Tips for foreldre: få småbarn til å sove i egen seng

Beslutningen om at barnet skal sove i egen seng er personlig. Dr. Alan Greene sier det er ingenting unaturlig med å dele seng – kan være trygt også for nyfødte hvis man er forsiktig. Men når valget er tatt, finnes tips for å lykkes.

Timeplan

Ifølge University of Michigan Health System (UMHS) trenger småbarn (18 mnd–3 år) 1–2 lunsjer og opptil 11 timer nattsøvn. Fast timeplan og konsekvens er nøkkelen til gode søvnmønstre.

Gradvis start

La barnet sove i egen seng til lunsjer først for å vanne. UMHS foreslår mulig sovepose i foreldres seng som start.

Før sovetid

Bruk 30 min før seng: varmt bad, historie, komfortable pyjamas/temperatur. Avslappning og trygghet er nøkkel. UMHS: overmatthet gjør søvn vanskeligere. Dimme lys. Unngå koffein, sukker, brått lek/TV minst 2 timer før seng.

Sengen

Sitt med barnet noen minutter før du går. Ved mindre barn: ligg ned til de sover de første nettene. Ved eldre barn som ikke VIL bli: forklart forventninger, vær fast. Tillat ÉT spesielt bløtt, trygt leketøy/teppe. Ingen andre leker/distraksjoner i seng.

Våkning

Hvis barnet går opp midt i natten: forstå Hvorfor. Snakk med barnet. Greene foreslår dukker/leker for å utforske frykter. Ofte mareritt/frykt. Lommelykt, rolig musikk, lydmaskin, babyfone (vise at du hører) kan roe. Hvis barnet fortsatt går opp: Sears anbefaler å la barnet komme inn og sove på pose i foreldres rom – trygghet uten forstyrrelse til barnet klarer hele natten alene. Greene: mangel på oppmerksomhet på dagen kan gjøre at barnet søker foreldre natt – sørg for at dagsbehov dekkes, spesielt ved ny søsken.

Previous:

Next:

  • Flaskekamper: Overgang til snabelkopp
    Flaskekamper: Overgang til snabelkopp
    Bryt festet Barn elsker flaske sin – ingen overraskelse der. Men du kan bli overrasket når du oppdager hvor festet du har blitt av den også. Og ingen undring! Den er lekkasjesikker, enkel å tilberede (nå som du har fått mye øving), og mest av alt en
  • Dine koronaspørsmål besvart: Det familier og vikarer trenger å vite
    Dine koronaspørsmål besvart: Det familier og vikarer trenger å vite
    Vi står for tiden overfor en ny koronavirus-pandemi som fortsetter å spred raskt over USA og verden. Fra mandag 21. september klokket Verdens helseorganisasjon (WHO) totalt antall tilfeller i USA til 6 703 698, inkludert 198 094 dødsfall. Bekreftede
  • Foreldre nekter å avsløre babys kjønn for å unngå kjønnsstereotyper
    Foreldre nekter å avsløre babys kjønn for å unngå kjønnsstereotyper
    Kjønnsnevtralt foreldreskap har blitt en mye større trend de siste årene. Store detaljhandlere har begynt å vektlegge kjønnsnevtrale barnklær og kjønnsnevtrale leker. Til og med skaperen av kjønnsavsløringsfest har gått offentlig med sine angre over