• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvor lenge varer den gjennomsnittlige 16- måneder gamle Sleep

Selv nyfødte kan synes å sove og sove, småbarn begynner å sove mindre og mindre etter hvert som de blir eldre , og det begynner å bli vanskeligere å sette dem til sengs. En 16 - måneder gamle er på en overgangssøvnfase, med skiftende lur mønstre og utviklingsmessige milepæler som kan forstyrre søvnen . Lære hva du kan forvente når det gjelder å sove kan hjelpe deg til å møte behovene til den lille.
Retningslinjer for Sleep

Hvert barn er forskjellige og har ulike behov for søvn . The National Sleep Foundation sier at småbarn i alderen 1 og 3 trenger om 12 til 14 timer søvn i en 24 - timers periode. På 16 måneder gammel , kan din pjokk fortsatt være å ta to naps per dag . Men ved 18 måneder , er pjokk sannsynlig å ha falt til bare én lur per dag , hvis han ikke har gjort det allerede. Vanligvis varer lur i et par timer , og resten av søvn oppstår om natten. Men dette er bare retningslinjer , og de ​​kan variere for barnet ditt.
Etablering sunn søvn vaner

Det er viktig å hjelpe barnet ditt få den søvnen han trenger ved å hjelpe ham til å etablere noen sunne søvnvaner . Gjør sengetid en spesiell tid ved å opprette en rutine . Rutinen skal være enkel og relativt rask , blant annet aktiviteter som et badekar , en kos og historien tid . Skape en beroligende miljø med hjelpemidler som blendingsgardiner eller en hvit støy maskin . Ved å opprette en konsekvent rutine og gjøre sengetid en hyggelig opplevelse , kan du hjelpe din pjokk utsikt søvn som en tid å se frem til .

Hindringer i dvale

Det er mange årsaker til at 16 måneder gamle kan oppleve forstyrrelser i søvn eller kan motstå sove. Utviklings endringer inkluderer store fremskritt i verbal og kognitive evner , noe som kan føre til at lille å bli rastløs eller føle seg altfor glade for å sove . Småbarn i denne alderen også oppleve separasjonsangst , noe som kan gjøre det vanskeligere for dem å falle tilbake til å sove etter å ha våknet i løpet av natten . En uavhengig strek utvikler også , noe som kan føre til en pjokk å motstå går i dvale. Erkjennelsen av alle disse potensielle hindringer for søvn kan hjelpe deg til å veilede din pjokk gjennom dette stadiet og opprettholde gode søvnvaner.
Søvn og Helse

Når barnet ditt ikke får den søvn han trenger hver dag , kan det føre til atferdsproblemerog helseproblemer på lang sikt . University of Michigan Health System sier at redusert søvn kan føre til en økt risiko for at barnet blir overvektig og siterer forskning fra La Leche League viser at det kan også føre til problemer med å regulere følelser , dårlige relasjoner med andre og oppmerksomhetsproblemer . Sikre at småbarn får all den søvnen han trenger hver dag kan sikre riktig emosjonelle og fysiske utvikling .