lub rodzicowi zidentyfikować i rozwiązać przyczynę. Poniższe wskazówki mogą pomóc dzieciom w zapewnieniu odpowiedniej drzemki przez wystarczająco długi czas w ciągu dnia.

1. Wykonaj rutynę drzemki :Chociaż możesz czuć, że drzemka w ciągu dnia jest przypadkowa, tak nie jest. Ustalenie rutyny może ułatwić dziecku drzemkę. Możesz włączyć zabawę, posiłek, zmianę pieluch i drzemkę, aby dziecko zrozumiało, że nadszedł czas na drzemkę po karmieniu lub zmianie pieluch.

2. Drzemka w łóżeczku :Lepiej mieć stałe miejsce do drzemki. Łóżeczko dziecięce jest najbezpieczniejszym miejscem i często pozwala jednocześnie odpocząć rodzicowi lub opiekunowi. Nie umieszczaj dziecka w wózku lub na ramionach na drzemkę, ponieważ może się do tego przyzwyczaić, a później odmówić drzemki w łóżeczku.

3. Poszukaj wskazówek dotyczących snu :Obserwuj sygnały snu dziecka, takie jak pocieranie oczu, ziewanie i rozdrażnienie, i od razu umieść je w łóżeczku. Ignorowanie wskazówek dotyczących snu dziecka może sprawić, że przegapisz okno gotowości do snu, powodując przemęczenie dziecka i trudności z uspokojeniem się podczas drzemek.

4. Spełnij podstawowe potrzeby :Niemowlęta uwielbiają drzemać, kiedy jest im wygodnie. Możesz upewnić się, że czują się suche, ciepłe i nakarmione przed porą drzemki.

5. Czas zabawy między drzemkami: Poświęcenie czasu na brzuszek i zabawę może pomóc dziecku zmęczyć, zapewniając solidną drzemkę. Możesz włączyć codzienną rutynę zabawy i aktywności dla swojego malucha.

6. Zarządzaj fizycznym dyskomfortem i lękiem separacyjnym :Niemowlęta, które nie będą drzemać z powodu choroby lub ząbkowania, mogą potrzebować pomocy pediatrycznej. Zwróć szczególną uwagę na sygnały lęku separacyjnego i złagodź je, zanim zakłócą drzemki dziecka.

Regresje snu mogą trwać przez jakiś czas i zanikać. Możesz nauczyć swoje dziecko samodzielnego uspokajania się i ucinania sobie drzemki za każdym razem, gdy dziecko drzemie, abyś mogła zaspokoić jego potrzeby bez zmęczenia. Niemowlęta, które nie będą drzemać z powodu zakłóceń otoczenia lub fizycznego dyskomfortu, mogą spać po rozwiązaniu problemu.

Czy trening podczas snu jest skuteczny dla dzieci, które nie chcą drzemać?

Trening podczas snu w nocy może również pomóc dzieciom w łatwej drzemce. Zazwyczaj zaleca się rozpoczęcie treningu snu między czwartym a szóstym miesiącem życia, ponieważ dziecko jest wystarczająco duże, aby regulować potrzeby snu i się uspokajać. Możesz wypróbować różne metody treningu snu, które działają na Twoje dziecko. Ta sama taktyka, której używasz przed snem w nocy, może również działać na drzemki w ciągu dnia. Wypróbuj różne metody i znajdź najlepszą metodę treningu snu, która działa dla Twojego dziecka.

Większość świeżo upieczonych rodziców martwi się, gdy ich dziecko nie będzie w danym momencie drzemać. Nadmierna stymulacja, głód lub konieczność zmiany pieluchy może sprawić, że dziecko odmówi drzemki. Co więcej, czas i długość drzemki różnią się między dziećmi, a liczba drzemek spada wraz z wiekiem. Niemniej jednak dla młodszych dzieci drzemki są ważne dla ułatwienia ogólnego rozwoju. Dlatego możesz wypróbować proste wskazówki, takie jak zaspokojenie podstawowych potrzeb i zaplanowanie drzemki, aby poradzić sobie z sytuacją. Jeśli problemy związane z drzemką są spowodowane ząbkowaniem lub innymi przyczynami medycznymi, możesz porozmawiać z pediatrą, aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie.