Naturlige sovnemidler for småbarn
Mange småbarn strever med å gå på seng. Men noen har faktisk vanskeligheter med å falde i søvn eller sove videre. Det finnes naturlige midler og rutineendringer som kan hjelpe.
Urtemidler
Flere urter har beroligende/søvnfremmende effekt: kamille (mest kjent), kalifornisk valmuun, lavendel, pepermynte – ofte som te. Det finnes også blandingsprodukter. Spør alltid legen før du gir kosttilskudd til barn.
Aromaterapi
Dufter kan roe og avslappe: lavendel (vanligst), kamille, salvia. Bruk oljelamper, varmere, lysestaker, spray. Noen selskaper selger blandede spray. Fordelen: etter noen dager knytter barnet duften til sovetid. Du kan også bruke badesjampo/kroppsvask med disse duftene ved kveldsbad for å avslappe.
Mat som fremmer søvn
Varm melk virker faktisk. Melk inneholder L-tryptofan, en søvnfremmende aminosyre. Andre kilder: kalkun, ost, nøtter, bønner, egg. Vurder en av disse til middag.
Andre tiltak
- Unngå TV/spill før seng – de oppeksiterer.
- Gjør rommet så mørkt mulig. Blackout-gardiner hvis det er lys ute. Litt nattelys er OK ved mørkeredsel.
- Unngå brått, høyt eller veldig aktiv lek før seng. Anbefalt: tegning, lesing, dukkehus, stille spill.
- Unngå koffein fra ettermiddag. Unngå sukkerholdige snacks/drikker før seng. Dessert: fruktskiver.
-
Hodepine med lekser? «Det er for vanskelig!» har blitt ditt barns slagord. Du kan ikke gjøre lekser for ham, så hva kan du gjøre? Prøv disse tipsene fra U.S. Department of Education. Kontakt læreren så snart du mistenker at barnet ditt har et lekse -
Hva er hode lus? Hode lus er små vinge-løse insekter. De lever blant menneskehår og lives av blod fra bunns. Hode lus er et vanlig problem, spesielt for små barn. Men tenåringer kan også få dem. De spredes lett fra person til person, og er noen gange -
Ved 18 til 24 månadar blomstrer språkferdighetene til småbarnet ditt. Samtalane dine blir endog meir interessante. Her er kva du kan venta deg. Språkmilesteinar I denne alderen kjenner dei fleste småbarn om lag 200 ord og kan bruke dei til å laga t
