• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kveldsrutine-sjekkliste for småbarn

Tolv til fjorten timer eller så timer med lek, tantrum, snacking, toddling, kler og kvining kommer til en ende med ett herlig øyeblikk: sengetid. Å putte småbarnet ditt i seng er din belønning for å ha overlevd en dag til med utfordringer og seire, men å komme til lys-ut-punktet krever iblant forhandling, bøn og advarsel. Kutt sengetidskvelder i roden ved å skape en konsekvent kveldsrutine som signaliserer småbarnet ditt når det er tid å dryppe av.

Mat og drikke

Middag er det første elementet i småbarnets kveldsrutine. Ideelt sett spiser han en velbalansert måltid, inkludert protein og mengder av frukt og grønnsaker. Hvis han er gast, ta denne tips fra AskDrSears.com: gi ham en skål full av småkost, som småbiter hakket frukt, hardkogte egg, kylling eller ost. Hvis sengetiden hans er mer enn to timer etter middag, kan han også trenge en snack ca. 30 minutter før sengetid. Unngå noe tungt og fedtfattig, foreslår Dr. Timothy Morgenthaler fra MayoClinic.com. Gi småbarnet ditt et graham-knekkebrød, en skål hakket frukt, en håndfull tørrkorn eller en liten beholder yoghurt. Hvis du ammer, kan du ønske å gi en siste amming rett før sengetid; hvis ikke, gi småbarnet ditt en slurk vann 10 eller 15 minutter før sengetid.

Lek

Lek er en viktig del av kveldsrutinen for de fleste småbarn. Når middag er kl. 17:00 og sengetid ikke før kl. 19:30, gir ham noen passende aktiviteter i mellomtiden la deg hjelpe ham med å vinne av. To timer før sengetid, dim lysene litt i hans lekested. Hvis andre voksne eller støyende eldre barn leker der, ta ham til rommet hans eller et annet stille sted. Gi ham noen puslespill, bøker og ikke-batteridrevne leketøy å leke med. La ham leke stille til ca. en time før sengetid, før du går videre til bad og sengetidsrutiner. Prøv å spille de samme rolige, avslappende sangene på denne tiden hver dag. Til slutt vil disse melodiere signalisere til ham at sengetid er nær og det er tid å ro seg ned.

Bading og tannputsing

Å gi den lille en en dipp i badekar kan hjelpe ham med å føle seg beroliget og koselig, den perfekte forkurser til en god natts søvn. Bad ham i varmt vann og senk baderomslysene hvis mulig. Hvis han allerede badet den morgenen, hopp over såpen og la ham bare ligge i det varme vannet. Tørk ham av med en myk håndkle og kle ham i en nattbleie eller pull-ups og pyjamas som passer bekvemt og er fri for indre merker og klønete symer. Senere, rett før sengetid, gå til badet for tannputsingstid; American Dental Association anbefaler å innføre denne rutinen så snart barnets tenner vokser frem. Hvis han er under 2, pus tennene hans med bare en myk borstet tannbørste og vann. Når han fyller 2, bruk en ert-storrelse mengde fluorid-tannkrem. Hvis han tillater det, tråd tennene hans med en liten tråd-pinne.

Sengetid

Når han er ren, varm, søvning og hyggelig, led småbarnet ditt til soverommet hans. Sjekk om han trenger bleieendring, hjelp ham med å bli tukket inn og koselig. Slukk lysene og start fortellingstid. To eller tre bøker er tilstrekkelig for de fleste barn. Bestem hvor mange bøker du vil lese hver natt og hold fast ved det tallet hver natt. Å etablere disse grensene holder rutinen din fra å bli for lang. Hvis småbarnet ditt for tiden tannvekster, kan du velge – med pediatricianens OK – å gi en barns smerte-stillende for å forhindre smerte fra å vekke ham om natten. Til slutt, gi ham en kyss og klem, slå på et nattlys, syng en vuggevise hvis nødvendig, slukk lysene og gå ut av rommet.