• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor lenge sover en gjennomsnittlig 16 måneder gammel?

Mens nyfødte kan virke å sove og sove, starter småbarn å sove mindre og mindre jo eldre de blir, og det begynner å bli vanskeligere å få dem i seng. En 16 måneder gammel er i en overgangssøvnfase, med endrende lur-mønstre og utviklingsmilepæler som kan forstyrre søvn. Å lære hva man kan forvente når det gjelder søvn kan hjelpe deg med å møte behovene til den lille en din.

Retningslinjer for søvn

Hvert barn er annerledes og har ulike behov for søvn. National Sleep Foundation sier at småbarn mellom 1 og 3 år trenger ca. 12 til 14 timer søvn i en 24-timers periode. Ved 16 måneder gammel, kan småbarnet ditt fortsatt ta to lur per dag. Likevel, ved 18 måneder, er småbarnet ditt sannsynligvis gått ned til kun en lur per dag, hvis han ikke allerede har gjort det. Typisk varer luren i et par timer, med resten av søvnen som skjer om natten. Likevel er dette bare retningslinjer, og de kan variere for barnet ditt.

Etablering av gode sovnavner

Det er viktig å hjelpe barnet ditt med å få søvnen han trenger ved å hjelpe ham med å etablere noen gode sovnavner. Gjør sengetid til en spesiell tid ved å lage en rutine. Rutinen bør være enkel og relativt rask, inkludere aktiviteter som et bad, en klemme og fortellingstid. Skap et beroligende miljø med hjelpemidler som mørkegardiner eller en hvit støy-maskin. Ved å skape en konsekvent rutine og gjøre sengetid til en behagelig opplevelse, kan du hjelpe småbarnet ditt med å se på søvn som en tid å glede seg til.

Hindringer for søvn

Det er mange grunner til at 16 måneder gamle din kan oppleve forstyrrelser i søvn eller motstå å sove. Utviklingsmessige endringer inkluderer store fremskritt i verbale og kognitive evner, som kan forårsake at den lille en din blir rastløs eller føler seg for opptatt til å sove. Småbarn i denne alderen opplever også separasjonsangst, som kan gjøre det vanskeligere for dem å falne tilbake i søvn etter å ha våknet om natten. En uavhengighetsstrekk utvikles også, som kan forårsake at et småbarn motstår å gå i søvn. Å kjenne igjen alle disse potensielle hindringene for søvn kan hjelpe deg med å veilede småbarnet ditt gjennom denne fasen og opprettholde gode sovnavner.

Søvn og helse

Når barnet ditt ikke får søvnen han trenger hver dag, kan det føre til atferdsmessige problemer og helseproblemer på lengre sikt. University of Michigan Health System sier at redusert søvn kan føre til høyere risiko for at barnet ditt blir overvektig, og siterer forskning fra La Leche League som viser at det også kan føre til problemer med å regulere følelser, dårlige relasjoner med andre og oppmerksomhetsproblemer. Å sikre at småbarnet ditt får all søvnen han trenger hver dag kan sikre en god emosjonell og fysisk utvikling.