• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Evening Rutine Sjekkliste for småbarn

tolv til 14 timer eller så timer med lek , raserianfall , snacking , toddling , kniser og klynking alle kommer til en slutt med en strålende øyeblikk : sengetid . Putting din pjokk til sengs er din belønning for å overleve en ny dag med utfordringer og seire , men å komme til poenget med lys -out noen ganger krever forhandlinger, bedende og advarsel. Cut sengetid krangling av på pass ved å skape en konsistent kveld rutine som signaliserer din pjokk når det er på tide å drive av
. Food and Drink on

Middag er det første elementet i din pjokk kveld rutine . Ideelt sett vil han spise en godt balansert måltid, inkludert protein og rikelig med frukt og grønnsaker. Hvis han er kresen, ta dette tipset fra AskDrSears.com : gi ham en tallerken full av nibbles , som små biter av hakkede frukt , hardkokte egg, kylling eller ost . Hvis hans leggetid er mer enn to timer etter middag , kanskje han også trenger en matbit om 30 minutter før sengetid . Unngå noe tungt og fett -laden , foreslår Dr. Timothy Morgenthaler av MayoClinic.com . Gi din pjokk en graham cracker, en bolle med terninger frukt , en håndfull av tørr kornblanding eller en liten beholder med yoghurt . Hvis du er sykepleier , kan det være lurt å gjøre en siste fôring like før sengetid; hvis ikke , gi din pjokk et glass vann 10 eller 15 minutter før sengetid .
Spill

Play er en viktig del av kvelden rutine for de fleste småbarn. Når middagen er på 17:00 og leggetid er ikke før 07:30 , og gir ham med noen passende aktiviteter i mellom kan du hjelpe ham trappe ned . To timer før sengetid , skru lysene ned litt i hans lekeområde . Hvis andre voksne eller bråkete eldre ungene spiller der, ta ham til hans rom eller en annen rolig sted . Gi ham noen puslespill , bøker og ikke- batteridrevne leker å leke med . La ham spille rolig før om en time før sengetid , før du går videre til bad og leggetid rutiner. Prøv å spille de samme rolige, avslappende sanger på denne tiden hver dag . Etter hvert vil disse låtene signal til ham at leggetid er nært forestående , og det er på tide å slå seg ned.
Bading og børsting

Å gi barnet ditt en dukkert i karet kanskje hjelpe ham til å føle beroliget og koselig, perfekt forløperen til en god natts søvn . Bade ham i varmt vann og senk bad lysene hvis mulig. Hvis han allerede badet om morgenen , hoppe over såpe og bare la ham salong i det varme vannet. Gni ham ned med et mykt håndkle og kle ham i en nighttime bleie eller pull- ups og pyjamas som passer godt og er fri for interiør koder og skrapete sømmer. Senere, like før sengetid , hodet til badet for tann - børsting tid; American Dental Association anbefaler å innføre denne rutinen så snart et barns tenner vokse i. Hvis han er under 2, pusse tennene med bare en myk -stritter tannbørste og vann . Når han snur to , bruk en ert størrelse mengde fluoridated tannkrem . Hvis han skal fortelle deg , floss tennene med en liten floss hakke.
Bedtime

Når han er ren , varm , trøtt og tettsittende, lede din pjokk til soverommet hans . Sjekk om han trenger en bleie endring, så hjelpe ham bli gjemt i og koselig . Demp belysningen og begynne historien tid . To eller tre bøker er tilstrekkelig for de fleste barn . Bestemme hvor mange bøker du vil lese hver kveld og holde seg til det tallet hver kveld . Etablering av disse grensene holder rutine fra å bli for lang . Hvis pjokk er for tiden tenner, kan du melde deg - med din barnelege OK - for å administrere barnesmertestillendefor å hindre smerte fra å våkne ham i løpet av natten . Til slutt , gi ham et kyss og klem , slå på en natt - lys , synge en vuggesang om nødvendig, slukker lyset og forlate rommet.