• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Går barnet ditt i søvne? Her er hvordan du forteller det og hva du skal gjøre

Du er akkurat i ferd med å slå inn for natten når pjokkmen din går ut av rommet sitt og begynner å gå nedover gangen, alt mens hun fortsatt sover med lukkede øyne. Ikke få panikk; din lille går sannsynligvis i søvne.

Vær trygg, søvngjengeri hos småbarn og andre barn er ganske normalt:Opptil 40 prosent av barna har gjort det, vanligvis mellom 3 og 7 år, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Akkurat som raserianfall og oppvåkning midt på natten, vil den lille til slutt vokse fra vanen.

Her er det du trenger å vite om søvngjengeri hos barn og småbarn.

Hva er søvngjengeri hos barn?

Søvngang hos småbarn og andre barn er når barnet ditt står opp av sengen om natten og vandrer rundt mens det fortsatt sover. Det skjer vanligvis på begynnelsen av natten, innen et par timer etter å ha sovnet. Det er liten sjanse for at min søvngjenger husker hendelsen neste morgen, så det er ingen vits i å spørre henne om det neste dag.

Den gode nyheten er at søvngjengeri hos barn er vanlig og ingenting å bekymre seg for. De fleste barn vokser fra det når de kommer i tenårene, om ikke før.

Symptomer på søvngjengeri hos barn og småbarn

Det mest åpenbare søvngjengersymptomet hos pjokk er å reise seg ut av sengen og gå rundt mens han fortsatt sover. Men du kan også legge merke til at barnet ditt:

• Snakker i søvne.
• Virker fortumlet. Øynene hennes kan være åpne, men glassaktige.
• Svarer ikke når du snakker med henne, eller svarene hennes gir ikke mening.
• Utfører repeterende atferd som å gni øynene eller rette på pyjamasen.
• Viser klønete eller klønete.
• Tisser på fremmede steder (for eksempel i skapet).

Hva forårsaker søvngjengeri hos barn?

Søvngang hos barn er vanlig, og noen ganger er det ingen reell årsak. Genetikk kan spille en rolle, så hvis du eller partneren din gjorde det som barn, er sjansen stor for at de små også er søvngjengere. Men utløsere inkluderer:

• Mangel på søvn

• Å være syk

• Et nytt miljø og søvninnstilling – for eksempel et hotell du bor på på ferie

• Stress, for eksempel en nylig endring hjemme

• Noen medisiner, som beroligende midler

• Gå til sengs med full blære

• Migrene

• Hodeskader

• Avbrutt søvn fra en tilstand som søvnapné

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt går i søvne og gråter

Her er hva du skal gjøre hvis barnet ditt går i søvne og gråter samtidig.

• Hold deg rolig. Det kan skremme deg, men pjokk er trygt og ikke i noen fare.
• Ikke vekk henne. Hvis pjokk går i søvne og gråter, før henne forsiktig tilbake til sengen. Selv om hun sover, kan den lille zombien din reagere på stemmen din, så snakk mykt og forsiktig mens du hjelper henne tilbake til sengs. Bruk en rolig, stille stemme og beroligende ord, som "du er trygg hjemme og går tilbake til sengs." Aldri hold henne nede, eller prøv å vekke henne. Det kan skremme henne og gjøre det vanskeligere å få henne til å sove igjen. I tillegg, hvis hun går tilbake til sengen uten å våkne, vil hun ikke huske noe om det neste morgen.
• Hold barnet ditt trygt. For å holde den nattlige vandreren din trygg under aktivitetene hennes sent på kvelden, sørg for at huset er så søvngjengersikkert som mulig. Søvngjengere kan bli skadet når de vandrer rundt - så ta forholdsregler for å holde gulvet klart slik at hun ikke snubler over leker eller sko. Hold møbler unna sengen slik at hun ikke støter på nattbordet eller velter lampen når hun begynner å vandre rundt om natten. Og sørg for å installere en port ved soveromsdøren hennes eller på toppen av trappen, slik at hun ikke faller stygt. Husk også å låse alle dører og vinduer slik at hun ikke kan rømme huset eller bli skadet ved å klatre ut et vindu. Vurder å henge en bjelle på soveromsdøren hennes, slik at du blir varslet når hun har forlatt rommet for å ta en spasertur.
• Fortell omsorgspersoner. La alle barnevakter, familiemedlemmer og andre omsorgspersoner få vite at barnet ditt går i søvne, og lær dem hva de skal gjøre hvis det skjer.
• Prøv planlagt oppvåkning. Hvis den lille går i søvne ofte, kan barnelegen anbefale en behandling som kalles planlagt oppvåkning. Slik fungerer det:I flere netter, hold styr på når barnet ditt sovner og når hun står opp for å gå i søvne. De neste nettene må du vekke barnet ditt 15 minutter før hun begynner å gå i søvne. Du trenger ikke å vekke henne helt - bare nok av et dytt til at hun rører litt. Dette kan være nok til å avbryte søvnsyklusen hennes og stoppe søvngangen hennes.

Kan jeg forhindre at smårollingen min går i søvne?

Mangel på søvn kan utløse søvnvandring, så hvis du fokuserer på sunne søvnvaner, kan det hjelpe. Taktikk inkluderer:

• Hold deg til en vanlig leggetid. Gjør de samme aktivitetene i samme rekkefølge hver natt. For eksempel:pusse tennene, ta et bad, ta på deg PJs, bruk badet, les en bok, lytt til rolig musikk og si god natt. Hold all elektronikk, inkludert iPad-er, utenfor soverommet til småbarnet ditt.
• Etabler regelmessige lur- og søvnplaner. Småbarn trenger 11 til 14 timers søvn om dagen, inkludert lur, for å holde seg uthvilt.
• Skal ned på nattevæsker . En full blære kan utløse søvngjengeri. Så hvis du kan, stopp væskeinntaket etter middagen. (Du kan sørge for at den lille holder seg hydrert ved å gi henne rikelig med vann og melk tidligere på dagen). Ta en ekstra pottetur før sengetid hvis hun trenger det også.
• Kutt ned på sleipe kilder til koffein flere timer før leggetid. Ha kibosh på ting som sjokolade som inneholder koffein minst seks timer før du legger barnet ditt for natten.
• Gjør barnets soverom til et tilfluktssted for søvn. Småbarnets soverom skal være stille og mørkt, samt kjølig - men ikke for kjølig. Den beste sovetemperaturen for babyer og småbarn er litt høyere enn for voksne, mellom 68 og 72 grader Fahrenheit.

Når bør man ringe legen om søvngjengeri hos barn

Vær trygg på at søvngjengeri, som raserianfall eller separasjonsangst, er en normal del av barndommen og vanligvis er en forbigående fase. Når det er sagt, snakk med barnelegen din hvis:

• Episodene forekommer ofte.

• Søvngjengeren din blir skadet.

• Barnet ditt virker svært trøtt og overtrøtt om dagen.

• Totten din ser ut til å være utløst av stress eller angst.

• Du merker andre symptomer, som hyppig snorking, som kan indikere søvnapné.

Legen din kan alltid bestille en søvnundersøkelse, en prosedyre over natten der småbarnets elektriske hjernesignaler registreres og analyseres. Dette vil bidra til å utelukke en underliggende tilstand som søvnapné eller restless legs-syndrom.