• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Når slutter småbarn å sove? Tegn og tips for å håndtere det

Det er viktig å forstå et lite barns lurbehov siden riktig mengde søvn hjelper dem å holde seg aktive hele dagen. Så når slutter småbarn å sove, og hvilke tegn indikerer dem?

En pjokk trenger nesten 12 til 14 timers søvn i løpet av en dag. Dette fordeles på den uavbrutt nattesøvnen pluss noen lur om morgenen. En god mengde søvn hjelper dem å holde seg aktive og leke i løpet av dagen. Vær også oppmerksom på at kravet til en lur også avhenger av omgivelsene deres.

Dette behovet for å sove på dagtid reduseres imidlertid etter hvert som barnet blir eldre. I stedet har de en tendens til å oppfylle søvnbehovet om natten. Så hvis du er en ny forelder, er det åpenbart at du gjerne vil vite tegnene på dette skiftet. Les videre for å vite mer om småbarns lurmønstre og når de slutter å sove.

Når slutter småbarn å sove?

Noen småbarn kan slutte å sove når de er rundt to år gamle, mens noen kan fortsette å sove de siste fem årene. Det avhenger av kroppens behov for hvile og forfriskning .

Nattetid hos småbarn er en del av sunn vekst og en milepæl i utviklingen. Overgangen fra lur til ingen lur er gradvis og skjer gjennom følgende stadier.

• Unstanselig lur i spedbarnsalderen
• Fem til seks lur om dagen når de er 12 måneder gamle
• To til tre lur om dagen når de er 18 måneder gamle
• En lur om dagen når de blir fra tre til fem år gamle
• Ingen daglige lur på dagtid eller en gang i noen dager eller uker etter fylte fem år.

Når kan luren stoppes for småbarn?

Her er noen tegn som viser at småbarn ikke trenger lur på dagtid.

1. Tar for lang tid å sovne om natten: Hvis pjokk gjenvinner energien fra dagsluren, blir det vanskelig å sovne ved sengetid. De er ikke slitne og krever ikke søvn siden deres behov dekkes av lur på dagtid. Dette skiltet viser at de ikke trenger å sove i løpet av dagen.

2. Ser aktiv ut ved vanlig lur: I løpet av de vanlige lurtidene, hvis den lille leker og viser at de ikke vil sove, betyr det at de kan hoppe over denne planlagte luren. Et godt humør og ingen nedgang i energinivået viser at de hadde tilstrekkelig søvn.

3. Oppfører seg ikke masete når du hopper over lur: Hvis pjokk er glad og ikke sur eller masete med å hoppe over lur, kan du sette en stopper for deres vanlige lur.

4. Sover tidlig før leggetid: Hvis du opplever at babyen din er søvnig litt tidligere enn den vanlige leggetiden, og den våkner litt sent enn vanlig, er det et tegn på at søvnbehovet dekkes av nattesøvnen alene.

5. Forblir våken under bilturer: Småbarn sovner ofte under bilturer. Hvis pjokk er våken og aktiv under bilturene, trenger du ikke tvinge dem til å sove i løpet av dagen, selv ikke under den vanlige lurtiden.

6. Føler seg irritert når de blir tvunget til å sove: Hvis pjokk er klar til å hoppe over lur, ser det ikke ut til at energinivået synker. Men når du tvinger dem til å ta en lur, kan de føle seg irriterte. Denne motstanden for lur indikerer at de ikke krever lur lenger.

Etter fylte fem år skal pjokk kunne få det meste av nattsøvnen. Hvis barnet trenger lurtider etter fylte fem år, kan det tyde på dårlig nattsøvn. I slike tilfeller må du finne årsaken bak avbrutt søvn og hjelpe dem med å sove bedre om natten. Du kan konsultere en barnelege eller søvnterapeut for å utelukke søvnforstyrrelser eller ubemerket medisinsk tilstand som forårsaker tretthet.

Hva er tegnene at et lite barn trenger en lur?

Noen ganger kan det hende du tenker på å stoppe den lilles lur på dagtid, men det kan være for tidlig for dem. Hvis du bestemmer deg for å avslutte lur, men småbarnets kropp trenger det, kan det påvirke utviklingen deres. Her er noen tegn som viser at babyen din ennå ikke er klar til å avslutte lur.

• De gjesper, gnir seg i øynene, suger tomler eller koser med sine kjære når de føler seg søvnige.
• Bilturer blir lurtider.
• De blir inaktive når de hopper over lur.
• Energinivået deres krasjer om kvelden.
• De våkner grinete om morgenen.
• De oppfører seg masete, irritert, hyperaktive eller ulykkelige gjennom dagen hvis luren blir forstyrret.
• De sovner i barnehagen eller klassen.
• De kan være motvillige til å lære nye ting på grunn av tretthet.
• De viser tegn til å bli slitne i løpet av dagen.
• De sovner raskt under lur.

Hvordan slippe en lur?

Hvis pjokk hopper over en lur og ikke virker søvnig, masete og utmattet, er det på tide å stoppe lurøktene.

1. Reduser lurtiden: Hvis pjokk er vant til å sove i to timer, reduser den tiden til én time. Etter noen uker kan du redusere den til en halvtime. Slike gradvise kutt vil bidra til å gjøre det lettere å bryte vanen med å sove.

2. Gi stille hviletid: La den lille tilbringe litt rolig tid. Det vil gi sårt tiltrengt avslapning for å gjenvinne energien og holde seg aktiv under dagtidsaktiviteter. Noen småbarn kan sove noen dager, og det er akseptabelt. Oppretthold et rolig og koselig miljø, og prøv å engasjere babyen din i aktiviteter som ikke krever å løpe rundt . 

• • Bøker
  • Lydbøker
  • Puslespill
  • Leke med leker

Rolig rutinetid er fordelaktig ettersom barnehagen og skolene gir hvileperioder, og denne vanen vil holde barnet ditt rolig i disse periodene.

3. Omplanlegg leggetider: Juster sengetid til en time tidligere enn vanlig og la barnet våkne sent om morgenen for å sikre at søvnen er fullført. Småbarn må fullføre den totale mengden anbefalt søvn om natten hvis de ikke tar lur.

4. Tillat lur på enkelte dager: Noen ganger kan smårollingen din sovne midt på dagen. La smårollingen sove en gang noen dager hvis de ønsker det, ikke prøv å holde dem våkne kraftig. Husk at det tar tid å bryte eller bygge opp en vane.

5. Gi sunne måltider: Gi frisk frukt og grønnsaker til den lille, og hold dagmåltidene lette. Det vil holde smårollingene energiske gjennom dagen. Tunge måltider kan få dem til å føle seg sløve og søvnige.

6. Unngå stimulerende drikke, mat og aktiviteter før du skal sove: Unngå å gi stimulerende mat eller drikke som sukkerholdige drikker, sjokolade eller godteri, i tillegg til å stimulere aktiviteter som kan gjøre det vanskelig for den lille å sovne, enten det er før en planlagt lur eller søvntid om natten.

Hvis du fortsatt tenker på når småbarn slutter å sove, bør du vite at det ikke har et sikkert svar da situasjonen kan variere fra barn til barn. Mange eksterne faktorer spiller en betydelig rolle i å forstyrre babyers lur. Husk også at hvis babyen din ønsker å sove etter eget valg, ikke tving den ut av det, da de kan bli grinete og irriterende.